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【内部资料】营养失衡的十二个预警信号

养身家园 2022-06-07

健康高于一切  学点养生刻不容缓

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营养失衡的十二个预警信号

1.头发色浅:机体缺乏维生素B2


2.干发脱发:机体缺乏维生素C和铁质。


3.鼻旁脱皮:说明体内缺锌。


4.鼻出血:最常见的是维生素C或维生素K缺乏。


5.唇部开裂蜕皮:是B族维生素及维生素C缺乏的表现,可多吃蔬菜、瓜果或服维生素制剂来补充。


6.口角干裂发红:机体缺乏铁质、维生素维生素B2和维生素B6所致。


7.口腔粘膜出血:缺乏维生素C,


8.舌痛:缺乏维生素B2、维生素C及烟酸。


9.舌体变小:缺乏叶酸、铁质。


10.舌红:缺乏烟酸。


11.地图舌:机体缺乏核黄素。


12.指甲异常:缺铁、缺锌或氨基酸代谢紊乱所致。

(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

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