【内部资料】饮食十原则
健康高于一切 学点养生刻不容缓
健康养生 受益一生
饮食|运动|养血养颜|精气神
1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。
2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。
3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。
4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷。
5.食要限量:大渴不大饮,大饥不大食。
6.食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾胃易于消化,不致吞食噎咳。
7.进食专心:食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。
8.怒后勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神状态对饮食健康有大益。
9.选食宜慎:腐败变质者勿食,煮肉不熟者勿食。
10.餐后保健:食毕漱口,令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口,则食易消,人无百病;饱食而卧,食滞成积,乃生百病。
(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)
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