喝王老吉延寿？笑话！做这些事情延寿才是实话！

12月5日，王老吉官方微博发布消息称，据国家863计划研究结果，喝王老吉可延长寿命大约10%。说法一出，很快遭到网友们的质疑。①

微博截图

经查询，王老吉等凉茶品牌的确曾作为实验对象用于一项863计划子课题。但据曾参与该项目的广州疾控中心介绍，该中心仅做过相关大鼠实验，不能确定“延寿”功效同样适用于人类。

12月6日，广东省疾病预防控制中心卫生毒理所主任黄俊明表示，该中心确实曾参与相关863计划课题。“这个项目是存在的，课题编号是2010aa023001。但我们只参与了前期大鼠的实验，不负责人体实验部分”。这个863课题组成员包括几所大学、几个研究机构和多家企业。“当时那是一个很庞大的项目，凉茶只是其中一个子项，我们团队负责其中一部分工作”。②

黄俊明反复强调：“存活率只是我们的实验结果，并非实验目的。至于是否说明王老吉有延年益寿的功能，这个我无法给出结论。至于企业怎么宣传，那不是我们能控制的。”

至于此次“延寿”风波，王老吉方面12月6日晚回应称，延长寿命的结论由576只大鼠样本得来。

中国农业科学院农产品加工研究所副所长王凤忠表示，由于大鼠与人属于不同物种，在大鼠试验中取得的结论并不一定适用于人体。人体构造复杂，许多在动物身上起作用的成分可能对人体影响并不大，“如果说要延长人类寿命10%，那大鼠试验中至少需要延长寿命30%”。②

而多位相关领域专家则表示，目前尚没有哪款功能性食品，甚至药品，敢宣称能延长人类寿命10%。

想延寿，

做这些事情更有用！

01

每天跑步/步行1小时

研究显示，不论跑程多长和速度多快，从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。坚持跑步40年的人其预期寿命延长了3年多。如果原先不跑步的人群参与了这项运动，那么他们的死亡人数会减少16%，致命性心脏病发作的人数也减少了25%。此外，散步和骑车能将人早亡的风险降低约12%。③

02

一定不要超重

人到中年就发福，大肚腩自然就出来了，不过你要知道，没有大肚腩的人会更长寿！

腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。

03

地中海饮食

地中海饮食主要由植物性食物组成，例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子、橄榄、大量的特级初榨橄榄油、鱼以及适量红酒，它还包括少量消费加工过的食品，例如加工过的碳水化合物、糖果、巧克力和红肉。研究发现，地中海饮食可以降低患心脏病的风险。④

04

勤用脑

用脑越多的人，越长寿！科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现，他们的平均寿命为65岁。你要知道我国解放前人口平均寿命只有36岁！

国外资料也表明，16世纪后欧美400个杰出科学家平均寿命为64岁，而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁，其中爱迪生84岁，迦利略78岁，牛顿85岁，达尔文73岁，爱因斯坦76岁，富兰克林84岁，米丘林80岁。这比当时人口平局寿命高出20~30岁。⑤

05

心态好

很多长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，常常感到自己生活很充实、满足。好心态正是让衰老减速的关键。有人因平淡的心境长寿，同样有人因不灭的好奇心不老。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在好友中宣泄，互相安慰，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要作用。

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本文参考资料：①王老吉官方微博、②北京青年报《喝王老吉延寿10%？专家称大鼠试验结论不适用于人》、③2017-05-09健康时报网《跑步1小时延寿7小时》、④2017-07-31健康时报网《地中海饮食或是长寿健康的秘密！》、⑤2015-07-07健康时报网《用脑最勤者长寿，练脑最多者健康》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：王真