要大降温了！铜陵周三最高温度只有……

这阵子的铜陵

蓝天白云

风和日丽的

持续了几天的好天气了，大家心情如何？

别高兴太早

最新气象消息来了：

睛天余额不足！

雨要来了！

本周，铜陵天气又要搞事情，

下雨！大降温！

我们来说说接下来几天的天气~

提醒！

安徽南部等地将有大到暴雨！

据气象部门报告，9 月 19 日～20 日，受冷暖空气共同影响，西南东部、西北东南部至长江中下游沿江将有一次移动性的较强降雨过程，累积面雨量一般为 10～30 毫米，其中重庆、湖北西部南部、湖南西北部、安徽南部、江苏东南部、上海等地部分地区将有 40～80 毫米降雨；19 日降雨最强，重庆中部、湖南西北部、湖北东南部、安徽南部等地将有大到暴雨，面雨量达 40～70 毫米。

铜陵天气预报

又要降温了...

周三最高温度只有21℃

这种温差，

真是比跳诛仙台还刺激呐！

现在的你

默默地找出了秋裤...

小编在这里提醒大家

最近天气变化比较大，

小心感冒哦~

除了多变的温度，“秋冻”，这一传统的养生观念也深入人心。很多人不愿意在气候变冷的时候过早的增加衣物，认为冻着更有益于身体的健康，这种做法对不对？

其实，在古代之所以有“秋冻”这一说法，很大程度上是由当时的社会环境导致的，当时没有空调，很多贫民连过冬的御寒衣物都没有，在这种情况下在秋天气温刚刚降低的时候，少穿点衣服，让身体的体温调节适应了低温，在冬天时就不会觉得太冷，以至于感到遥遥无期。

放到现在，这一做法显然不合时宜，我们最正确的做法应该是根据温度的变化随时增减衣物。季节交替之际，本身就是病原体滋生的时候，在这时不注意保暖，只会给疾病带来可乘之机，特别是体抗力较弱的老人、孩子更是如此。

除了应及时增加衣物之外，为了对付这一个多事之秋，我们还应注意哪些事项呢?

1、保证睡眠

很多人在秋季都会感到身体疲乏，这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息，保证充足的睡眠，最好比平时多睡一个小时，让我们的精神状态保持在理想的状态。

2、防秋燥

秋天不但气温降低，空气也开始变得干燥，这时应做好防秋燥工作，以免造成鼻咽干燥，嘴唇脱皮，干咳少痰等症状表现。这时每天应保证充足饮水量，最好在起床后喝一杯温蜂蜜水。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，防止皮肤干燥，嘴角脱皮。

3、饮食调节

很多人都有“贴秋膘”的习惯，认为秋季进补是恢复、调节身体机能的最佳时机，但一定要注意度的掌控，进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担，导致消化不良等一系列肠胃疾病。此外，秋季真正应该多吃的是清热安神的食物，银耳、百合、豆制品都是极佳的选择。

4、运动

秋高气爽，此时的空气清新澄净，应该多到户外进行体育锻炼，进行慢跑、散步、跳操等有氧运动，可以很好的改善血液循环，提升心肺功能和免疫能力。

秋季是疾病多发的季节

我们在养生的时候应该做到科学理性

而不能一味相信传统的养生说法

快告诉你爱的每一个人

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