如何成为一个合格的佛系90后？丨心理体检
最近每天刷朋友圈时，都会看到 C 先生晒出他满头大汗的健身照。看到他越来越明显的马甲线，我也忍不住点了个赞。
但是他却偷偷告诉我，其实自己是因为心情低落不知道如何排解，才借助运动来消磨时光。
原来，他因为前段时间遭遇了感情和事业的变故而一直郁郁寡欢，却又不知道谁能帮自己走出来，也不敢让朋友们看到自己糟糕的一面。
“不以物喜、不以己悲”的生活态度，“有也行，没有也行”的行事作风，看上去「佛系青年」总是安安静静地生活在小角落里，内心其实经历着和表面截然相反的狂风暴雨。
成年人的崩溃往往是默不作声的，看起来表面平静，玩笑打闹样样不少，实际上心里的黑洞越来越大。
第一批90后不仅秃了、出家了、垮了、离婚了，更重要的是，心理问题越来越多，却还要在自嘲中假装毫不在意。
/ 每个人都需要一个心理急救箱 /
大部分人都察觉不到自己有不健康的心理习惯。例如，遭遇了生活的挫折，首要的应该是好好自我安抚，而不是告诉自己要坚强，或者自我嘲讽。许多心理疾病同生理疾病一样，都有“潜伏期”，在日积月累中慢慢吞噬我们。
大部分人对心理健康都有错误的认知，其中最常见的莫过于，一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，非此即彼。但实际上，在这两种状态之间，还存在着心理亚健康和心理障碍这两者。
就好比一个身体健康的人也会有皮肤过敏、肠胃不适等小毛病，一个心理健康的人也会遭遇失眠、孤独等困扰。即使你现在自我感觉良好，也不代表心理状态就是百分百健康。
其次，一个内心强大的人，也可能存在心理问题。
很多人认为心理不健康来源于一个人内心太脆弱敏感，但这两者之间并没有必然的联系。越是遭遇心理疾病困扰的人，反而越有可能表现出内心的强大。
心理健康的判断标准有很多，除了情绪稳定乐观之外，还包括人际关系、自我认知等。所以，千万不要以为心理不健康会写在脸上。很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗、工作效率高，旁人是很难看出他们“有病”的。
虽然并不是所有的心理问题都可预防，但我们可以更有意识地关注，采取措施加以改善，防止进一步恶化。
我们害怕死亡和疾病，所以会不定期进行身体上的体检；但心理的健康与否往往被我们忽略，陷入糟糕的心理黑洞而不自知。为何不给自己的心理状况来一次自查呢？
附上几个心理健康小贴士：
觉察情绪：时刻观照自己的情绪，觉察它、认识它进而与它共处，别让一时的忽视而落入恶性循环；
善待自己：用你所期待的方式去安慰自己，不自我责备、自我贬低，给自己多一些肯定；
寻找支持：建立自己的社会支持系统，在情绪不佳时能够找到人陪伴左右，无论ta是朋友、家人还是爱人，爱是治愈一切的良药。
- 综合心理健康评估 -
如果自己受到某种不良情绪的困扰，或者感觉孤独、想找人倾诉，想了解自己的心理健康状况时，不妨给自己来一次心理体检。
本测评将从情绪、生活和身体等多个方面来综合评估你当前的心理健康状况，并给出针对性建议，帮助你拥抱更加健康的自己。
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