草莓绝对是受很多人喜爱的水果

它柔嫩多汁，香甜诱人

而且含有丰富的营养物质

爱美的妹子绝对不要错过哟~

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美容篇

美白牙齿

草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的作用。

护 理 头 发

草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。这非常适合脱发的朋友嗷~

抵 抗 衰 老

草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，就像天然的面膜！

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保健篇

预 防 癌 症

草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。

利 于 骨 骼 生 长

吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。有孩子的朋友可以给孩子食用一些呢！

适 合 孕 妇

高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入食谱中哦！你的孩子会得益于你的做法的~

提 高 记 忆 力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

预 防 心 脏 病

草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能够很好的保护你的心脏。

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草 莓 健 康 食 谱

炒 草 莓

1、将草莓用水冲洗干净，去掉草莓蒂

2、将草莓晾干，或者用厨房纸吸干表面的水分也可以哦

3、用小火化冰糖，放入草莓不停地翻炒，让草莓均匀的受热

4、炒至草莓变软，诱人的草莓汁也被炒出来了，就可以啦~

Tips：做完之后晾凉，放入冰箱冷藏后再吃，味道更佳哦！

草 莓 粥

1、将新鲜草莓洗净，放入碗中研成糊状待用

2、粳米加水煮成稠粥

3、起锅前加入红糖、草莓糊拌匀再等煮沸

4、煮沸后盛出，美味的草莓粥就完成啦~

草 莓 酱

1、草莓洗净去蒂，晾干后放入锅中

2、拌入白糖，腌制1小时

3、将软烂出水的草莓，放在炉子上开小火，慢慢熬，大概40分钟后，就可以食用啦！

鲜 榨 草 莓 汁

1、将新鲜去掉根蒂，清洗干净后沥干水分

2、把洗净的草莓通过放入榨汁机中

3、大约30秒左右，美味的鲜榨草莓汁就完成了！

红彤彤的草莓

可爱美味又有营养

一起动手做起来吧

精彩内容

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