西华早“食”光，请用这样的早餐叫醒我！

每天起床第一句，先给自己打个气

啊～是早饭的香气

坚持吃早餐有利于身体健康

西瓜籽们独自在外求学

一定要保重自己身体哦

今天，各位西瓜籽有福了！

西西的秘密早餐食谱在此！！

新的一天！从早餐开始吧！

MON · 周一

油 条 豆 浆 

用清醇的香气唤醒睡眼惺忪的你，此非细腻柔滑的豆浆莫属！

食堂豆浆的专属窗口，氤氲着热气，每一个杯子里注入的浓醇豆浆，诱惑着早晨饥肠辘辘的你！一口下肚，唇齿留香，胃暖暖的，美美的一天从一口暖暖豆浆开始!

这时候怎么能少了它的最佳搭档——油条！“不受煎熬，不会成熟；总受煎熬，会成为老油条。”不瞒你说……食堂的油条，煎炸得刚刚好！

酥脆金黄的外壳下包裹着一片柔软，松脆有韧劲儿，咬上一口，香甜软脆——”巴适！！”

TUE · 周二

包 子

三食堂的“各种馅料”包（有红点的包子里面有鹌鹑蛋哟~）

抛弃白面馒头的寡淡，做个“精彩纷呈、包罗万象”的包子。别看它长得憨厚敦实，但它松软的面皮、香浓的汤汁、丰实的内馅，无一不挑动你的食欲。

四食堂的美味豇豆包

新鲜蔬菜、爽口泡菜、饱满肉质组合成丰富美味内馅，选择多多，欢乐多多!

三食堂的特色饺子状的“梅干菜”包

包子和味蕾产生奇妙反应，又在胃里源源不断释放能量，让西瓜籽整个上午都干劲十足呢！

WED · 周三

面 条

窗口里冒出阵阵热气，在滚滚开水中，面条舒展开来，刚刚出锅的臊子散发着油香，等待和面条的再次相遇。

一食堂的臊子面配个煎蛋简直是“西华之最”。红汤面麻辣鲜香，让人大快朵颐；清汤面清新可口，让人回味无穷。无论哪种口味，让我们“呼~豁~”地一起“呼”面吧！面条消化易吸收，很适合养生的西瓜籽哦~

THUR · 周四

粥

没有食欲、厌弃油腻的时候怎么办呢？三食堂的皮蛋瘦肉粥为你解忧！

皮蛋瘦肉粥、南瓜小米粥、八宝粥、蔬菜粥……有多种口味的粥可供西瓜籽选择，不同口味不同颜色，仿佛能够赋予我们不同的能量!

一碗粘稠绵密热乎乎的暖心粥，定会让你有一种回到家的感觉！再悄悄告诉你们一句，喝粥真的很养胃哦~

FRI · 周五

抄 手

抄手由猪肉、虾肉、蔬菜、葱、姜等馅料构成。热气腾腾的锅炉旁，抄手们衣着白裳、萌哒哒地排在一起。

水沸腾后，它们兴奋无比，“噗通~噗通~”一个接着一个跳下去，然后在水里翻滚舞蹈。看着它们变得透明，抄手的香味也弥漫开来。

最后这些抄手老老实实地躺在配有青菜、漂有芝麻的碗里。皮薄馅嫩，味美汤鲜！小抄手，不赖嘛！二食堂的抄手让远在德馨的朋友们也慕名而来～

SAT ·周六

鸡 蛋

鸡蛋大军分为两大阵营，一边是原味鸡蛋，黄白分明；一边是“镀了层金”的卤蛋啦~白蛋配牛奶，卤蛋配稀饭，绝配！你有没有其他的搭配方式呢？告诉西西！

走过路过千万不要错过！鸡蛋饼了解一下！鸡蛋饼口感润滑、细嫩、营养丰富，而且还不上火。西瓜籽是不是在周末有早起的动力了呢 ？

SUN · 周日

粽 子

粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，也是西瓜籽们早餐的好选择。即使有粽叶层层包裹，也不能束缚糯米的缕缕清香。

香软弹牙的糯米搭配上香气浓郁的腊肉馅料，365天都有一种过端午节的感觉呢！

不过建议在吃粽子的时候配一杯清爽的酸奶哦，不仅可以解腻还可以帮助消化哦！

其他推荐

除了上面的独家“一周早餐不重样食谱”，西西还给大家找到了其他美味早餐哦，快来瞧瞧吧！

不知道吃什么的时候，就选四食堂的稀饭配小菜吧！这里的稀饭指的是“白粥”，把它单独列出来是因为它需要点“其他滋味”。小菜是最常见的搭配，小菜种类的多彩丰富了稀饭的平淡。

稀饭配包子以及稀饭配卤蛋也是早餐的常见“套路”。早上来一碗热热的稀饭，给充实的一天“打个气”。

四食堂的红枣糕、玉米馒头和红糖馒头

“热腾腾刚出炉的红枣糕、土豆饼、玉米饼、手抓饼、酱香饼、花卷、青团……啊，同学们赶快来买啊！”食堂阿姨大叔们的吆喝声伴着美食的香气，吸引着早起上课的西瓜籽们。

四食堂的手抓饼和土豆饼

酥脆的面皮搭配着各色馅料，空气中是面食独有的甜香，“昂唔”一口，给接下来的一天带来满满活力！

三食堂的花式早餐

有一种遗憾叫做没去过三食堂吃早餐，要是需要一个早起的理由，“我要去三食堂吃早餐”足以。这还只是三食堂众多早餐窗口中的一个！

饭团、面包、三明治占据着便利店热销早餐的半壁江山。

便利店的包子、烤串、玉米、关东煮也是热门选择哦~

西瓜籽们学习、运动、充实自己

最终的目的都是遇见更好的自己

选择适合自己的生活方式

有节奏、有意义地享受大学生活

那就从早餐开始，对自己好一点吧

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作者：孙凡、杨晨、詹雪艺

编辑：孙凡、杨晨

摄影：徐舒瑞、孙凡、杨晨、任珂、陈燕晞

编审：王舒、黄潇

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