滑雪的快乐谁懂啊,新手入门指南快收藏!
什么运动项目和冬季最配呢
当然是热门的冰雪运动啦
滑雪的自由与刺激
让我们忘却束缚与规则
一跃而起
径直冲出纷纷扰扰
速滑、空翻、旋转
寻找属于自己的舒适感
冬意正浓
妍妍为SDUers整理了这份滑雪攻略
让我们共赴冰雪之约吧
滑雪小知识
滑雪属于极限运动吗?很危险吗?
滑雪分为休闲滑法和极限滑法。滑雪运动本身是有一定风险的,但完备的穿戴护具可以有效避免这些危险。
雪季一般持续多久呢?
一般来说,雪季从12月开始,到次年4月结束(看气温情况)。
滑雪容易受伤吗?
滑雪出现运动损伤主要是因为以下原因:
1、滑雪季节主要在冬季,场地温度低。
2、地形比较复杂,场地湿滑。
3、滑雪时速度一般较快,容易发生碰撞。
4、很多滑雪爱好者缺乏专业训练,经验不足,思想上缺乏重视。
第一次滑雪需要准备什么用具?
建议购买/自备的顺序为:头盔>护脸面罩>手套>雪袜>护具(护臀、护膝等)>雪服=雪镜=雪鞋>雪板。
滑雪注意事项
做好充分准备
首先,在滑雪时,可以像户外登山一样采用洋葱式穿衣法,分三层叠穿衣服。内层排汗速干层,中间保暖层,外层防风防水层。
如果不经常滑雪,雪具和头盔还有雪板直接雪场租就可以,雪服、手套等需自行准备。
护具必不可少!一般分三大类:外穿型、内穿型、贴身穿型。购买建议从防护性、穿着舒适度和穿上后美观程度三方面进行考虑。
关注天气情况
雪场天气千变万化,去滑雪一定要关注天气预报预警信息,不要在大风、雨雪、低能见度等天气滑雪。要根据温度情况,做好充分的保暖措施。
熟悉雪场环境
熟悉你滑雪所在雪场具体的区域布局,避免意外发生时手忙脚乱。
保持安全距离
滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离,不可追逐同伴,当你或周围的人刹不住车的时候,你还可以在这段安全距离内采取应急措施,避免碰撞或运动损伤。
不要停在雪道中间
滑雪时中途不能停在雪道中间,要停在较缓的雪道边上,并注意上面滑下来的滑雪者。
避免危险动作
作为初学者,要牢记不要做高难度动作(跳跃等)和妨碍他人滑行的动作,口袋内和腰间,不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。
异常及时检查
滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查,切不可掉以轻心。
受伤理智援救
如果自己受伤,或者发现有人受伤,切勿随意搬动,最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员。(紧急救援电话:112)
滑雪姿势
预备姿势
双膝微曲,身体、双臂和膝盖都保持放松。静止状态两板外侧比肩略宽。
眼睛自然平视正前方(或远方),不要紧盯着自己的雪板尖。
保持重心向前,小腿要向前用力压紧雪靴,双手握雪杖向前举起。
屈膝
滑雪时需要保持屈膝状态,这会让很多初学者不习惯。所以很多时候会不自觉地伸直腿,破坏掉平衡感。
如果能够保持膝盖弯曲的状态,则可以将小腿推入滑雪鞋的前部,从而更好的控制滑雪板,它还能够使你的上半身位于双腿上方,有助于保持平衡。
犁式制动
这是滑雪必备的减速姿势。将平行的双板板尾向外推开,形成“楔形”即可。这个动作的要点,是要板尾打开的同时保持住基础站姿,尤其是重心要居中,两个膝盖要打开,不能形成夹膝。
雪场攻略
01/济南金象山滑雪场
金象山滑雪场位于济南市历城区仲宫镇金象山景区内。作为济南老牌滑雪场,金象山滑雪场占地约10万平方米,1000米的超长高级雪道一眼望不到头,如果你想来滑雪,这里完全可以满足你!
园区内共设有初、中、高级三种滑雪道,无论是新手小白还是滑雪高手,都能在这里找到适合自己的雪道。
02/青岛藏马山滑雪场
青岛藏马山滑雪场位于风景秀丽的西海岸新区,坐落在青岛藏马山乡村(国际)生态旅游度假区内。这里地形坡度适中,山前开阔平坦的自然地理条件,更是造就了得天独厚的滑雪地势。
滑雪场集初、中、高级全滑道滑雪、雪地摩托道,1万平方米的戏雪区等雪上项目为一体,雪与景交汇融合,给你一场美与刺激的精致体验。
03/淄博临淄蓝溪国际滑雪场
蓝溪国际滑雪场位于临淄区齐陵南山村,总面积约1万平方米,雪场建有中级雪道500米,初级雪道300米以及雪圈道和戏雪区。这里仿佛“如梦如幻的童话奇境”,置身雪白的欢乐世界中,实现玩雪自由。
同时,滑雪场也是亲子玩乐天堂。蓝溪滑雪场还设有雪上坦克车、雪上摩托车、雪上飞碟、山地越野车等诸多经典娱雪项目,小孩和大人都能在雪场尽情嗨玩撒欢。
04/烟台海阳林山滑雪场
林山滑雪场位于烟台海阳市北部郭城镇南2公里处。林山滑雪场占地80万平方米,最多能容纳6000人同时滑雪,雪道分为练习道、初级道、中级道、高级道等。
滑雪场装备齐全,一站式“配齐”所有“滑雪必备”,玩累了还可以到餐厅吃个简餐补充体力,各种小吃应有尽有,绝对让你玩得开心,吃得舒心。
05/潍坊青州驼山滑雪场
驼山滑雪场,位于青州市驼山风景区内,滑雪度假村内满山苍松翠柏,空气清新,地理位置优越,是鲁中地区最大的综合性滑雪场之一。
滑雪场设有儿童道、初级道、中级道、高级道、雪圈道等不同层次的滑雪道数条及儿童戏雪公园一处,能满足各种滑雪爱好者的滑雪体验。
山东雪场分布图
看到这里
SDUers是否已经摩拳擦掌
迫不及待冲向冰雪之间了呢
伴随着耳边的风声
与自己内心深处最畅快的呐喊
享受自然的温柔与馈赠
感受遨游于天地的自由
这个寒假让我们一起
在漫天遍野的雪原中尽享欢乐吧!
【猜你想看】
妍妍种草 | 今年冬天谁不想去哈尔滨啊?
当当!我的城市换上新年皮肤啦!
山大研究生
sdu-grad
编辑/排版:郭雲歌
材料来源:山东文旅、好客山东、中国教育报、铜川旅游
值班栏目主理:李起宁
责编/策划:韩笑晨