这些是熬夜后的对比，不仅是最快的毁容方式，更可怕会要命！

你熬夜吗？你有留意到熬夜对你颜值、和身体的改变吗？最近，有网友晒出自己熬夜四年前后对比照。

一位网友晒出了自己17岁和22岁的对比照片，声称自己每天熬夜玩手机，晚睡等生活习惯，从而让人不得不感受到这可怕的差距。

随后，网友也纷纷晒出自己熬夜前后的颜值对比照，这现场堪比毁容现场。

熬夜导致变胖、变丑

熬夜导致变胖、脱发

熬夜导致变胖、变丑

熬夜除了毁容、脱发、变丑外，还会给身体带来哪些危害？

熬夜的危害还有很多

1. 诱发猝死

“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时，晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”北京安贞医院心内科专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。^①

2. 癌症风险增加

缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

3. 易得糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。

4. 导致高血压

发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。

5. 易神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。

6. 易老年痴呆

发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。

7. 出现突发性耳聋

经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。^②

8. 免疫功能失调

长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。^③

“所以，你熬的不是夜，熬的是命！

熬夜危害大，几点睡才算熬夜？

都说熬夜危害大，但是几点睡才算熬夜？

中医上讲，子时（23:00-01:00）是足少阳胆经“当值”，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。

熬夜了，能补回来吗？

偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。

但是，如果是经常熬夜的话……

只能非常残忍地说……真的补不回来。

胖了的身体能减肥、毁了容的颜值和掉了头发，还能回来吗？

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参考文献：

①2015-02-27健康时报网《睡虫需警惕 超时睡眠增患卒中风险》

②2017-03-10健康时报《老熬夜 警惕突发耳聋》

③2015-05-28健康时报网《少睡会“毁容” 你还敢熬夜吗》

④丁香医生《都说熬夜危害大，但几点睡觉才算熬夜》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：鲁洋