原来用过日本这些奇葩变美小技巧，就能从头到脚变成下一个北川景子…
今年受疫情影响宅家办公了几个月，复工后发现许久未见的编辑mm变美了不少。
软磨硬泡之下mm终于松口，自己是跟着节目上教授的变美技巧，坚持不懈做了几个月后，发现状态确实改善了许多，上班也变得更加有活力。
mm最喜欢的日本女星是北川景子，她也是连续多年被各大榜单票选为“日本女星最憧憬的脸”第一名。
可甜可飒各种风格都能完美消化
虽然日本有着行业先进的“换头”技术，但更多的是杂志、广告甚至电视节目中也会提供各种自然、省钱的idea，让一般女孩也可以尝试。
虽然看起来奇奇怪怪的，但是可以减肥！变美！不来一起试试吗？
01
面部保鲜大法
黑眼圈+双下巴+浮肿脸这三个可谓是有碍气色的难搞“三巨头”。随便哪一个都会让心情大打折扣。
下面开始传授改善技巧，可以让你的脸瞬间重回18岁，请大家拿好小本本。
呐喊吧黑眼圈
症状比较轻的“青色眼圈”可以用毛巾热敷来活化眼周的血液循环，但是一些严重的茶色、黑色眼圈和眼袋就需要借助这个“呐喊脸操”。
①首先嘴巴呈“O”字型，注意鼻子以下的部位要充分地拉伸开，接着目光慢慢向上看。
②之后像看到耀眼的东西一样慢慢地眯起眼睛，后再睁大，重复4～5次。
③最后闭上眼睛，微笑着放松，这样每天重复做3次。
虽然又丑又好笑，但是效果意外的不错。
两步out双下巴
首先大家都有一个误区，觉得只要拉伸下巴就可以消除，这也是NG的做法，反而会适得其反导致下巴肌肉越拉越松。
正确的做法只需要简单的两步：
将两手放置在后脑上；接着将下巴贴在喉咙上，保持5秒后恢复正常
每天3次，坚持两周，对比素人模特前后效果十分明显。
同时双下巴产生的原因还与睡觉的枕头有很大关系。太软、角度不对等也会导致下巴拉伸。
撒哟哪啦浮肿脸
浮肿体质的噩梦大概就是每天起床顶着一张好像煮熟的水饺一样的肿脸。用冰袋、冷毛巾敷不仅效果不佳，还伤皮肤。这时，只需要一根皮筋就可以了。
首先把皮筋调整到有点勒耳朵的大小；圈住耳朵，放置十分钟
10分钟过去，效果惊人，脸肉眼可见地变小了。
利用皮筋刺激耳朵附近的肌肉，使脸部两侧的咬肌放松，骨头返回到原位，达到瘦脸的效果。
这个方法还有一个功能可以改善肩颈酸痛。将储存在耳朵的血液释放出来时，全身的血液和淋巴循环会变得通畅。
早上起床后做效果加倍，能同时消除脸部浮肿以及缓解肩部紧张。
02
懒人瘦身宝典
躺着就可以瘦？我又可以了。
这套“终极懒人瘦身法”的原理：将血液聚集到肝脏，活化肝脏可以提高身体基础代谢达到燃脂的效果。
当然躺也要躺对姿势，像葛大爷那样的当然就NG啦。
正确的躺姿：
身体右侧在下，头和脚抬起约30cm。这样就可以让首尾两端的血液流向最低处的肝脏。
饭后躺下的时间不宜过长，控制在15～30分钟，太长就会引起反效果，反而使脂肪重新堆积起来。
老是觉得肚子空空的，怎么办？
肚子饿大概是“减肥”最大的天敌。吃得少了，没一会儿就饿；原来非常喜欢吃的零食，也不能吃了，感觉好空虚。
解决这些只需要“10秒猛冲”大法。
仅需花费10秒钟原地冲刺20次即可。突然冲刺不是会让肚子更饿吗？其实不然。
之所以会感到肚子饿是因为身体的营养状态下降。将储存在肌肉中的糖分，通过活动排出至血液中；大脑误以为体内糖分已经增加，这样空腹感就消失了。
想砸吧嘴的时候就在原地冲刺10秒，不仅可以赶走空腹感，还可以排出过多的糖分。一个月平均可以掉2kg。
03
入睡困难 no no no
熬夜几乎成了当代人的“通病”，刷刷手机或者追会儿剧，不知不觉就过了午夜零时，久而久之恶性循环成“被迫式”熬夜，怎么也睡不着。
第1⃣️步
放下手机、ipad，做一套“猫式”舒展睡前操。原本这只利于减重，亲测后还会有意想不到的放松入睡效果。
①将四肢伏地，膝盖打开两拳宽
②用鼻子用力缓慢吸气的同时高高抬起小腹，使小腹凹陷；屏吸坚持9秒
③喊“喵—”的同时吐气手肘向前延伸贴近地面，好像猫在伸懒腰
④吐气后同样屏住呼吸9秒
仅需3分钟，晚上助睡眠；早晨排浊气。连续”做猫”一周，腰围可以减少7.5cm,体重也减少了3kg。
第2⃣️步
变身咸蛋超人！（不是）从事脑力劳动的“办公室一族”由于长时间用脑容易导致精神紧张，睡觉前也无法放松。这个简单的“头部按摩法”仅需两个汤匙就可以缓解。
①两手握住勺柄后食指抵在勺子内侧，将外部突出的部分抵在太阳穴转两圈后向上顶起
②保持这个姿势5秒钟，重复做3组即可
利用汤匙在增大面积的同时使受力更均匀，也不会损伤到太阳穴附近的肌肉。在肌肉僵硬的状态下不仅入睡困难，而且还很容易做噩梦，睡眠质量也会下降。
这些方法丑是丑了点，但是实用，一个人在家就可以完成。其实说到变美，并不是想要多么的一鸣惊人，更多的是希望通过这些方式逐渐改善健康，维持每日的好气色。
还记得那个“女孩儿连续被夸50天后变美”的神奇实验吗？没有换头换脸，原本内向、不爱交流的女孩，连续被夸奖50天后，气质和容貌都有了质的飞跃。变得自信，开朗。
或许即使没有其他人，也试着每天给自己一句夸奖和鼓励，变美的前提首先是要自信，猪猪女孩们也可以性感和可爱。
Ref：
https://www.bb-navi.com/cm-douga/CMokadajyunichi.68540.html
https://m.weibo.cn/6326747761/4289253074792083
https://matome.naver.jp/m/odai/2145127454061338901
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