铜陵人注意！“最可怕”的40天来了，千万别做这8件事...
今天开始入伏！
今天开始入伏！
今天开始入伏！
高温面积达到320万平方公里，
21省区市一起炙烤！
今年的三伏天共计40天，
要8月21日才出伏啊！
现在开始，安徽进入三伏天，一年中最热的日子要来了，准备好了吗？
周六后全省将迎大范围高温天气
今天我省正式入伏，由于安徽省目前梅雨季尚未完全结束，因此高温的同时湿气也将会比较重。未来几天，我省降水将逐渐减弱和缩小 ，气 温 逐 渐回升。15 日以后大范围高温天气将来袭。
昨天我省有数个地市发布了高温预警。其中，舒城、霍山，南陵、青阳等地都发布了高温黄色预警。当天，我省多个地区都出现了35℃ 以 上 的 高 温 ，其 中 霍 山 以36.6℃拔得头筹，成为昨天全省最热的地方。
省气象台专家预计，今天开始我省降雨减弱，未来几天部分地区仍有分散性的阵雨或雷雨。其中14日前后，淮河以北部分地区将有中到大雨。15日后，我省将大范围出现 35℃以上的高温天气。不过，降雨并未完全停止，届时部分地区仍将出现局部雷阵雨。
小暑过后，
安徽的天气如果用一句话来形容，
那就是：没有最热，只有更热。
三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，
有些年份30天，有些年份40天。
头伏：2017年7月12日——2017年7月21日，10天
中伏：2017年7月22日——2017年8月10日，20天
末伏：2017年8月11日——2017年8月20日，10天
今年“三伏天”共计40天。
和去年一样
今年也是一个加长版的三伏天
可以预见，接下来这些天
你会这样睡觉
↓↓↓
这样打麻将↓
这样洗澡↓
在路上遇到个陌生人，
相视一笑，变熟人了
想吃个凉菜，你都得赶紧吃
要不一会儿就成麻辣烫了
空调房睡一夜——易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
出汗后洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
来源：中国天气网、新安晚报、杭州发布等
一年中最热的时间就要到了！
记得照顾好自己！