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身体健康五常看

我们都知道，人吃五谷杂粮，身体难免会生病，但你还需要知道的是，很多疾病在发生前都会有征兆，这是身体在发出警报，提示人们要及时防治。可是这些警报往往有强的欺骗性，让人误以为是其他疾病，或是误以为不过是身体有些疲惫，歇歇就好了。当需要送医救治的时候，往往已经病情严重难治愈，甚至无法治愈。其实，经常注意这5个方面，你就能及时发现疾病的一些信号。

一：常看饮食

“民以食为天”，食欲作为人生三大本能欲望之一，反映五脏功能好坏的重要标志，与人体健康状况紧密相联。若食欲、食量或口味方面出现反常或较大变化时,就预示着健康有了问题,应引起足够的重视。

精神障碍、肠胃炎、肠梗阻、肝炎、甲亢、癌症等，都会造成食欲下降。不明原因的食欲下降或进行性消瘦，是恶性肿瘤的重要症状之一，有时还是某些肿瘤的首发症状；如原发性肝癌起病隐匿而缓慢，早期症状常不明显，除有食欲不振、恶心、腹胀等消化道一般症状外，还有的症状就是进行性消瘦。

当然，食欲陡然亢进也是异常表现。原发性食欲亢进常见于精神病患者或大脑前叶、下丘脑病变等，常因进食增加而引起肥胖，体重大大超过健康标准。常见于疾病的恢复期、糖尿病、甲亢等患者。

二：常看体重

体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。一般如果在近1~2个月体重明显的增加了，除了营养过剩导致的肥胖之外，可能是由于肝、肾等功能发生病变，导致低蛋白血症而发生肢体等处水肿造成的。也有可能是甲状腺功能减退导致粘液性水肿等所导致的等。

而不明原因的体重突然下降，也可能是癌症的早期迹象，因为肿瘤细胞会破坏人体正常的新陈代谢。如果体重在没有节食的情况下突然减少，就要留心自己的身体状况了。某些癌症，如大肠癌、胰腺癌等，早期症状并不明显，但消瘦绝对是其中之一。糖尿病、肝硬化、肝腹水患者也会在数日内消瘦。

三：常看便色

大数据显示，85%的受调查者上完马桶后，都会不自觉的回头看一眼自己的排泄物。其实，这是一个好习惯。大小便就像一面镜子，可以帮助我们了解自己的健康状况。

判断一个人小便是否健康有三个指标，即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间出现排尿异常，就要注意健康问题了。如果不是饮水太多的缘故，无色尿可能是糖尿病、肾炎、尿崩症的信号。脓性尿常见于肾盂肾炎、膀胱炎、肾脓肿或严重的肾结核。无症状性血尿常见于某些疾病的早期，如肾结核，肾癌或膀胱癌早期。

再说说大便，正常的大便呈黄色软便。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病；大便若呈沥青般黑粘稠状，说明存在消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病；如果颜色深甚至呈黑色，就是“柏油便”，可能患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌。颜色越黑，说明病变位置越靠上。

四：常看脾气

如果平素脾气并不火爆，最近却经常无端地发脾气，就要留心有可能是疾病所致。甲亢、糖尿病、高血压、抑郁症、老年痴呆症都会导致脾气暴躁、易怒。肝脏与情绪相关，中医常说“怒伤肝”，很多疾病会影响肝脏的健康状况，如肝硬化和肝炎。当肝脏受损后，身体的有毒物质就会在血液中逐渐堆积起来，影响到大脑的情绪功能，导致人的性格发生变化，如坏脾气、行为不友好和攻击性增强。

五：常看睡眠

身体疾病也是导致睡眠问题发生的重要原因之一，睡眠问题的出现多与大脑，心脏、血液器官的运作有关，一旦出现了异常就会导致精神高度紧张，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等，这些疾病在某个阶段就会出现睡眠问题，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠。因此，出现睡眠问题，并且长期不能改善，最好及时就医检查身体。

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