复试和调剂须知｜咬定青山不放松，你我都是研究生

2023考研初试成绩

已经陆续揭晓

不管是喜是忧

为了滚烫理想竭尽全力

此刻，大家都是最棒的！

同时也要尽快平复好心情

为下一阶段做好准备

快来跟妍妍一起了解

复试、调剂注意事项！

一

复试篇

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成绩复核

如果初试成绩和自己预估相差太多，可以申请成绩复核

按照招生单位公布的成绩复核办法，在规定时间内向招生单位提出复核申请，逾期不再受理，复核结果由招生单位告知考生

注意：成绩复核≠重新阅卷，只是重新核查登分、合分是否存在错误。

2

关注报考学校招生官网

初试成绩公布后，后续的复试分数线、复试通知、复试所需材料等都会在学校招生官网上公布，一定要多去看看，以免错过重要信息

3

关注报考专业所属二级官方网站

以我校儒学高等研究院为例，同学们一般可以在报考学院官网上查询到往年复试的具体要求和方法，以及复试分值分布、参考书目等信息，提前了解流程，着手复习。

4

复试物品准备

今年已经有小部分学校选择线下复试，但许多学校也可能依然采取线上复试的方式，同学们一旦确定线上复试，要记得准备这些相关物品

三脚架（必备）

线上复试一般是双机位，不同学校可能会选择不同的视频软件进行。一般来说第一机位（主机位）是电脑，第二机位（副机位）是手机，所以我们需要一个三脚架将手机调整到合适的高度。

摄像头

线上复试有一个需要露面的大动作，所以摄像头很重要。对于无法使用摄像头或摄像头不清晰的朋友们，可以购买复试专用的外接摄像头（电脑自带摄像头且效果可以的同学们理性种草）。

麦克风

提前调试的同学们如果发现主设备收音特别模糊或者有杂音的话，可以选择入手一个麦克风。

补光灯

同学们选择的复试地点如果光线不足，屏幕上的你们将会一整个黑住。所以有需要的可以买一个补光灯，以更加有效地展现个人风貌。

二

调剂篇

对于初试成绩不理想的同学们，一定要提前做好调剂的准备

1

什么是调剂

简单地说，初试成绩没有进入一志愿院校的复试，但各科成绩及总成绩超过国家线的同学

或者一志愿复试没有通过的同学，以及一志愿成绩排名较为靠后，上岸几率不理想的同学，都可以准备进行调剂。

2

怎样获取调剂信息

研招网

研招网：https://yz.chsi.com.cn/

打开网址或直接百度中国研究生招生信息网，进入官网后，点击【网上调剂】

下拉会有【调剂信息】板块

研招网的调剂信息最权威，也比较多，调剂的同学们一定要关注相关信息

目标院校研究生网站

不少学校的调剂信息在它的研招办上都有通知，除此之外，学院网站上往往还有往年的拟录取名单，可以一目了然地看到哪些人是调剂的，也可以直接拨打该院研招办的电话询问。

这种方法比较有针对性，考生需要提前想好调剂目标院校

往届学长学姐

同学们可以直接问下学长学姐们都调剂或者考上了哪些学校，打听他们所在学校是否有调剂名额，一定要勇敢联系，注意礼貌，一般学长学姐都会回答的。

本科学院通知

本科的导员、老师和学生广布，他们能够了解到更多的院校信息，甚至有些院校之间会互相告知调剂信息，要记得关注本科学院群里老师们发的调剂信息，尤其是调剂回本校的同学，更是有着先天优势。

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调剂规则

一位考生在调剂系统中可以同时填报三个平行志愿，每填写一个志愿，该志愿的位置就会被锁住，一般会在12-24小时后解锁（有的甚至48小时），被锁住的时间里不可更改，只需要等待该志愿的复试通知。

一个志愿的锁定不影响其他志愿的填报，考生可以继续搜集其他院校的调剂信息，仍然可以填写剩下的志愿。

系统中可以同时填写三个平行志愿，但并不是只能填三个志愿，一个志愿解锁后，这个位置上还可以继续填报。

三

心态篇

不管是一志愿上岸还是调剂上岸，都免不了复试这一关，在复试前进行积极的心理调节，也是至关重要的。

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一、假想法

假想法就是假设考研复试的场景，将自己代入。比如，想象自己与主考官的位置，如何与主考官打招呼，假设自己可能会被问到的问题，演练自己的思考、回答方式，预测主考官的心理反应……通过一遍遍想象复试的场景，达到消除复试压力与焦虑的目的。

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二、 镜子演练法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，进行一次模拟面试。可以事先准备好自己的自我介绍、问题回答稿等，尝试洪亮而自然地朗诵出来，终点关注自己的面部表情、行为举止、语调语速等，发现需要改进的地方，不断完善自我表现。

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三、 冥想静心法

找一个安静而无人打扰的地方，静下心来打坐，，想象自己身处于一个最喜欢的地方，然后开始放松，从头部、颈部、手臂、后背……直到脚部依次变松变软，均匀呼吸，长加练习，有助于我们在紧张时快速平复心情。

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四、 交往宣泄法

去找到自己知心的朋友，相互倾吐，相互安慰鼓励，也可以和朋友们一起逛街、唱歌、游戏，将内心的紧迫感和压力宣泄出去。还可以和朋友一起模拟复试场景，相互纠正，共同进步。

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五、 饮食调节法

一些食物长期食用既会影响我们的身体状态，也会影响我们的心理状态，如高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物、含盐量大的食物等，都不利于我们保持平稳的心态，而高纤维类的如面包、饼干、米饼等温和食物，可以帮助抑制紧张。所以复试前，不妨调整一下自己的食谱，让身心都处于良好状态。

成绩满意的同学们

要继续高歌猛进

成绩失利的同学们

更要奋起直追

既不可得意忘形

也不能一蹶不振

长风破浪会有时

上岸已经触手可及

     妍妍静候大家的好消息！

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编辑/排版：周梅

图片来源：百度/知乎小红书/人民日报

值班栏目主理：李松坤

责编 ：韩笑晨