秋衣秋裤先别脱，妈妈喊你回家穿袄子！寒潮预警来了，-1℃泰安即将上线！

生活在泰安，

真是要有一定的天气适应能力，

这几天的感觉就是，

夏天要来了啊！

直接想上短袖啊有木有~~

泰安的温度一路狂升到24℃！

在南湖公园，

沿湖柳树冒芽，

迎春花也开得很旺盛了▼

见习记者 吴海峰 摄

然鹅！！！

这里却有条急转直下的天气预报！！！

周四泰安天气阴，

气温出现了一波不算太小的下跌▼

泰安天气预报

今天夜间到明天，多云间阴，降水概率40%，南风3～4级阵风5级，湖面

4～5级阵风6级。最低气温：13℃左右。

3月15日，多云转阴有零星小雨，降水概率60%，南风3～4级转北风

5级阵风7～8级，湖面6级阵风8～9级。最低气温：7℃左右。

3月16日，多云转晴，降水概率20%，北风4～5阵风7级减弱到3级，

湖面5～6级阵风8级。最低气温：-1℃左右。

没有一点点防备

寒潮预警来了

看得小编真是一懵一懵的，

秋衣秋裤，好像暂时还不能收啊！

忽冷忽热用英文怎么说？

Welcome to 泰安！啊！

其实春天出现一波“倒春寒”，

总体来说倒是也很常见。

倒春寒一般出现在每年2月初至4月底，

前春暖，后春冷，气候环境多变，

很多人会因为无法耐受温度变化，

而引发各种疾病。

倒春寒易引发的疾病

1

感冒和呼吸系统疾病进入高发期。“倒春寒”时期早晚温差较大，这种忽冷忽热的天气很容易使人受凉而引发风寒感冒，再加上春季空气比较干燥，呼吸道黏膜的防御功能受到影响后，极易引发一些呼吸系统疾病。“倒春寒”时期发病率较高的呼吸系统疾病有感冒、气管炎、肺炎等，而流感等传染病在这一时期的发病也相对集中。

2

心脑血管疾病迎来“高峰”。一般而言，人体的循环系统，特别是血管的状况，会受气候温度的影响。“倒春寒”时期气温波动较大，受到寒冷刺激后，不少心脑血管疾病患者的血压也会随之出现较大波动。所以，“倒春寒”时期也是心脑血管疾病的一个高峰期，“倒春寒”时期需要特别留意高血压病、冠心病、脑血管疾病等。

3

关节炎疾病更容易“就范”。人体的关节对冷空气的刺激比较敏感，通常关节受低温影响后，容易出现不同程度的疼痛、肿胀、活动受限等，尤其是患有骨关节疾病的老年人。例如，骨质疏松引起的关节疼痛，在环境温度变化的时候，疼痛感比平时会更明显许多；类风湿性关节炎患者在“倒春寒”时期，一旦受凉，也更容易诱发疾病活动，导致疼痛加重。

初春健康注意事项

1

注意脸部的保暖。当气温骤降时，尤其要注意特别敏感的脸（口、鼻）部保暖。随身带好口罩，可以有效地防止上呼吸道首先被空气中的细菌感染而诱发感冒等症。

2

远离人群密集区。尽量避免在人群密集的区域逗留，这些场所是流感病菌的聚集地。

3

春季锻炼不宜过早。春天早晨雾气较重、温度较低，各种细菌在春季正处于活跃的繁殖期，很容易弥漫在空气中。如果粉尘较多、又遇雾天的话，则不适合锻炼。

4

春季锻炼不可过猛。早晨人的肌肉和韧带还比较僵硬，如果运动前没有做好充分准备，很容易扭伤。准备活动可选择步行、跑步等全身运动，帮助舒展全身肌肉。

5

多喝水抗干燥。多喝水不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

初春季节饮食原则

春季养肝忌酸涩、油腻和酒。春季为肝火旺的季节，因此养生重点在于养肝。 肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。

建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力。

在“倒春寒”的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒（传染科）感冒（呼吸内科）、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风（脑外科 血管外科 神经内科）有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

希望小伙伴们都能健健康康，

不生病来不打针，

不难受来不吃药，

美美地等待属于自己今春的第一朵花~

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编辑/薛瑞

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