【紧急提醒】未来3天，中卫最低温度将降至6度！这些注意事项你要知道

这几天还穿着短袖

除了早晚有些凉

感觉夏天并没有离我们走多远啊！

中央气象台发布了一则消息

让小编觉得

秋天确实来了！

　　据中央气象台预计，未来3天，宁夏将有明显降温，其中25日到29日，中卫最低温度将降至6度！夏天被冷空气就这样一口吃掉了...

图为中卫未来5天天气预报

据最新气象资料分析，预计9月25日，吴忠市南部、中卫及固原两市有小雨或阵雨，午后全区大部有4～5级偏北风；26日，银川、石嘴山两市和吴忠、中卫两市北部阴有小雨转多云，其它地区阴有小雨；27日，固原市阴有小雨或阵雨转多云；10月1日，全区阴有小雨或阵雨，大部地区有4～5级偏北风，气温下降6度左右。

预报显示，24日至27日，这股较强冷空气将继续向东移动，新疆、内蒙古、甘肃北部、华北中北部、东北地区等地将先后出现6～10℃的降温，局地降温幅度可达12℃以上。

具体预报如下

　　9月25日，全区多云转阴，吴忠市南部、中卫及固原两市有小雨或阵雨，午后全区大部有4～5级偏北风；

　　9月26日，银川、石嘴山两市和吴忠、中卫两市北部阴有小雨转多云，其它地区阴有小雨；

　　9月27日，银川、石嘴山、吴忠、中卫四市多云转晴，固原市阴有小雨或阵雨转多云；

　　9月28～29日，全区多云间晴；

　　9月30日，全区多云转阴；

　　10月1日，全区阴有小雨或阵雨，大部地区有4～5级偏北风，气温下降6度左右。

气象专家表示，秋分是美好怡人的时节，同时也是季节转换之时，因此要特别注意养生，由于现阶段昼夜温差大，早晚气温低，这样的天气状况，为了身体健康们就要及时添加衣物，早晚穿得多一些，以免着凉。

注意，预防感冒！

这一冷一热，

容易感冒...

　　进入秋季后，空气湿度开始大幅降低，天气渐渐转凉，提醒朋友们要注意预防感冒。

　　1、晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作；

　　2、很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。要保证作息规律，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　3、均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　　4、适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

感冒后该咋办？

应该：找一张床

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息1~2天，这样也可以少将疾病传染给他人。

　　专家提示

　　南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，睡眠不足的人免疫力会下降，秋凉时节更容易感冒。《美国医学会杂志》研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间，但是时间没有具体的标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，说明休息得比较理想。

　　感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，此时，可按医嘱服用些感冒药和消炎药，也可尝试中医外治方法来缓解：一是用茶水的水蒸汽熏鼻腔；二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。   

视情况：补点维生素C

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，如枣、橙子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。

　　专家提示

　　南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任医师王东旭称，维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，对于预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的。但必须指出，摄取维生素C能治疗感冒的说法在业内还是有争议的，靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学，该吃药的时候必须按医嘱服药。

视情况：换个大水杯

　　保证每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　专家提示

　　李芳医生表示，喝水对感冒有一定的帮助，比如可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是很多感冒患者只注意到喝的量没有注意喝的方法。人体在感冒的状态下，多喝水容易加重肾的负担。感冒患者应间断性喝水，喝一次不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，因为大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等中毒症状，不利于康复。

视情况：耐心等它过去专家提示

　　感冒通常需要7天左右才自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好请医生诊断。

　　专家点评

　　普通感冒一般经2～3天后，症状逐渐减轻，整个过程在5~7天。但是，感冒的病变主要在上呼吸道，如果不及时治疗，原先引起感冒的病毒或者继发的细菌会向下呼吸道蔓延，发展为支气管炎、肺炎。所以，李芳医生建议，感冒后3～4天症状没有好转，切不要非等到第七天，应及时到医院就诊。

不该：擅自服用非处方药

　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　专家提示

　　李芳医生分析，有些患者在非处方药的应用过程中，往往多种药物并用，但这些药中容易含有同一种成分，多种药物并用会使某一药物剂量过大，对人体造成损害。如许多治疗感冒的药物中都含有扑热息痛，重复用药可能会导致扑热息痛用量过大造成肝损害。所以不建议感冒后自行用药，最好咨询医生建议。

信息来源：新消息报

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