【青护平安】孩子别怕，西青团团做你的心灵守护者！

导语

当前，全面防控新型冠状病毒感染肺炎疫情进入关键时期。全国上下众志成城，坚决贯彻落实习近平总书记重要指示精神，牢记人民利益高于一切，全面贯彻坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策的要求，尽最大努力、采取更科学周密措施遏制疫情扩散蔓延态势，坚决打赢疫情防控阻击战，守护好人民群众的生命安全和身体健康。

抗击疫情，日常防护与心理防护同等重要。为缓解新型冠状病毒疫情为带来的心理恐慌，指导广大青少年如何为自己的负面情绪“防疫”，团市委将12355青少年服务台作为共青团依托专业力量、协同职能部门，为青少年提供成长咨询、维权服务的工作阵地。

为更加及时、贴心的服务西青区广大青少年群体，西青团区委联合德智乐家庭成长指导中心成立西青区青少年应对疫情心理咨询工作室，西青区的青少年也可拨打心理咨询工作室的热线电话，由专业老师为大家解答、疏导心理问题，倾听来自青少年和家长们的烦恼，为大家消除焦虑和恐慌，以积极的心态，来面对这场突如其来的考验。

如何找到我们

方法一：拨打热线电话

早8:30至晚20:30，拨打热线“13132049873 ”。

电话接通后，心理老师将与你进行沟通、疏导。

方法二：“新西青  新青年”平台留言

可搜索“xiqingtuanwei”关注“新西青 新青年”微信公众号，或扫描以下二维码关注“新西青 新青年”给小编留言。我们会第一时间联系专业的心理老师跟你电话聊天哦！

对于疫情，我们到底应怎么面对？

疫情发展至今，它带给人们的不仅是单纯的恐慌，人们要处理的也并非只是单纯的预防疾病。宅家的日子里，如何为青少年可能产生的负面情绪“防疫”？小编为大家梳理总结了几点建议，让我们一起听听：

1

照顾好自己和家人

1.不串门、不聚餐，减少外出活动，合理搭配饮食，保持良好作息，适量进行运动，提高自身免疫力。规律的生活才是身体健康的基础。

2.给自己和家人安排一些适宜在家中开展的娱乐活动，下下棋、打打牌、听听歌、聊聊天，利用这难得的“封闭”时间多陪陪父母和子女，体会亲情的美好，建立融洽的亲子关系。

2

正确面对负面情绪

1.减少信息过载。每天面对各种媒体平台上的大量疫情信息，无疑会因为信息过载而产生一定的心理负担，因此我们要学会分辨信息，只相信国家各级政府公共平台上公布的疫情消息，不轻信谣言、不道听途说、不传播虚假信息，减少不必要的心理压力。

2.自我鼓励。学会自我对话，自我鼓励，相信党和政府的力量、相信社会体系的力量、相信公众团结的力量，给自己和家人温暖的微笑，给自己和家人一个大大的拥抱，这样的行为可以让你和家人感觉到我们和社会是强大和有力量的。

3.适当的运动。可在家中开展一些力所能及的运动，如：跳舞、瑜伽、跳绳、打太极等，运动不仅可以帮助防松精神上的紧张度、增加大脑分泌快乐素和自我效能感，还可以提升自信心，减少抑郁感，营造好心情，强健好体魄。

3

积极思维

研究发现，92%所担心和烦恼的事情大多来自想象，而非现实。疫情已经发生，此时放大烦恼和焦虑也无法改变现状，要多关注积极正向、科学权威的消息，少关注博人眼球、贩卖焦虑的信息，做自己应该做的、能做的事情，因为再小的努力汇集到一起就可能会转变为抗击疫情的洪荒伟力。凡事都有光明的一面，我们何不在这难得休息时光里好好放松，陪陪家人，自我活动，充电学习，为新一年的工作积攒充足能量呢。

让我们团结一致、众志成城，

一定能打赢这场疫情防控阻击战！