成瘾的反面，不是戒断，而是连结。
文｜李雪
01
人是链接的产物，人一生都渴望链接。
孩子生下来，除了温饱，就是渴望跟妈妈的情感联结，甚至对情感的需求要先于温饱的需求 —— 我之所以愿意吃东西活下去，是因为有妈妈的爱，如果我跟这个世界完全没有链接，我为什么还要活着呢？
那些自杀的人，极少是因为吃不饱饭而自杀，大多是因为对被看见绝望了，父母永远不可能看见自己。
所以，当你陷入无意义的刷手机之中时，不要自责，而是非常温柔地感受身体，可能会感受到内心那种空唠唠、无所依的难受，抓耳挠腮的，就想抓点什么填补这片虚无。
看见这种感受，就像充满母爱的妈妈一样，陪着自己，渡过这种难受。难受不是我，只是过往情感失联的剧情。
继续刷手机也没问题，尽量让自己看些美好有趣的内容，能让自己心情放松的优质内容。
总之，无论自己处在什么状态，莫要自责，一切都是曾经保护自己生存下来的方式。
无限的温柔与慈悲，给到任何状态的自己。
02
手机成瘾，因为跟身边的家人失联，跟当下的生活失联。性成瘾，来源于跟人无法建立亲密滋养的关系。成瘾的反面，不是戒断，而是连结。
孤立带来成瘾，而爱带来向上的力量。
作者 | 李雪
心理学学者，新浪微博 @李雪爱与自由 。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。
公众号 | 初心心理
公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 林诗野
插图 | 摘自互联网
03
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( 或者您可以自行搜索：TED Johann Hari Everything you think you know about addiction is wrong ）
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