这几个小方子，人人都需要，便宜又有效！
健康高于一切 学点养生刻不容缓
健康养生 受益一生
饮食｜运动｜养血养颜｜精气神
这位看起来只有 60 多岁，笑容慈祥的老人，就是“国家级名老中医”、鼓楼总医院原院长陈文伯教授。
陈老虽然看起来精神抖擞，十分年轻，但实际今年已经 81 岁了！总有人觉得，年纪大了，身体总要有些毛病吧，但陈老可不是，今年 81 岁的他思维敏捷、血压、血脂、血糖都正常。
要说养生秘诀，还真有一个，这个秘诀就是一杯茶，但功效可不能小瞧！
人体是个整体，不能头痛医头脚痛医脚
现在治疗很多疾病都存在一个问题，就是头痛医头脚痛医脚，而不是把人作为一个整体来看待。很多疾病不能只针对病位用药，而要寻找它的根源。
比如现在很多人有高血压和冠心病，每天只想着降压和通血管，这是一种治标的办法，而不是治本的办法，应该从整体和病源来考虑。
一杯茶降三高
陈文伯老先生经过多年的临床实践，找到了刚才我们所说的高血压和冠心病的根本原因，他觉得，这些病看似一个和血管有关系，一个和心脏有关系，但其根源都在于“肾”！
所以，既然是同因，那么即便是对于不同的病症，也可以用一个方子解决——丹参山楂茶。
丹参山楂茶
【组方】
地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各 3 克。
【用法】
用热水在保温杯冲泡饮用，冬天泡 25 分钟，夏天泡 20 分钟，能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂 3 杯水，坚持 3 个月。
【方解】
地骨皮：降糖
地骨皮其实地骨皮就是枸杞树的根儿，这是一味很神奇的药。地骨皮除了有和枸杞一样可治肾阴亏虚，还有降糖和降脂作用。而且现在精准的西医研究也证实了这一点！
葛根：降压
葛根也是一种药食同源的药材。其富含的黄酮的物质可以扩张脑血管、心脏血管（冠状动脉）、扩张颈动脉。而且葛根最突出的特点就是，管人体的督脉，能解肌透表，有通督脉的作用。
丹参：防栓
丹参最主要的功能就是活血祛瘀，心脑血管病的都要用到丹参。现代药理研究，丹参能扩张血管、改善循环障碍，丹参能祛瘀活血、养血安神，对防治血栓性疾病有不错的疗效。
山楂：降脂
要说有一味药又便宜、又好用、管得还多的药，那就非山楂莫属了。山楂能降脂、降压、化瘀、强心、抗心律不齐、健脾开胃、消食化滞、活血化痰，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经、脂肪肝、三高、等症有很好的疗效。
牛蒡：三高都能降
现在中国人知道牛蒡、用牛蒡的人不多，但是这味药在日本用得特别多，要知道，日本的牛蒡也是一千多年前从中国引进。牛蒡的养生保健作用不容小觑，其可治疗糖尿病、高血压、高血脂、治疗失眠，提高人体免疫力等等。
不苦的降糖药
近年来，糖尿病的患者人数在不断的增加，而且越拉越趋于年轻化。众所周知，糖尿病本身其实并不可怕，但是糖尿病的并发症如糖尿病足、糖尿病眼疾、糖尿病肾病等却非常可怕。而且糖尿病患者患高血压、心脏病的几率比非糖尿病人多出数倍。
针对糖尿病病理，陈文伯独创了不苦的降糖药。
不苦的降糖药
【组方】
枸杞 10~15 克，地骨皮 10~15 克，麦冬 10 克，大生地 10 克，夏枯草 10 克。
【用法】
用平没过药材的水煎煮。
【适应症】
它对糖尿病前期至中期有很好降糖效果。
【注意】
需要注意的是，这个方子是针对大多数体质燥热的人而设计。如果脾胃虚寒的人，则应适量加入山药、白术、人参等药调节。
五味药治中风
中风是古代“风（中风）、痨（肺结核）、臌（肝硬化肝腹水）、膈（食道癌）”四大疑难病症之一。
陈文伯认为，中风的前兆如下：手指发麻，拿东西容易掉，笨拙；伸出舌头往右偏的多。最可怕的是无绝：目合（肝绝）、口开（指嘴合不住，心绝）、手张（指手握不住，脾绝）、鼾声大作（脾绝）、遗尿（肾绝）。如五绝有三，则会致残。
根据病因，陈老自创预防、治疗脑血栓、中风独家药方——牛黄祛风汤。
牛黄祛风汤
【组方】
葛根 10 克，地骨皮 10 克，丹参 10 克，竹沥水 3 克，牛黄 1 克。
【用法】
每天热水冲泡或煎汤服用；服药用保温杯（500 毫升左右），每天饭后泡 3 次喝。
【注意】
不要加大药量，重症急症可以加入西医治疗。孕妇忌服用。
这些都是药，用时方恨少
千万别扔掉！
陈老还认为，其实我们生活中还有很多食物都具有药用价值，但是我们往往会随手扔掉的，等到生病时，再转身到医院买药吃，实在太浪费！
提高免疫力
腹胀痞闷
痛经、疝气
无名肿痛、常见炎症
风寒感冒
牙痛
口疮
降逆止呕
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