3. 一个快乐处方---与喜欢的人共度美好时光| 《59秒心理学》NO.3 |阅读课推送的第二本心理学科普书| 心理学与生活

各位良师益友好！

与您一起愉快阅读是《阅读课》的源起。

前些时间，我们连载了《改变心理学的40项实验》；

您说得对：这是我们在《阅读课》里第一本完整连载的心理学著作；

今天开始，我们连载第二本心理学书

------专业的英国心理学教授理查德•怀斯曼书写的心理学科普读物：）

希望并相信您会喜欢：）

您有什么好书，请一定记得向我推荐哦：）

引言：戳穿“心灵鸡汤”式的励志谎言

 《59秒》一书是英国著名心理学家理查德·怀斯曼继畅销书《怪诞心理学》之后的最新作品，也是他最具全球影响力的著作之一。

怀斯曼教授在直觉、欺骗、幽默和超自然等领域的研究享誉国际。但在本书中，他把心理学从学术的象牙塔中梳理出来，抛开了繁琐的心理学理论和术语，引用了大量的心理学实验报告，目的是为了指导人们学会运用心理学成果，来更加科学地认识生活、改善生活。

他希望通过本书告诉我们，读一个励志小故事不可能改变你的人生，听一段激情澎湃的成功学演讲也无法让你获得成功，要想真正快速完善自己，为什么不采用有科学研究作为依据的、有心理学实验做过检验的科学方法呢?

好的，请跟随苏菲，发现在59秒内改变你生活的秘诀！

【文字来源于英.理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）教授 优才原创制作】

快乐－－事业和生活中的原动力

钱真的能买到快乐——但要看你买的是什么？

别指望用倾诉来减轻你的痛苦

“面包房现象”的提示

为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？

第一节(续三)

那么，如果压抑想法并不是我们要寻找的快乐药方，我们又该做些什么呢？有一个常用技巧就是转移自己的注意力，比如和家人待在一起，参加一个派对，更加投入地工作，或者培养一种新的兴趣爱好。但事实上，这种技巧通常只能带来短暂的快乐，却并不能使我们长久地满足。为此，我们有必要了解相关科学研究所提出的一些建议，比如怎样利用一支铅笔，怎样写出完美的日记，怎样做一些小善事，怎样培养感恩的心情，等等。

购物，还是购买快乐？

每次当你想要摆脱忧郁心情的时候，你会发现有两个词马上跳进你的脑海：“购物”和“治疗”。几分钟后，你发现自己正走向附近的鞋店或者百货商场，并期待着即将开始的购物会让自己心中的阴霾一扫而空。但事实果真如此吗？当你买了一双新鞋或者一台最新的高科技音乐播放器以后，你真的会感觉好过一些吗？如果真是这样，那么你的快乐又会持续多久呢？最新的研究成果清楚地回答了这些问题，而更重要的是，这些研究成果揭示了最明智的花钱买快乐的方式。

心理学家里夫·凡·波文和托马斯·基罗维奇研究了：当你想花钱买快乐时，花钱买商品（比如最新款的裙子或者手机）和花钱买经历（比如出去吃顿饭、买一张音乐会的票或者一次度假）哪一样更好。

    两位心理学家首先开展了一次国际性的访问调查，他们请世界各地的一些人回忆自己花钱买快乐时所买的商品或经历，然后对这些商品或经历给自己带来的快乐程度打分。而在另一项实验中，他们将实验参与者随机分成两组，要求其中一组回忆最近买过的商品，另一组回忆最近买过的经历，然后分别对自己目前的情绪状态打分，一组的评分标准是从-4分（不好）到4分（好），另一组的评分标准是从-4分（难过）到4分（高兴）。两个实验的结果都清楚地表明，不论从短期看还是从长期看，买经历都比买商品带给人更多的快乐。

为什么如此呢？我们对经历的记忆很容易随着时间的流逝而过滤（比如，你可能忘却令人疲乏的飞行旅程，而只记得在沙滩上全身放松的美妙时刻），但我们的商品却会随着时间的流逝而变得破旧过时。同时，购买经历会促使我们采取一种最有效的导致快乐的行为——和其他人共度时光。

此外，社会性本身也是经历的一部分，当你把经历告诉别人之后，你的经历也就具有了社会性。与之相比，购买最时髦或者最昂贵的商品，有时候反而会使你与嫉妒你拥有这一商品的朋友或家人隔绝开来，而对商品的把玩也会使你在不知不觉中陷入孤立的状态。

然而，在花钱买快乐时选择经历而不是商品，只是故事的一小部分。下面我们做一个简短的问卷调查。{21}花几分钟时间阅读以下的陈述，然后给每个陈述打分，以表明它们在多大程度上符合你的事实。不要在每个陈述上花太多时间思考，诚实地回答，并且不要偷看答案。

给每个陈述打1分（完全不同意）到5分（完全同意）。

1.我很羡慕那些开名贵跑车住豪华别墅的人。12345

2.我倾向于用所购买的财物来衡量自己的成功。12345

3.我喜欢购买一些我并不真正需要的东西。12345

4.我喜欢被名贵的东西包围。12345

（连载之三，未完待续）

转发自优才成长公众号，

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本期责编：王利群 王晓君  朱岳涛