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今天，我们的“中国健康在线（ID：zgjkzx）”的记者就为大家整理来了部分首届“健康在线”的自用保养方~针对最常见的心血管问题、消化道问题，一共8大有效方用，打包送给大家，温暖过冬，请您收好！

把此文发送给身边的亲戚朋友，大家多多少少都能从本文的方子中受益，金方难得，健康更难得！

注：本文“专家指导”内容由北京同仁堂中医医院副院长宋福印，国医大师颜德馨学生庄扬名提供，版权所有，欢迎粉丝转发分享，未经授权，请勿转刊

降压用好车前子低盐低脂饮食

• 本方来源

• 上海市名中医、同济大学附属第十人民医院教授颜德馨，93岁。

车前子煎汤，每日9克，经治1个月无效，则加至30克，水煎服。3个月为一个疗程。其对舒张压降低特别具有临床意义。

（▲ 见到颜德馨教授很激动。）

• 专家指导

• 用车前子的同时，饮食要低盐，基础降压药不能停。

降脂顿顿吃“肉”血脂降得快

• 本方来源

• 近代名医施今墨的嫡传弟子、“中医泰斗”李辅仁，94岁
  

山楂（鲜果拍破）50克，加水2000毫升，烧开，下猪肉，煮至六成熟捞出，晾凉切成5厘米的条，加酱油、葱、姜片、绍酒、花椒，拌匀，腌1小时，沥去水分，下入已热的菜油锅内炸至微黄时捞出。

锅内余油中，又下入50克山楂，略炸后，倒入肉干翻炒，微火烘干，即可装盘，淋入芝麻油，撒入白糖，拌匀即成。功效：滋阴润燥，化食消积，降低血脂。

（▲ 李辅仁教授在问诊，图片来源：新华网。）

• 专家指导

• 山楂降血脂最简单的就是山楂干泡水喝。

• 平素脾胃虚弱，常闹肚子的人，不宜多吃山楂。

• 山楂对龋齿不利，吃后要漱口。

糖尿病两根叶缓解口渴

• 本方来源

• “国医大师”中医药学会终身理事，班秀文，享年94岁。

鲜白茅根、鲜荷叶、鲜葛根适量，煎水代茶频频作饮，可缓解糖尿病口渴发热之症。

（▲  班秀文教授在指导。）

• 专家指导

• 糖尿病患者若有口渴发热症状，喝上一杯，能祛热止渴。

• 麦麸熬粥：针对糖尿病心烦

• 国医大师李辅仁教授建议糖尿病心烦者，不妨用小麦麸熬成粥，效果不错。不过，麦麸熬粥也不是多多益善，以免引起腹泻。

延寿膏方自己做经常吃养气血

• 本方来源

• 上海市名中医、同济大学附属第十人民医院教授颜德馨，93岁。

（这个膏方）很普通：一般的红花、桃仁、丹参、赤芍再加点柴胡就可以了，常吃吃，养气血、缓衰老。

• 专家指导做法

  红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹参12克，倒入砂锅中，大火煎30分钟，倒出第一碗药汁；再连煎两次，倒出第二、三碗。

  三碗药汁加两三匙蜂蜜大火熬成膏状，放冰箱备用。温开水化开加热或煮开后服用，早晚各1次，每次1-2汤匙。

补气术后自调理体虚要补气

• 本方来源

• 上海市第一人民医院中医内科专家，张镜人，享年86岁

肿瘤病人术后，正气虚，主要滋养品是两样：冬虫夏草，开始每天1次，每次3-4枚，炖服，先饮汁，后嚼全草咽下，保养期间，每周3次；野山参，每天若干，研粉吞服。

▲  张镜人教授在坐诊。

• 专家指导做法

• 张教授1991年因胃癌切除了4/5的胃，术后以此补正气，仍带病延年十多年。术后或体虚的老年朋友，可在医生的指导下辨证服用疗虚损。

胃病正确喝汤养胃吃肉喝汤放米醋

• 本方来源

• 上海市第一人民医院主任医师，张镜人，享年86岁。
  

慢性萎缩性胃炎患者由于胃酸分泌过少，可用肉汤、鸡汤、鱼汤烹调菜肴，以增进食欲，刺激胃酸分泌，从而促进消化。进食时还可以加少许米醋调味，帮助消化。

• 专家指导

• 用肉汤、鸡汤和鱼汤烹调食物，能刺激胃酸的分泌。

• 经过肉汤的烹调后，能让汤中的食物更易消化吸收，减轻胃肠道的负担。煲汤不要放太多肉，以免脂肪超标。

便秘红薯+猪血针对气血两虚

• 本方来源

• “国医大师”、中医药学会终身理事，班秀文，享年94岁。 
  

先用地瓜代饭，连吃3-5天，如仍然困难，可改用猪血与地瓜叶当菜吃，先连续3天餐餐吃，以后每隔1天吃1次，适当吃些香蕉等，大便自然畅通，适合气血两虚便秘。

• 班秀文教授指导

• 猪血咸温，红薯甘平，均能补血润燥，适合便秘患者食用。路志正教授也指出，已有便秘的患者，可用黑芝麻15克捣碎，以适量蜂蜜调后冲服。

腹泻家传秘方每天吃2次

• 本方来源

• 上海市名中医、同济大学附属第十人民医院教授颜德馨，93岁。

家传慢性腹泻调理法：炒白术、茯苓各30克，炒陈年糯米60克，共研末，每次6克，用枣肉拌食，每日2次。

• 国医大师李辅仁指导

• 此外，喝山药莲子粳米粥调理脾虚腹泻。

其实，这些“国医大师”们同我们一样，也是血肉身体，也有疾病的时候，不过他们有充分的医学知识，能够在疾病未发生之前进行合理的调节，所以他们的身体就特别好了。

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