#超话#火了的“开学焦虑”，我们如何克服？

时光匆匆而逝

不知不觉中

新生群活跃起来了

新一年的学费扣除了

返校申请填起来了

……

这一切的信号告诉我们

要开学啦!

即将入学的准SDUers

你们现在是什么样的心情呢

期待无比？开心到飞起？

或许还有一丝焦虑~

# 释义

形容学生党们在开学前的日子里对黑夜的恐惧和烦躁。假期和夏天在八月的晚上渐渐消失掉,距离开学的日子越来越近,一到晚上那股窒息的感觉让你坐立不安却又无能为力。

每个萌新也许都有自己的焦虑点

你有没有这样呢？

# 学业焦虑型

研究生的学习压力会不会很大？

周围同学似乎都比我优秀怎么办？

论文不会写、文献读不懂

三年后能如期毕业吗？

为自身学业无比焦虑~

#社交恐惧型

社

恐

面对新环境和新同学，怎么融入其中呢？

导师很严格，万一达不到导师期望呢？

如何和师兄师姐、同学有效沟通？

恐惧社交而感到焦虑不安

# 环境不适型

远离家乡，会不会不适应新环境和当地的饮食习惯？与舍友的作息时间冲突怎么办？各种不想走出舒适圈~

# 妄自菲薄型

感觉自已能力不足，

不适合读研，否定自己，

产生自卑心态~

# 未来迷茫型

读研是正确的选择吗？

未来是读博还是找工作？

研究生毕业找不到工作怎么办？

深陷对未来的迷茫之中~

<<  滑动查看下一张图片  >>

如果你真的存在以上的焦虑心态

不要担心

妍妍来帮助你缓解开学焦虑~

01

调整作息时间

入学前的这段时间一定做到早睡早起，把自己的生物钟调整到学习状态，健康的作息会使你一天保持愉悦的心情，满怀热情地投入到新学期的学习中，切不可再做一个熬夜的小猫了哦~

02

合理制定研究生规划

焦虑来源于对未来的未知

如果你对未来三年能有清晰的规划

也许就能克服焦虑

硕士毕业后是读博还是选择工作

在入学时就要有明确的答案

不同的选择决定了今后的努力方向

研究生三年如白驹过隙

一定要将有限的时间用在有益的事情上

03

保持自信的心态

你已经从考研大军中脱颖而出

因此你有充分的理由

相信自己可以做好今后的每件事

敢于尝试，迎接挑战

积极社交，接纳新事物

你会看到一个闪闪发光的自己~

04

付诸行动

只空谈不行动

便会生发担忧和焦虑

我们不做“行动上的矮子”

因此，当一切准备就绪

我们就要将其付诸行动

将你心中所想脚踏实地实践出来

专注于做事，欢喜于成果

又何来焦虑呢？

金秋时节

妍妍期待与每位SDUer的相遇

愿诸君

在尝试中找到所爱

在学习中收获未来

妍妍想告诉粉丝宝宝们一条很重要的消息：

近期微信公众平台改变了推送规则

如果不点在看、赞或者留言的话

妍妍每次po文后

宝宝们就不会第一时间收到推送

甚至很难再看到妍妍了

所以，为了我们还能像以前一样每天及时见面

在看、评论、赞或收藏，大家刷起来哇~

往期 · 推荐

SDU-grad

山大研究生

编辑/排版：杜希卓

封面图：齐鲁医学院 李策

图片来自网络

值班栏目主理：李蕾

题文/责任编辑：韩笑晨

山东大学研究生院、党委研究生工作部出品