研究生腰旗橄榄球和飞盘活动，下学期喊你来参加！

文明其精神，野蛮其体魄

作为山大研究生

除了能够写高质量的论文，做精彩的报告

拥有一个健康的身体也是很重要的

运动，一直是我们坚持推出的主题之一

如果你现在还觉得运动累、坚持难

那可能是你还没有找到适合自己的运动

今天，妍妍便带来了两种特别的运动

快来一起看看吧

开始之前回忆一下，你上次运动做了什么呢

活 动 一 ：腰 旗 橄 榄 球

活动简介

腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟（NFL）的一项大众化运动。与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人,防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗,进攻即被阻止，是一种安全的“非冲撞性”运动,在世界30多个国家的青少年中广为流行。

腰旗橄榄球运动深受年轻人的喜爱

图片来源：微博@杨威YYY

活动规则

控球权

1.抛掷硬币以确定首次控球权。

2.硬币抛掷后选方从本方阵地开始进攻。

3.不存在开球。攻方队从己方开始进攻，并有四次机会以通过中场线。一旦通过中场线，则有四次机会来达阵得分。若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方开始进攻。如果首次分段进攻的成功来自于对方犯规，则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。

4.若攻方队未能通过中场线，则更换控球权，由对方开始进攻。

5.上半场20分钟结束后，两队更换阵地。

常见橄榄球

图片来源：Pixabay

球员数

1.每队各有6名球员（5名主力球员，一名替补球员）。

2.每队至少需有4名球员（基于球员受伤）。

3.若球队不足4名球员，则比赛取消。

运动员参与在腰旗橄榄球运动中

图片来源：微博@杨威YYY

计时/加时

1.比赛共40分钟，每半场20分钟

1.1.若两队平分，则进行加时赛。正常比赛时间结束和加时赛开始的时间间隔为2分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。

1.2.每次球放置好后，攻方有30秒钟的时间进行快速传递。

1.3.各队每半场有两次60秒钟的暂停。暂停不能积累到下半场或者加时赛。

2.裁判可自行决定停止计时

2.1.比赛下半场还剩2分钟时，应该停止计时并提示两队注意（此时无暂停）。

2.2.上下半场间有5分钟进行休息。

相比正式橄榄球赛，腰旗橄榄球更适合新手

图片来源：Pixabay

位置

1.四分卫：四分卫是场上的队长，确定攻防战术并组织进攻和防守。四分卫总是站在中卫的身后，并通过“快速传递”从中卫手中得球，他可以选择将球交递给队友或传给队友。不能进攻。

2.中卫：中卫将球快速传递给四分卫，或者通过射球将球传给四分卫，中卫将球传给四分卫后，可以进行跑动接球。

3.外接手：外接手负责接四分卫的传球并持球跑动，外接手也可以通过交递的方式得球。攻方最多可以有三名外接手。

4.跑锋：跑锋站在四分卫的身后或者身旁，负责接四分卫的交递球并持球跑动，也可以像外接手一样接四分卫的传球。所以是队里速度最快的。

5.守卫：美式腰旗橄榄球比赛中，所有的防守队员都是守卫。守卫负责阻止攻方球员的进攻，进行阻截以获得球权。当攻方持球跑动时，守卫通过拉掉持球队员腰旗来阻止攻方进攻。

在如此美丽的校园里运动是件幸福的事

活 动 二 ：团 队 飞 盘

活动简介

团队飞盘，是一种5~7人制对抗比赛，只需要掌握些简单的技巧就可以上场，但是要玩好需要很多实践。飞盘的场上攻防技术类似足球、篮球和橄榄球。不允许故意的身体接触，不分男女队。比赛的时候讲究战术配合。简单易学，具有挑战性，只需要一个飞盘和一块场地就可以去享受它带给你的乐趣了。

平潭沙滩极限飞盘公开赛将于9月开赛

图片来源：微博@中国平潭

操作方法

衣捕

判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，接飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。

飞盘可以是一个人的游戏

图片来源：Pixabay

背后接

判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。

飞盘运动可以在很多场地开展

图片来源：Pixabay

追接

让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。

“全民健身杯”飞盘比赛

图片来源：微博@山西日报

指接

花式接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。

飞盘运动可以是多人参与的活动

图片来源：Pixabay

碰接

反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘，总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘。

夜晚的体育馆照亮跑步的路

有运动的日子

一定是不平凡的日子

每一次挥洒汗水

都会留下更有活力的身体

更有乐趣的一天

看了两种运动的科普

你心动了吗

新学期妍妍将举办研究生飞盘比赛活动

点击阅读原文即可查看完整的比赛信息

记得加入活动群呀～

同时腰旗橄榄球活动也在筹备当中

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资料来源：百度百科

图片：微博@杨威YYY @中国平潭 @山西日报

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排版：范宇轩

值班栏目主理：李松坤

责编：韩笑晨