秋冬易上火,不重视会成"毒"!中医院长超强清火方,比药都灵
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秋冬季节最明显的感觉就是干,一干起来就容易“上火”,上火这件事可大可小,好像无关紧要,但又感觉心烦意乱、口舌生疮、尿黄便秘……所有小毛病轮番上阵,去医院小题大做,硬扛又坐立不安,而且如果“火”散不出去就成了“毒气”,引起口疮、便秘、痔疮等疾病,同时严重破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
对于清火,北京市健康科普专家、北京中医医院副院长王国玮有五个食疗方,男女老少都能用,对症下药,超灵。
症状:虚火表现为盗汗、心烦口干等;实火则是反复口腔溃疡、小便少、尿黄灼热、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克用纱布包扎,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
症状:干咳无痰或痰少而粘、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克用纱布包好,共煮至肝熟,吃肝喝汤。
症状:也有虚实之分,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后去渣,取其清液,加粳米、绿豆煮粥即可食用。
症状:眼干、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎,梨2个削皮切块,加适量冰糖,清水炖服。
症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰熟,吃腰子喝汤。
1.屋里放盆水
秋冬不仅要多喝水,不断给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。有加湿器的这个时候就能派上用场了,没有加湿器的,可以在房间的角落放上一盆水,尤其是晚上睡觉的时候,早上起来就不会觉得嗓子干得冒烟。
2.降火穴
合谷穴是中医眼中的降火穴,就是我们常说的虎口。
感觉火气较重时,就可以按按这个降火穴,按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
冬天柑橘类水果是应季水果。中医认为橘子能润肺止咳。但多吃可生热生痰,而橘皮有清热化痰的作用。
王国玮院长做过一次尝试,一次他咳嗽,吃药的同时,买了2斤橘子,两者同时吃。结果咳嗽越来越重,半个月没好。他说,咳嗽期间是不能吃橘子的,橘子润肺是在没咳时,且应少吃。且制过的橘皮才能止咳化痰。而橙子、柚子少吃一般不上火。
秋冬几乎人人都可能上火,王国玮院长的这个小方子家家户户都用得上,收藏起来备用吧~
(本文来自《快乐老人报》431期第10版)
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