日本牙医辟谣: 刷牙前牙刷千万不要先沾水！这些年都白刷了...
牙痛真的是不痛不要紧，痛起来要人命。平时懒的人在牙痛的时候，都会忽然意识到平时该好好刷牙啊。可是，好好刷牙应该是怎么刷呢？
我们最常遇到的口腔内的问题，主要包括刷牙的正确方式、口臭和牙周病等。
在谈口臭和牙周病这两个问题前，首先要解决的就是刷牙的正确方式，天天都刷牙的我们，是不是刷对了呢？
关于早上刷牙这件事，可能每个家庭有不一样的习惯，有的是吃完早饭再刷牙，有的是先刷牙再吃早饭。
那么，早上刷牙的顺序哪一个是正确的呢？
日本牙医给出的答案是，早上应该先刷牙，再吃早饭。
人口腔内细菌和毒素最多的时候就是早上刚起床的时候。
因为经过一晚上的睡眠，整个睡眠过程中唾液的分泌量是最少的。
如果没有刷牙就开始吃早饭，就相当于把口腔内的细菌和毒素一起吃进了肚子里。
相信有些小伙伴刷牙还有一个习惯就是先将牙刷沾水，这样感觉更方便牙膏气泡。
所以，刷牙到底要不要先将牙刷沾水呢？
日本牙医给出的正确答案是：刷牙前，牙刷不可以先沾水。
沾了水的牙刷确实更容易让牙膏气泡，很多人都觉得泡沫丰富更好刷一些。
可是，泡沫很多的话，经常会给人一种错觉，就是牙齿刷的差不多了。
但实际上，口腔内可能还有很多污垢没有刷干净。所以，牙刷不沾水这是刷牙的重点。
当然，作为刷牙做重要的道具，牙刷也革新了好几代。2019年最新的牙刷也进入了智能时代。
新的牙刷连接智能手机，可以监测到每天刷牙有哪几颗没有刷到，哪几颗没有刷够。
根据监测显示，也可以看得出来每个人刷牙的偏好，比如有些人习惯刷一边，另一边的牙齿经常会刷不到。有这个可以清晰地看到没有刷到的部分，下次刷牙能够更加注意另一边的刷牙。
牙齿认真刷完了，有些人还有在意的问题，就是口臭。明明都好好刷牙了为什么还有口臭呢？
解决口臭，很多人都是选择漱口水，市面上漱口水的种类也有很多。
大体来分的话，基本分成含有酒精成分和不含有酒精成分两种。很多人会选择含有酒精成分的，因为酒精有杀菌消毒的作用。
但实际上，应该选择的是不含酒精成分的漱口水。
含有酒精成分确实可以起到杀菌消毒的作用，但是对于口臭却起到相反的作用，酒精会让口腔内干燥，减少唾液分泌。
反而更不利于预防口臭了，所以牙医不建议想要改变口臭问题的人群使用含有酒精成分的漱口水。
而对于预防口臭比较有效果的食物是海带，海带中的海藻酸和叶绿素两种成分预防口臭效果显著。
至于有些人平时喜欢嚼的口香糖，是没有改善口臭的功效的，只是短暂的改善口腔气味。
当然，还有一个比较让人震惊的事实就是，平时手机用多了也会导致口臭。原因是，看手机时保持着低头的姿势，会压迫唾液腺导致唾液难分泌。
牙齿的健康影响很多，平时不注重牙齿的健康，不只是口臭问题，严重还会引起牙周疾病。所以，用正确的方式刷牙，选择适合的漱口水都很重要。