开学军训晕倒率惊人！为什么中国孩子吃得更好了，身体却更差了？

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教育

前不久，一则关于征兵体检淘汰率“爆表”的新闻刷爆网络。据“中国民兵”公众号，某市体检淘汰率竟然高达56.9%。

同样令人咋舌的还有各地如火如荼开展的初、高中入学军训中的一幕。

“军训一天，晕倒率10%”，这是广州市四所中学的3600名学生交出的成绩单。开学前他们在一个训练基地统一集训，每次短短40分钟的操练时间里，总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院，一天下来晕倒率竟达10%。

不管是在征兵体检表上还是军训场里，这些关于体质教育的问题，又一次为家长和学校敲响了警钟。

北京体育大学(招生办)校长杨桦指出，“现在青少年的胸围越来越宽，肺活量却越来越小；身材越来越高，跑得却越来越慢；体重越来越大，力量却越来越小；智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱……”如今学生的体质比20多年前差了一大截。究其原因，学业压力和不良生活习惯，严重影响了孩子们的健康。

一、不良的生活习惯

在休息和节假日的空闲时间，中国学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。

时下火爆全国的《王者荣耀》坐拥2亿用户，其中大学生用户就占了25%，14岁以下的中小学生占据3.5%。越来越多的儿童青少年参与其中，相比于游戏带来的娱乐体验，耗时费力的体能锻炼的魅力不值一提。

在征兵体检中，医生印象最深的一幕，就是小伙子们在体检间隙，一有空就会掏出手机。部分应征青年更是争分夺秒，在等待的几分钟时间里玩游戏，直到被叫到名字才恋恋不舍地站起来接受检查。

更有一些同学坦承，暑假期间自己除了上补习班，大多数时间都宅在家里，看书、玩游戏，体育运动时间少之又少，这直接导致了身体素质下降，不堪承受烈日军训之苦。

二、学业负担沉重

对于中国学生来说，真正挤占运动时间的不单单是电子荧屏，还有学习。研究显示，中国小学生除了超长的上课时间外，平日课余时间里至少要花费3小时学习，不仅要完成学校作业，还要加班加点的补习，到了周末则要花费至少4小时。

因学习时间挤占运动时间而造成的体质健康问题非常明显，华东师范大学一项体质健康问题的现状调查表明，中国学生体质健康得分随年龄增长出现上下波动，但波谷一致地出现在5年级、6年级和9年级，也就是所谓的小升初和初升高阶段。

（图片来源于：河北省摄影家协会）

一个五年级的孩子在家写作业。家长说，由于作业多，孩子们写作业时很难长时间保持正确坐姿。孩子的脊柱小小年纪就变形的，有很多。

（图片来源于：河北省摄影家协会）

两名中学生正在课前吃“早餐”。孩子说，他们经常很早就起来写作业，如果没有时间吃饭，就只能带些小零食“对付”一下。这些高热量零食的后果就是小胖墩越来越多。

（图片来源于：河北省摄影家协会）

“作业量大，用眼过度”，是近年来中小学生视力问题逐年加重的首要原因。某校五年级就有许多孩子戴上了近视镜。面色不佳、肥胖、近视、不快乐，这似乎成了大多数孩子的标签。

（图片来源于：河北省摄影家协会）

中学的孩子早晨六点就要起床，草草洗漱一下后匆匆吃点东西就要往学校赶，下午近六点才放学，回到家时匆匆吃口饭，又有数不清的作业，一直做啊做啊至少要做到晚上十一点，这还算早的，偶尔到深夜零点都没做晚，第二天清早又得起床。起码的睡眠无法保证，一位学生上学路上疲惫地打起了呵欠。

三、孩子的体质问题不容乐观

无论是和西方发达国家比较，还是和我们的邻居日本、新加坡相比，我国青少年的身体素质水平都处于落后状态：

过去二十多年，韩国青少年的肺活量、运动能力等体质指标一直在提升中；

日本青少年的体质自二战后也一直处于上升势头，其中身高25年间增长10多厘米。

与日本相比，我国青少年超重及肥胖率、近视率大幅上升，运动能力却大幅下降。

官方每隔五年发布一次的《全国学生体质健康调研》显示，1985-2010年25年间，我国儿童肥胖检出率从几乎为零，我国18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿。

在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。

相比过去二三十年，中国学生的身体变胖，速度变慢了。以跑1000米为例，男生平均速度比以往慢14-15秒；女生跑800米比以前慢12秒。

同时，我国青少年近视发生率继续增加、且出现低龄化倾向。目前我国中学生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相较之下，美国中小学生近视率在10%左右。

