秋分丨秋分来，昼夜均

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暑退秋澄气转凉，

日光夜色两均长。
银棉金稻千重秀，

丹桂小菊万里香。

——《秋分》左河水

炎热的暑气已然退去，

金秋来临天气转凉。

九月的脚步不带一点迟疑，

已走至月末。

炙热的阳光还在头顶，

吹来的微风已有凉意。

还想听一听蝉鸣，

抬头只见满眼的金黄。

秋分——在这一天如约而至。

秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气。太阳在这一天到达黄经180度。直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。

我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”

从秋分这一天起，昼夜时间均等，并由昼长夜短变为昼短夜长。同样，气候由热转凉。我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。

秋分三候

秋分有三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。

按农历来看，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区。凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。

农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分还是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。

秋分踏青，赏一分秋色

秋分是踏青的开始，天气转凉日晒充足，适宜郊游。同样，昼夜温差也逐渐增大，由昼长夜短变为昼短夜长。秋分有不少传统的习俗，从古至今，人们用各种不同的方式迎接秋分的到来。

秋祭月：秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

吃秋菜：“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，去田野中采摘秋菜，采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

粘雀子嘴：秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望。

放风筝：秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

秋分养生

防止凉燥：季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

培养身心：饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。与此同时还要注重培养乐观情绪，保持神志安宁。

生命不息岁月不止，

秋分是一个收获的时刻，

带上家人孩子，

去郊外踏青又何尝不可？

放一纸风筝，赏一分秋色。

在告别盛夏的炎热之后，

享受秋日带来的凉意。

共同沉醉在秋的气息里，

倾听叶落的声音。

秋分，一起来欣赏秋的美景！

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