查看原文
其他

高寿92岁靠它!每天100下,白发变黑!还能强肾 降压 防百病

养身家园 2022-06-07

健康高于一切  学点养生刻不容缓

健康养生   受益一生

饮食|运动|养血养颜|精气神


背部撞墙功是很不错的健身方法,既节省时间,还不要花本钱。它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。 

现如今,这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广,不论是在公园中晨练的中老年朋友,还是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。



台湾富商高寿92岁,秘诀就靠它



台湾前首富王永庆,直到80岁,还能跑5000米,曾留下36分30秒的纪录,他养生的方法就离不开这撞墙功!


80岁以后,由于身体不适合长跑,王永庆改练撞墙功,日日不息。


王永庆常做的撞墙功,就是以背对着墙撞上去,据说撞墙会使全身的气再循环。当然,王永庆先生开始得晚了一点,虽然没有活过一百岁,但也高寿92岁!

▲图为台湾前首富王永庆



老汉每天“撞墙”数百下

坚持15年后,白发变黑!



福建漳州的老汉连水德,年轻时是出了名的“药罐子”,60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜,更神奇的是他的白发竟然还返黑,他说这得归功于他的“撞墙养生法”。


提起连水德的撞墙运动,还有个由来。1995年,一个偶然的机会,老连从报纸上得知台湾富商王永庆撞墙健身后,顿时眼前一亮。


“人家王永庆73岁还坚持撞墙,看来这是不错的健身方法,既节省时间,还不要花本钱,我想我也能做得到。”如今,老连每天都要“撞墙”健身,15年来雷打不动。


15年的“撞墙”生涯,让他从邻居口中的“黄酸人”(闽南话中指“体质虚弱的人”)变成了“福相貌”(闽南话中指“气色很好、很精神”)。

▲图为连水德(右)在撞墙养生。



背部撞墙:撞走百病,养出长寿



撞墙养生如此受欢迎,而且已经有人亲身试验,并坚持十几年现身说法,那么,撞墙养生到底有哪些好处呢?




01

打通全身血脉、强身还防病



撞墙功可帮助疏通督脉,打通督脉及两边共4条膀胱经,一条督脉就可以治疗数不清的病症!


而膀胱经上有背俞穴,心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等,这意味所有内脏的病皆可治疗,程度不同而已。


另外,撞墙震动了脊椎,令整条脊椎都处于震颤状,相当于正骨,调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓,能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的治疗极有帮助。




02

强肾、排毒



我们撞墙撞的是督脉,督脉旁边有两条膀胱经,它是人体内最长、穴位最多的重要经络,也是我们全身最大的排毒系统,所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。




03

调脏腑、健脾胃、治颈椎



用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神,还可以健脾、和胃、化湿,协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。




04

提高免疫力、降压、治失眠




运动学专家认为,人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系。


长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力,还可以降血压、治失眠。



撞墙养生,简单易学



撞墙养生有这么多好处,具体做法是怎样的呢?其实,做起来非常简单:

方法:离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。


撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。

碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。


背部撞墙健身要循序渐进,最初撞击5分钟就好,慢慢延长时间,一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了,不可以撞得太猛烈。




撞墙养生,必须注意三件事



1、撞墙不是主动用力去撞,而是全身放松,自然倒向墙壁,主动用力去撞是错误的做法。


2、年纪大的人可以只撞3~5分钟,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。


3、撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。


用背部撞墙法强健身心,做起来方便,作用也显著,最大特点是就地取材,随时都能为自己的身体加油、充气。


撞墙养生,只要持之以恒,就能取得良好的养生防病功效!告诉朋友这个小秘诀吧。


免费领书啦

从本周起,中国养生在线不定期赠送精美的电子书给大家!感谢大家的支持!本次赠书书籍名称:《从头到脚中医养生》
请加健康老师的微信号:zgjkzx9999或长按下面的二维码,备注:电子书读完此书,分享三点感受,同时分享给更多朋友,我们会继续赠送其他电子书给大家,目的就是帮助大家学到更多的健康和养生知识!

特别声明:

本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司,本资源为电子载体,传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策,不得以任何理由在商业行为中使用,若喜欢此资源,建议购买实体产品。

推荐阅读

80%女性都有这个病,不重视可能得癌!国家级名中医送救命方

国医大师程莘农绝活:一个穴位+一颗绿豆,比安眠药管用太多…

动一动舌头,预防脑萎缩,80岁不痴呆!

泡脚水中加点料,散寒祛湿、肾越来越强,还能赶跑顽固脚气!


100万爱好养生的朋友此刻都在看

一年十二个月的养生重点,都给你划好了!照着做就行了~

24节气养生丨一年四季最全养生指南,收藏这个就够了!


送你一张人体图,汇集全身上下20类常见病解决办法



2019年精选资源

推荐关注

懂健康  幸福长

守护健康


康是排首位的1


没有健康


再多的财富


都是0000


毫无意义



中国健康在线




 每个家庭都需要一个懂健康的人

 关注我们 远离疾病 守护幸福

特别专题

养生专题

       关注后对话框回复关键词可查看专题,关键词有:健康饮食  秋季养生  长寿秘诀  排毒  女性养生……持续更新中!


中国养生在线

——你身边的守护专家

以自然之道  养自然之身 

养生,让生活更美好!

长按二维码关注

无论风里,还是雨里,我都在这里守护着你~

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存