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【今日关注】明日立春! 这才是一年的开始,你必须知道这些……

2017-02-02 居家中卫


明日立春了,立春这个节气

想当年才是真正的“春节”!

而且,立春一到

你的肝就要注意了,正月里的你?

还在过量饮酒吗?


立春

是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。



最关键是:

今年鸡年有两个立春

第一次立春是明天:正月初七

第二次立春是腊月十九:




鸡年!两个立春!大吉!



立春

外文名称:Start of Spring

别  名:打春、立春节

代表寓意:春季的开始

气候特点:气温回升、大风降温

风俗食物:春饼、萝卜、春卷等

风俗活动:迎春、春游、鞭春牛、咬春等

三  候:东风解冻,蜇虫始振,鱼陟负冰

养  生:保护阳气、戒暴怒,情怀忧郁


古代立春才是春节




看到没,在还没有“过年这一说的时候”,据说,那时候的立春才是重点节日,才是春节!!!后来被正月初一给“上位”了!

由此可见,立春是多么重要?按照惯例,我们就该问为什么了:

为什么立春如此重要?代表着一切生机的开始,我们怎么才能过好这“一年中生命的第一步”?



立春这天要吃的东西必须要有讲究


春饼


馅(萝卜,豆芽,豆子,为主)



春盘


主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘(或拼成盘)馈送亲友或自食取迎春之意。

盘里主要有:果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有:豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。杜甫《立春》:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。”



春卷(春蚕)


《岁时广记》:“京师富贵人家造面蚕,名曰‘探官蚕’。又因立春日做此,故又称‘探春蚕’。”



咬春(吃萝卜)


明《酌中志》:“立春之时,无贵贱嚼罗卜,曰‘咬春’。




下面就到了今天的重点:


 立春怎么养生?怎么才能把握住立春这个一年中的起点,如何赢在起跑线上?

首先:立春=护肝!!!


立春时节护肝是最有效果的,也是必须要做的,对自己肝不自信的人一定要看:




立春后饮食忌酸


立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。

具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

立春后饮食忌辣



少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。


 伸懒腰 养阳护肝

护肝除了远离烟酒,注意饮食,最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。

动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

立春时节必吃八食物 健脾养胃防春燥



除了吃,立春养生最重要的就是这些:

“生活细节!”

立春养生需要注意的六原则


1.早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。


2.防止旧病复发

谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。


3.不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。


4.每天梳头百下

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。


5.少吃补品和盐


很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。


6.多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。


最后提醒各位:


“中医认为,二月是冬、春气候的过渡期,和自然界一样,体内阳气随着春暖开始苏醒,渐成主角,如遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,易导致身体积热,“火”气旺,所以饮食上宜随时清火,调和阴阳。”



“上火”的症状

立春清火锦囊:


嗓音干哑饮淡盐水、橘皮糖茶。

咽喉肿痛:嫩丝瓜捣烂挤汁,含漱;醋加等量水漱口可减轻疼痛。

有口气:藿香15克洗净,水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥,也可防治口气。



咳痰:桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净,加水煎服,可治清晨多痰;生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。



口干舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥成时,加入梨丁、枇杷丁,拌少许蜂蜜服用。



脸上长痘:芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用,每日1次;红萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、祛火的作用。


明日立春,一定要按照

小编所说去吃和运动

才能在一年的开始把自己的身体赢在起跑线上!

提醒各位,立春后最重要的就是肝:

“提醒正月里还在喝酒的各位,小心肝!”


来源:最爱大北京

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