中央保健局正骨专家：颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了
健康高于一切 学点养生刻不容缓
健康养生 受益一生
饮食｜运动｜养血养颜｜精气神
现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。
但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！
▲ 吴石华（右） 著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家
绕颈治颈椎病？
错！可能造成关节错位！
▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
▲ 【正面】
▲ 【侧面】
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
▲ 刘学忠教授、程京院士与王贵怀教授讨论病例（从左至右）
此外，北京清华长庚医院神经外科主任 王贵怀介绍，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：
总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
失眠多梦，记忆力下降；
手臂无力、手指发麻、反复落枕；
肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
有时走路无力，大小便不好；
还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈，不但不能治颈椎病，还可能会导致颈椎错位！一定提醒身边更多的朋友~
免费领书啦
从本周起，中国养生在线不定期赠送精美的电子书给大家！感谢大家的支持！本次赠书书籍名称：《从头到脚中医养生》请加健康老师的微信号：zgjkzx8888或长按下面的二维码，备注：电子书
特别声明：
本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司，本资源为电子载体，传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策，不得以任何理由在商业行为中使用，若喜欢此资源，建议购买实体产品。
推荐阅读
◆每天两勺它,降压降脂、血管如新、牙好腿好,91岁老人吃了20年!
◆300年老厂无人患癌，因为厨房里的它！做饭加一点，从此不养毒细胞
◆它是天然“血管保护伞”，每周吃一次，心脏好，血管清，人长寿！
推荐关注
懂健康 幸福长
守护健康
健康是排首位的1
没有健康
再多的财富
都是0000
毫无意义
中国健康在线
每个家庭都需要一个懂健康的人
关注我们 远离疾病 守护幸福→
特别专题
养生专题
关注后对话框回复关键词可查看专题，关键词有：健康饮食 秋季养生 长寿秘诀 排毒 女性养生……持续更新中！
中国养生在线
——你身边的守护专家
以自然之道 养自然之身
养生，让生活更美好！
长按二维码关注
无论风里，还是雨里，我都在这里守护着你～