雾霾又来，还能不能让人愉快地开班了？（附逃过“雾霾病”攻略）
来源：和美泰山（泰山区宣传部微信公众号）
（3日中午1点，来自墨迹天气的截图。是泰安空气真的沦陷了，还是小编打开姿势有误……）
元旦小长假最后一天，小小泰城再次“中霾伏”！泰山区卫生局提醒市民近期减少户外活动。小编也要向您大喊三声，出门一定要戴口罩，戴口罩，戴口罩啊！（如何熬过雾霾天，文末有详细攻略↓↓）
3日早上8点45分，山东省气象台将霾黄色预警信号升级为橙色预警信号，并发布大雾黄色预警信号。泰安的“气质”也实在令人堪忧。据气象预报显示，泰山区近期将会面临持续性雾霾。我们要在逐渐加重的雾霾中，迎来2016年第一个工作日了。
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霾的核心物质，是悬浮在空气中的烟、灰尘等，其中气体及粉尘能直接进入并黏附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。在这样的天气中，咳嗽等症状不乏其人。若不及时根治，有时会反复迁延不愈，甚至会影响日常工作和生活质量。
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雾霾为何致病？雾霾致病，有内外两因，内因为人体正气不足，无力抵御，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”；外因为雾霾邪气侵袭。
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如何防御雾霾？雾霾病的预防，主要有两个措施：一是加强人体抵抗能力，不妄作劳，增强运动，注意休息，舒缓情绪。二是对于外界致病因子，能避则避，避则不受其害。
雾霾天气少开窗户、外出戴口罩、停止晨练、人体皮肤直接与雾霾空气接触后及时浴洗、室内使用空气净化器，有条件者甚至暂迁徙至雾霾较少、空气质量较好的地方等。
雾霾刺激所引起的症状，除了专业治疗外，我们还需叮嘱患者既病防变、未病先防。首先应注意气候变化，防寒保暖，饮食不宜太过肥腻、辛辣，嗜酒和吸烟等不良习惯尤当戒除，避免刺激性气体伤肺。
另外，适当参加体育锻炼，以提高抗病能力。易感冒者，可配合按摩迎香穴，艾灸足三里穴。慢性咳嗽反复发作者，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、枇杷等食物，注意劳逸结合。
雾霾天，不只是说说而已！
“雾霾，我只吸泰安的。相比于京霾的厚重、豫霾的激烈、津霾的阴冷，我更喜欢泰安霾的淡雅、真实和独一无二的家乡味道。”相信大家朋友圈中肯定都在流传这个段子。但是段子归段子，雾霾天危害不可小觑。在风来之前，这些对于家人健康十分重要的信息，请您务必好好保存。
（泰山区卫生局 袁超 供稿）
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