我国青少年体质健康问题还表现在：耐力素质存在下跌现象，速度、素质增长趋于停滞、血压调节机能不良比较普遍。

其中，速度、爆发力、力量素质是人体运动能力的重要基础。报告显示，反映学生速度、力量素质的50米跑、立定跳远、引体向上、斜身引体、仰卧起坐成绩，基本没有增长甚至有所下降。

为什么我国青少年身体健康形势如此严峻？与父辈相比，现在的孩子生活越来越好，按理说身体只会越来越棒，但事实却截然相反。好日子为啥养出弱孩子？

孩子的体质问题，谁之过？

无暇锻炼

青少年身体素质下降的重要原因是缺乏锻炼，学校、家长对孩子身体体质方面的发展重视不够。

没有家长不希望自己的孩子健康，然而受应试教育的影响，“不让孩子输在起跑线上”的家长们把孩子送到奥数等各类辅导班，一切以提高学习成绩为中心，过分注重孩子的智力开发而忽视了体质的培养，孩子参加体育锻炼的时间和运动量则严重不足。

在升学率“硬性”考核面前，中小学体育课也经常“让路”。部分学校对体育课不重视，学校组织的课外群众性体育活动(包括长跑活动、班级球类比赛等)减少。

有关部门对15个省区市120个县市区进行的调研显示，缺乏体育运动成为中小学普遍问题。

其中，小学四年级体育课开课不足率达56.5%，初中二年级体育课开课不足率达76%。31.6%的小学四年级和83.5%的初中二年级，学校基本不组织课外体育活动。

《中国中小学体育基本情况调查》显示，超过60%的小学生在校学习时间超过国家规定的7小时，超过60%的初中学生在校学习时间超过国家规定的9小时。

锻炼有“风险”

安全问题是学校开展体育运动“慎之又慎”的重要原因之一。很多学校不敢搞体育活动，也不敢搞春游，即使要搞也要让学生带家长来，生怕出事说不清楚。

先来看一些之前的新闻报道：

1.2016年10月20日，四川南充市营山县涌泉小学一名15岁的初三女学生体育课上与全班同学一起慢步绕操场7圈之后意外死亡，而这7圈，总共还不到400米。

2.2015年3月17日，甘肃省交通职业技术学院一名学生在学校操场上进行跑步训练时，突然倒地休克，随后抢救无效死亡。

3.2014年9月15日，浙江纺织服装学院，一名男生在参加1000米跑步测试中发生意外，最终倒在跑道上再也没起来；

4.2012年11月27日，上海东华大学一名大三男生参加1000米体质测试，在到达终点后突然晕倒，后因抢救无效死亡；

……

甚至有大学在体测之前让学生签免责“生死状”：

中国家长在培养孩子的时候确实普遍存在过渡保护甚至是溺爱的倾向，除了学习以外，连小孩衣服弄脏了都觉得心疼。计划生育政策实施以来，唯一的孩子更是承载了全家人的希望。

比起将孩子们送出门锻炼，父母更倾向于把孩子安置在相对安全的家里，以规避其受伤的风险。

学校开展的大课间、课外体育锻炼活动、外出比赛活动，往往得不到家长的支持，孩子逐渐对体育活动失去了兴趣，导致身体素质下降。

为了防止安全事故，一些学校废止了多年来运动会上 3000 米、5000 米跑的传统项目。就连体育课上也只有再普通不过的男生 1000 米、女生800 米跑。

部分学校取消了跳箱、鞍马、单双杠、足球等等。野外考察、标本采集、天文观测等有益于少年儿童成长的课内外活动也都能少则少。

当下从小学、初中、高中到大学的体育课，都是基于“不出汗、不脏衣、不喘气、不摔跤、不擦皮、不受伤、不长跑、无强度、无对抗、无冲撞”的“三无七不”的温柔体育。

此前，乐嘉带4岁女儿穿越沙漠，遭到了无数人的质疑，他们认为孩子还小，孩子不应该坚持那么大量的运动，不能够让孩子去体验那么苦难的生活。

没错，这就是当前极大多数中国家长的看法，对于孩子有种至高的仁慈和不忍心，正是这样的不忍心和仁慈造就了中国的瓷娃娃，一碰就会碎。

乐嘉称：我会在安全的前提下，让她明白，作为一个女孩，她这一生必须要学会独立和坚持。

网友评论：让一个四岁的女孩独立和坚持，你为什么不让小朋友去赚钱呢！

颜老师想说这就是牛唇不对马嘴的对怼。

在安全的前提下，让孩子能够去体验、感受身体的极限，从小给孩子意志力上的锻炼，让孩子行走在路上，用脚步、汗水感受运动的极限，在路上学会独立和坚持。有什么不好？这跟赚钱有半毛钱关系吗？

