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大降温来了!最低温度跌至-5℃,河北2城市还有雪!快来盆火锅压压惊~

2017-11-29 燕赵晚报 燕赵晚报



昨天,阳光虽然来报到,但威力微弱,让不少市民感慨冬日的寒冷。而今起,北风将吹响降温的号角,白天气温明显下降,其中,29日、30日,省会最高气温预计仅4℃,最低气温将下降到-5℃。


(网络图片)


昨日一早,虽有阳光到来,但走在街上仍感觉寒风刺骨,白天最高气温仅上升到了11.3℃。西北风频吹,省会街头树叶纷纷飘落。记者在省会街头看到,不少外出的市民都裹得严严实实。“真是冬天来了。”市民张先生感叹道。


(网络图片)


而据气象预报显示,今起随着新一轮冷空气的到来,省会将刮起3级左右的北风,届时,省会气温还会继续下降。其中,29日天气以晴转多云为主,最高气温预计下降到4℃,30日仍有2-3级的偏北风,最高气温保持在4℃,最低气温预计下降到-5℃。


文/本报记者 崔虹  图/来源于网络


昨大风预警三连发

  邢台邯郸今有零星小雪

  

最高气温4℃会是怎样的一种冷,今日就要见分晓了。昨日,随着冷空气不断向河北推进,我省北部的丰宁、怀来、承德、围场、涞源、宽城、三河等地相继出现了7级以上瞬时大风。昨日5时、11时、17时,河北省气象台三次发布大风蓝色预警信号,我省大部分地区有西北风4-6级。


预计未来三天,全省大部分地区以晴到多云天气为主。今天白天,石家庄、沧州以南地区多云转阴。邢台南部、邯郸有零星小雪,其他地区晴间多云。今天夜间到30日,全省多云转晴。30日夜间到12月1日,全省晴间多云。今明两天的早晨,全省各地最低气温将普遍下降,北部、东部地区下降6℃-8℃,其中张家口北部、承德北部局地下降8℃-10℃;其他地区下降3℃-6℃。张家口、承德、唐山、秦皇岛等地最低气温将降至-14℃至-8℃;中南部地区各设区市最低气温维持在-5℃左右,最高气温维持在4℃左右。


文/本报记者 马冬胜 通讯员 郭迎春




无火锅不冬天!

火锅吃不胖的秘诀在这儿


降温啦!火锅正是这个季节的大红人!不过很多正在减肥的姑娘害怕火锅容易吃胖,一边忍着不吃却又在一边眼红流口水。究竟怎样才能让自己吃得既开心又不长肉,跟着小编学几个饮食减肥的小妙招吧,任性吃也不会吃胖!谁还会说美味和苗条不可兼得?



你知道么?其实清汤火锅的热量比煎、炸、炒菜还低,你想象一下,只是把食物通过热水烫熟,怎么想都不会胖。你只要尽量按照以下的建议来实行,一样可以吃着火锅瘦身。

火锅 巧妙吃不胖!



1、一定要选择清汤火锅,或争取一份鸳鸯锅。


2、蘸料以低油、少盐为主。


3、在食材上可以选择牛肉、海鲜(如虾)之类,吃新鲜食材,像番茄,青菜,之类,避免加工腌制物,实在要喝饮料就喝新鲜果汁或酸奶。


陷阱一:蘸酱虽小却窍门很多



一个不起眼的小角色,其实却在整个事件中发挥着至关重要的作用,这样的情节在电视剧里屡见不鲜。火锅中的蘸酱,扮演的正是这样的角色。


出于健康减重考虑舍弃重油锅底而选择清汤锅或是海鲜锅的人们,原本以为可以放心大胆地享用美食了。但是在吃这些清淡的火锅的同时,对于蘸料的需求会增大。而大部分备受欢迎的蘸料如沙茶酱、芝麻酱等,热量都是非常惊人的。2小勺(20克)沙茶酱的热量就相当于1碗米饭的热量!


破解:


自制蘸酱不失为聪明之举。在酱料中加入一些蘸食酱油或清汤及一些香菜、葱末等,就可以调配出一些美味而又热量较低的酱料。即便只是在蘸食酱油中加入一些香菜、葱末和辣椒圈,味道也很不错。


陷阱二:蔬菜配料不可忽视



相比火锅主料鸡鸭鱼肉,许多人认为选择蔬菜作为火锅配料十分安全,吃的再多也不会增重。其实这些主料对于一顿火锅的热量影响并不大,而那些健康且低热量的蔬菜,在加入重油锅底后,会吸收大量浮油,热量徒增。例如100克生的蓬蒿菜放入麻辣锅中,可以吸油高达10多克!相当于1小碗米饭的热量。


破解:


选择配料的时候,不仅要考虑配料本身的热量,同时也要考虑吸油量。一般而言,切片较薄、颗粒较小、有较多接触面的食物吸油量较高,尤其是被认为比较健康的绿叶菜类,吸油量比其他食物要高很多。而一些表面光滑、块状较大的食品的吸油量则相对较低,如鹌鹑蛋、猪血、宽粉等。选择的时候要注意合理搭配。


陷阱三:重油锅底是罪魁祸首



时下火锅品类繁多,比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中,麻辣锅是火锅中的热量之王,其热量基本来自于油脂。一般一人份的麻辣锅中的脂肪含量高达200克,相当于10碗米饭的热量!想像一下那些火红的辣油,在大呼过瘾的同时,你已经摄入了超过日常所需的热量和脂肪。


破解:


在锅底的选择上,可以选择相对清淡的锅底,实在喜欢吃辣的人,可以先用勺撇去浮油,或加入吸油的配菜,吸去浮油再丢弃。



来源:爱美女性网




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编辑:静静  责编:优优


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