【朝歌】亲爱的，真的别再熬夜了
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７ 前几天，天涯网副主编金波因为长期熬夜，下班路上猝死，年仅34岁。两个月前，一位28岁的网易女编辑，患癌症不幸离世。生前，她还劝告大家，不要过度疲劳，饮食作息要规律。习大大也说了，“年轻人不要老熬夜”。 ◆ ◆ ◆
《亲爱的，真的别再熬夜了》
文 | 朝歌
小Q是复旦大学金融学硕士，高逼格的教育背景，让他一脚踏出校门，另一脚就踏进了众人羡慕的证券公司投行部。
小Q顿时像上了发条的马达，变成空中飞人，一周七八个城市，一个月就是围绕大中国转好几个圈。
手头七八个项目同时做，为了一家企业有朝一日IPO获批，大家都是连轴转，通宵达旦，审核财报、写报告，都是家常便饭，丝毫不放弃每一个可能成功的机会。
有时在县里“无”星级旅社，拍着蚊子加夜班，端着电话和天南地北的客户要资料、沟通核实、约行程。
有时为了赶一场与董秘的饭局，一天辗转三四地。
资本市场变幻无常，小Q身在上海陆家嘴，玩着几十个亿的项目，操得是卖白粉的心，做着栽白菜的事。
比起长期熬夜猝死，小Q却亲眼看过：一位证券研究员，年仅二十出头，长期熬夜，熬了几个通宵后，在人群里口喷鲜血，倒地身亡。
实习期结束，证券公司向小Q热情地伸出了橄榄枝，面对年薪百万的offer，他毅然选择了全身而退。
他说：与其喷血死，不如苟且活。
弹簧是另一个朋友，之前一直玩心很重，浪迹各种圈子，人称“弹跳如簧”。
去年底，走了狗屎运，弹簧他有幸选入政府的写作班子，同事清一色都是年轻汉子，大多像他一样，瘦骨如柴。
为了写好一篇领导讲话，用他的话来说，就是被“日”了无数遍的加班狗。
弹簧家里离政府不足两公里，走路也就十几分钟。但最高记录，弹簧在大夏天有三天没洗澡、三天没着家。
办公室的桶装泡面堆积如山，牛奶和白开水，就找不到第三种饮料。
远离了“日出而作，日落而息”，弹簧几乎是一夜变老，上个月还无缘无故大病一场。
更恐怖的时，以前老以“一号猛男”自居，前段时间自卑地承认：遇到女神，竟然不举！
熬夜果然成疾。
很多人熬夜，并不像小Q和弹簧一样，被迫工作。就是夜深了，还是迟迟不入睡。
不知从什么时候开始，失眠变成了一个褒义词。
有思想的人才配有失眠，没头没脑的才会睡成死猪。
每一个“思想者”的熬夜，只是看起来很可怜很努力，其实，活该被撕逼。
你不是在熬夜努力，你是熬夜成瘾，熬夜装逼。
很多时候，只是在假装努力和感动自己，给自己画了一条无限的延长线，以为熬夜多么光荣了不起，其实是忽略了自己曾自暴自弃！
不得不要说，你熬夜时流出的眼泪，都是你偷懒时脑子里进的水。
清醒吧，不会时间管理，就算是熬夜，你还是一样效率低。
明明知道熬夜很不好，为什么还要经常熬夜？你说你不是明明，别扯这个冷笑话。
黑夜需要你这颗星？你就是老觉得白天啥事没干成，就这样早睡觉，感觉很吃亏。
每当深夜就发情，你就是试探那个人有没睡，还妄想那个人发现你没睡。
拖延症晚期，你就是听过很多道理，依旧过不好这一生。
你睡不着，总感觉手机太TM好玩，老胡思乱想，你就是：
没钱！
没有性生活！
亲爱的，噢，不！没人喊你亲爱的？老熬夜，活该单身狗！
来吧亲，最残忍的事，还是要面对的。
拿出几年前的照片，和自己现在的素颜照对比。是不是不用美颜相机，五六年前的你，都要美的逆天了！
因为年轻无需修饰，就美得有骚味。戒不掉熬夜的你，四五天的高级面膜，还是抵抗不了面老色衰。
疗效不佳的，赶紧拿出几年几年前的照片来，哎哟，太TM今非昔比了，你会给现在的自己一个大大心疼和嫌弃——这几年，到底是受了多少非人的折磨与虐待。
这还不管用？那就去体检吧！报告上每年在窜动的指标，足以比过任何一篇心灵鸡汤。眼睛干涩、视力下降、皮肤变差、腰酸背痛、记忆力下降......年纪轻轻，就体现感受了一把六十岁的苍老。
腾不出时间来睡觉，那就只有腾出时间来生病。
当你一脚踏进了医院，你才迫不及待地要逃离熬夜。出来熬的，总是要还的，但愿你一切没有太晚！
不为以后享福，也别让以后走遭罪。
科学家都说了，22天就能培养一个习惯，那就从今天，从现在开始，早睡早起，按时作息！
睡觉之前，看手机不要超过半小时，少想事儿，少看片，省得亢奋起来。
意念放空，放松整个身体，让整个身子以最舒服的状态的躺着床上。
然后幻想你正在云上，或者海边度假。
你躺在椅子上，太阳大大的懒懒的。
温暖又舒服，安逸极了。
还不入睡，那就只要放大招！提醒你身边的朋友，关注晚安写手——朝歌。
文要精彩，那梦也香甜。
文要是太烂，看着累，催眠利于入睡呀！
亲们！晚安啦！
-背景音乐-
Gloriana -《Good Night》
-作者-
朝歌，化工系，双子座，兴国籍，居南方，独立作者。业余时间写暖心、自省、温情的文字。
首发：朝歌的百草园（Diaosi_008）。
编辑：兴国爱尚