现在，很多的妈妈就是在这种类似毒鸡汤的言语中迷失了自己教育的方向，慈母多败儿大概不过如此！

为了孩子的健康，我们还能做什么？

1

第一，支持孩子参加体育锻炼

在一些家长的观念中，在学习很紧张的情况下，应该把时间都用来学习，不喜欢孩子参加体育锻炼或者其他活动，反对孩子把时间用在体育锻炼上面。家长应当了解到体育锻炼对于学习的促进作用，不要阻止孩子参加体育锻炼，反而应该支持和鼓励孩子进行适量的体育锻炼。

“越是繁忙，越要坚持锻炼”，而不是相反。

2

第二  陪孩子一起锻炼

青少年害怕孤独，如果你要他（她）一个人去锻炼，他（她）往往会犹豫，坚持锻炼的习惯就不容易养成。最好的办法是家长和孩子一起去锻炼。

这样做的好处有：

一是让孩子坚持锻炼的具体要求能够得到落实，孩子的精力和体能得到提高；

二是与孩子一起锻炼可以密切父母与孩子的关系，锻炼过程中的交流也可以缓解孩子学习压力；

三是与孩子一起锻炼，避免了孩子约其他孩子锻炼所浪费的时间，使得锻炼时间利用得更好；

四是与孩子一起锻炼，家长也同样锻炼了身体，家长的身体素质也可以得到提高。

3

第三  让运动融入家庭生活　

运动与吃饭、睡觉一样，是人的健康生活必不可少的，关系到家庭生活的质量。

居里夫人非常重视孩子的体育锻炼，她在自己家的庭院里竖起一个秋千架，让两个孩子每天做完功课到这个运动场去锻炼。在工作之余，她还跟孩子一起骑自行车、带她们去游泳，两个女儿的身心得到健康发展，事业都有所成就。

此外，挖掘家里的运动资源也能促进运动。比如住高层的家庭在平时大人和孩子一起“拒绝电梯”，有了一定的基础时还可以在节假日里来个爬楼梯比赛，这是个绝好的运动项目。

在家庭中，运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。

4

第四  控制锻炼过度

也有的孩子在进入初三以后，没有进入中考复习状态，依然维持着每天都打篮球等活动一两个小时的习惯。这样的习惯如果在平时倒也无可厚非，但如果学习压力比较大的情况下，就有改进的必要了。

要知道体育锻炼并不是时间越多，锻炼效果就越好。万事万物都有一个度，超过这个度就会有消极影响，体育锻炼过量浪费了宝贵的复习时间，另外对身体也是有伤害的。

家长和孩子需要对体育锻炼时间有一个控制。根据运动生理学方面的研究，平时每日每次锻炼时间有30分钟就可以了，锻炼太多的时间，并不会有更为明显的收益。因此，在孩子锻炼的时候，需要注意时间不要过长。

5

第五  做好锻炼的准备工作

在督促孩子锻炼的时候，家长如果能够做一些必要的保障工作，一方面能够节约孩子时间，另一个方面也能避免运动所带来的损伤。

比如：

给孩子准备合身的运动服装，天气炎热是穿轻便、吸汗滑身的棉质服装，天气寒冷时应该穿多层服装，在锻炼过程中逐渐脱下。

孩子锻炼前应该注意让孩子补水，运动后也要让孩子和一些生理盐水。

运动前要求孩子要热身，运动后要求5-10分钟的恢复期，不要立刻休息，也不要立刻洗澡等等事项。

写在最后

最后，颜老师想在此引用一段马云的话：如果不会运动，这个民族就不可能健康。

好的运动习惯是一生的财富

“身体是革命的本钱”，的确如此，好的身体，优良的运动习惯是我们一生的财富，如果我们家长不要那么目光短浅的话，培养孩子的运动习惯，比给孩子上补习班，拿奥数冠军甚至高考状元更有价值。奥数冠军的价值是一时的，而良好的运动习惯是一世的。

有个网络段子：“要让中国足球在十年内赶上世界一流？高考加一门足球！”虽说是玩笑，但由此也能看出，学校、家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体嘛，以后“成功”了，再慢慢锻炼吧。

然而体育是一种“童子功”，是有敏感期的。北京师范大学的运动学教授毛振明说，儿童青少年时期，是速度、力量、柔韧性和灵活性发展的敏感期，错过这个时期，很多孩子极有可能要用一生来承受体质孱弱的恶果。

但愿我们的孩子，都不要等到吃了体质孱弱的苦果后，才意识到运动的重要。

文章根据初中生i学习、初中生家长、网络综合整理，转载请标注来源

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