我们常常明知“气大伤身”
但遇到不愉快时还是会大发雷霆
其实，你的每一次生气
对身体来说都是一次地震
会在瞬间对身体产生巨大影响
和不可逆的损伤：
14种病，全身器官受损…
一次生气能气出这些病！
看完我再也不敢生气了！
一次生气 能气出14种病！
1、乳腺增生
很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
2、头晕头痛
有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。
3、中风脑梗
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的可能引起中风。
4、血糖升高
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
5、胃部溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
6、脸长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
7、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样一来心跳更不规律，也就更致命了。
8、甲状腺结节
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。
9、免疫力下降
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
10、可能诱发肺癌
很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
11、胸闷气短
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。
12、排便失常
有的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
13、心脏病
人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
14、血压升高
不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
生气后 身体8大器官变化
1. 心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！
生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2. 肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3. 免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4. 生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
所以很多人常说的一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。
5. 生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6. 生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
7. 生气时甲状腺变甲亢
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
8. 一生气皮肤会长色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意；而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
爱生气 多吃这几种食物
1.橘皮
把橘皮洗净晾干，同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
2.白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
3.山楂
山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
4.玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，单是闻着清甜的花香，心情也会好很多呢！
来源：健康圈（ID：amy6562），综合：央视财经（ID：cctvyscj）
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莫生气歌
不气歌（一）
夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。
事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。
小事事宜由它去，大事原则要坚持。发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。
有缘千里来相聚，相扶到老不容易。历尽艰难真情在，天长地久不分离。
知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。心宽忍让好伴侣，常怀乐意莫生气。
不气歌（二）
生气是敌，病由此起。造成痛苦，无人代替。
有病着急，赶快请医，大夫都说，治好不易。
病情加重，需要护理，急坏老伴，连累子女。
惊人药费，心痛不已。病痛折磨，咎由自取。
心病心治，气病消气，依靠自己，才能痊愈。
得过气病，才知可惧，吸取教训，再也不气。
要想不气，贵在学习，加强修养，增强免疫。
心胸坦荡，犹如天地。文明礼貌，说话和气。
遇事不怒，情绪适宜。不顺之事，不放心里。
笑口常开，健康第一。倘若生气，先责自己。
宽人严己，才能消气。转移之法，因人制宜。
比如聊天，开心消气。听听相声，一笑了气。
看看小品，早已忘记。自己不气，不让人气。
知足常乐，避免生气。献乐得乐，为我为你。
助人为乐，为人为己。社会和谐，人人欢喜。
健康长寿，谁不乐意。开心保健，赶快练习。
不气歌（三）
遇事不怒不生气，全凭自己多克制。常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。
人惹生气心里拾，借人之过气自己。暗生闷气无人知，气出病来没人替。
生气得病很容易，重病缠身难调理。设身处地换位想，善解人意多体谅。
人生在世谁无过，容人之过容自己。家庭琐事顺自然，言差语错冷处理。
互不相让波澜起，权衡利弊又何必。社会交往讲和气，与人怄气受孤立。
人错我对不争执，人间处处有真理。被人误解沉住气，水落石出见真谛。
小事小节和稀泥，装聋作哑也值得。大是大非多深思，委婉幽默巧处理。
人生在世多少事，岂能事事皆如意。为人谁无烦心事，事过境迁不再提。
不攀不比心自安，知足长乐又一日。大肚能容天下事，哈哈一笑皆欢喜。
不气歌（四）
人叫我气我不气，气急败坏惹人议。为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。
气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。
若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。
生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。
心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。
不气歌（五）
他人气我我不气，我本无心他来气。 倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。 茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。 奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
气是杀人刀，装进没法掏。 气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
如今尝够气中气，我不气，不气不气就不气。
现在是敬权敬钱不敬老，
心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。
不气歌（六）
他人气我我不气，我本无心他来气；
倘若生病中他计，气下病来无人替；
请来医生把病治，反说气病治非易；
倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；
我今尝过气中味，不气不气真不气。
不气歌（七）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
不气歌（八）
世上到处都是气，无气万物无生机。人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
不气歌（九）
他人气我我不气，我的心中有主意。君子量大同天地，好坏事物包在里。
小人量小不容人，常常气人气自己。世间事物般般有，岂能尽如我的意？
弥勒菩萨笑哈哈，大着肚子装天地。
他人若骂我，当作小儿戏。高骂上了天，低骂入了地。
我若真该骂，给我好教益。我若没那事，他是骂自己。
吃亏天赐福，让人懂道理。若不学忍让，气人又加气。
因气得了病，受苦无人替。多少英雄汉，因气亡了命。
想到死亡时，其事过得去。他人来气我，我便不生气。
一句阿弥陀，万病皆化去。
不气歌（十）
遭人气，也不气，气出病，没人替。 解脱好，淡薄了，一切事，过去了。
遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。 心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。
低标准，向下看，心平衡，无抱怨。 勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。
要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。 该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。
不气歌（十一）
与妻不争计，她啥都对的，小老尽无猜，寿长比天地。
与子不争计，他活有他理，乐呵过日子，满堂皆春意。
与人不争计，相处总和气，有事吃点亏，糊涂是正戏。
与己不争计，随缘随规律，凡事不强求，平和是真谛。
不争也不计，烦恼远远避，身体康又健，帮人又帮己。
不气歌（十二）
宇宙转动藏天机，天地九九总归一。人世千载皆轮回，因果报应不可欺。
世人唯重名情利，贪得无厌害自己。争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。
事情悄有不如意，怨天尤人费猜疑。过错全部往外推，找个理由来带替。
酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。遇到问题向内找，知错能改是正理。
千错万错归已错，能忍自安天不欺。世人能知个中味，不为名利伤和气。
不气歌（十三）
头顶天，下拄地， 人生全在一口气。切记气上有三忌： 怄气赌气发脾气。
怄气只能气自己， 赌气彼此更对立。拍桌打凳发脾气， 有理反到变没理。
人生世上不容易， 作践自己多可惜。生气生上一分钟， 六十秒钟没服气。
生气生上一小时， 六十分钟冒傻气。生气生上一星期， 伤了肝来害了脾。
人生要想少生气， 几件事项须牢记。小事小非莫计较， 一眼睁来一眼闭。
有人出语伤情面， 未必全是有恶意。有人处事拂我意， 想必有其难唱曲。
有人仗势把人欺， 多行不意笔自毙。有人误解我蒙屈， 岂有迷雾笼四季？
有人背信把我弃， 流水落花随他去。有人优势超过我， 十指哪能一般齐？
尺有所短寸有长， 不去事事都攀比。人间美景未看全， 哪有工夫生闲气。
心态顺畅身体好， 省下药钱旅游去。
莫生气（一）
世间万般事，哪能尽如意，遇事要想开，千万莫生气。
小人不容人，记仇又赌气，凭空生是非，故意把你气。
你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。
他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地；
若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。
我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。
我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。
骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。
凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。
莫生气（二）
莫生气，要消气，气下病来谁人替。欲知百病生于气，劝君遇事多消气。
事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。
遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。
失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。郁怨不舒消火气，待人处事消小气。
成绩面前消傲气，天大困难消叹气。众生难尽个人意， 岂能时处都生气。
自己生气自消气，他人气我我不气。莫生气，消消气，不气不气永不气。
养生保健蓄元气，身心健康是福气。
莫生气（三）
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事就生气，回头想想又何必。别人生气我不气，我若气死谁如意？
邻居亲朋不要比，吃苦享乐在一起。别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
莫 恼 歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任你富贵与王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己等烦恼。
莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨？富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。
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