查看原文
其他

【内部资料】饮食十原则

养身家园 2022-06-07

健康高于一切  学点养生刻不容缓

健康养生   受益一生

饮食|运动|养血养颜|精气神




饮食十原则

1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。


2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。


3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。


4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷。


5.食要限量:大渴不大饮,大饥不大食。


6.食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾胃易于消化,不致吞食噎咳。


7.进食专心:食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。


8.怒后勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神状态对饮食健康有大益。


9.选食宜慎:腐败变质者勿食,煮肉不熟者勿食。


10.餐后保健:食毕漱口,令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口,则食易消,人无百病;饱食而卧,食滞成积,乃生百病。


(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

# 更多好资源#

(点击图片,有惊喜)


免费领书啦

从本周起,中国养生在线不定期赠送精美的电子书给大家!感谢大家的支持!本次赠书书籍名称:《从头到脚中医养生》
请加健康老师的微信号:zgjkzx9999或长按下面的二维码,备注:电子书读完此书,分享三点感受,同时分享给更多朋友,我们会继续赠送其他电子书给大家,目的就是帮助大家学到更多的健康和养生知识!

特别声明:

本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司,本资源为电子载体,传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策,不得以任何理由在商业行为中使用,若喜欢此资源,建议购买实体产品。

推荐阅读

它是万能补药!每天2次,血压低了 火气小了 赘肉没了 再也没便秘过

这件事比跑步更毁膝盖,是离死亡最近的动作,你却天天在做!

103岁的大师,血管竟如30岁小年轻,他的通血管秘诀终于公开了…

最齐全的“穴位拍打操”,治疗百病!自己就是最好的医生!


100万爱好养生的朋友此刻都在看

一年十二个月的养生重点,都给你划好了!照着做就行了~

24节气养生丨一年四季最全养生指南,收藏这个就够了!


送你一张人体图,汇集全身上下20类常见病解决办法



2019年精选资源

推荐关注

懂健康  幸福长

守护健康


康是排首位的1


没有健康


再多的财富


都是0000


毫无意义



中国健康在线




 每个家庭都需要一个懂健康的人

 关注我们 远离疾病 守护幸福

特别专题

养生专题

       关注后对话框回复关键词可查看专题,关键词有:健康饮食  秋季养生  长寿秘诀  排毒  女性养生……持续更新中!


中国养生在线

——你身边的守护专家

以自然之道  养自然之身 

养生,让生活更美好!

长按二维码关注

无论风里,还是雨里,我都在这里守护着你~

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存