长寿秘诀已被诺贝尔奖得主破解，主因无关饮食烟酒和运动 | 优才文摘 NO.802
原来我们被迷惑了这么多年，最最最重要的长寿秘诀无关饮食、烟酒和运动！
此外，多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀也和运动、戒烟戒酒无关，他们有着两把十分重要的金钥匙！中老年朋友们都来了解了解吧！
美国公布决定人类寿命的因素：
人际关系排在第一位！
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。
然而让人们吃惊的是，书中列出的决定人类寿命6大因素中，“人际关系”竟然排在第一名！
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。
研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
研究发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：
其一，生活态度积极。
其二，责任心强。
其三，积极看待衰老。
据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得不到应有的回报。
保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；与人为善，多点宽容，保持年轻的心态。
为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。
朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。
诺贝尔奖得者的长寿金钥匙：
乐观、生活有目标
如果你想活到100岁，也许还可以从诺贝尔奖得主身上找答案。英国一项研究结果显示，诺贝尔奖得主普遍长寿，平均寿命高达77.2岁，比仅获得提名的科学家平均寿命高1.4岁。
据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”，帮你开启长寿大门。
2009年度诺贝尔生理学或医学奖得主：伊丽莎白－布赖克本、卡罗尔－格雷德、杰克－绍斯塔克。
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
几位诺贝尔奖得主也强调，保持良好的心理状态，一是要乐观。研究者希拉里·廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性疾病。
下丘脑、垂体、肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”、“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去。
如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
要保持良好的心理状态，二是要生活有目标。美国拉什大学医学中心一项研究发现，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。
无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。
英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
医学上也早有发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。
科学家发现：勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
原来我们被迷惑了这么多年，最最最重要的长寿秘诀无关饮食、烟酒和运动！今天终于知道了，快把美国公布的决定长寿的第一个因素，和诺贝尔奖获得者们的两把长寿金钥匙告诉身边的亲人朋友吧！
庆合
长寿的主因应该是积极向上，心胸开阔，乐观开心。但客观环境，饮食起居，科学养生也是健康长寿的重要因素。
1月8日
140
人生无悔
科学养生，心态乐观，笑对生活， 奋斗目标，脚踏实地，全力以赴。 与人为善，海纳百川，无欲则强。
1月8日
129
山东sun雅悟善行
知足乐观，是人健康长寿的要诀。
1月8日
102
静
好文章.道理深深.给人生活指明方.与人友善.和睦相处.心态平静.注重饮食加强运动.戒烟戒酒.顺其自然.一切皆好
1月8日
94
碧水清月
生活有追求，对生活要有积极乐观的生活态度，培养自己的兴趣爱好，激活兴奋细胞，学会感恩，知足常乐，生活充实，快乐人生！
1月8日
92
幽默
我们要学会生活，在生活中寻找乐趣。因为生活质量决定你的身心健康，我们要为健康而活着。不管寿命长短，活一天快乐一天，为精彩人生而努力。
1月8日
78
萬君
长生不老诀 早以被解密 心胸要开阔 人脉关系好 生活有目标 大脑常思考 读书看看报 乐在天伦中
1月8日
66
笑看人生
长命百岁是每个人的期盼！ 只要积德行善 笑看人生； 乐善好施 笑对生活；长期 保持积极向上 笑对工作！ 以助人为乐为荣为生活之常态 不出意外自然可长命百岁…！
1月8日
65
如意
科学养生，有益健康，长寿秘决，知足乐观!
1月8日
60
海阔天空（郭含全）
乐观装心里，情感要豁达， 心里不装事，轻松寿定长
1月8日
55
Cleaner
想当科学家营养学家专家等，就必须学会基本的人性。吃喝性、生气和自私贪财好色懒惰仇恨等一样，都是野兽的本能：兽性，和人性没关系。而自私是最大的兽性。一生中最难控制住：吃喝性生气自私，这几大兽性。不清楚这些，就只能误导欺骗民众 ！此外，还必须清楚了：地球上唯一的营养健康食物，就是五大类植物食物：水果类薯类坚果类蔬菜类五谷类。彻底戒掉：胆固醇烟酒糖茶咖啡油酱醋等。只有盐勉强算作必需品，每天最多不超过两克。实践早已证实：身体一生根本不需要一毫克胆固醇糖茶咖啡，不需要一滴酒油酱醋！这些只不过是多年的野蛮愚蠢自杀习惯而已。因为它们都是得病短命的根源，所以都被称为砒霜食物。从植物食物中再精选出《四大天王》 枸杞：水果干果之王，地球上营养最全的食物。红薯：美味之王，抗癌之王。芝麻酱：坚果之王，补钙之王。西兰花：蔬菜之王。结论：营养滋补、根治绝症，根本不用花一分钱！实践是检验真理的唯一标准。
1月8日
52
石头
人际关系，也得交一些有正能量，身心健康，积报向上的人，特别是年青人，少发牢骚的人，你才能吸收营养。
1月8日
52
顺溜
长寿方法 要得领， 减轻压力 有目标。 注重细节 激活力， 乐观向上 好心态。
1月8日
48
凌云
在身体健康良好的情况下，还用心工作的老人，长寿定无疑！
1月8日
46
凌云
有精神寄托的人，生活快乐！ 有理想目标的人，健康长寿！！
1月8日
43
珍姐，阳光温暖。
长寿，在于情绪，心情好，身体名器官都很健康，心情不好，全身病都来i，人际关系，我现在对人际关系失去信心，人和人很难交心，都是虚伪∽，互相利用才能有人际关系，没用什么人际关系，一切 免谈，主要自己调好心态，心情好，才能长寿，对，也吧，错也吧，这是我自己的感受。
1月8日
43
笑对人生
烟酒本来因素不大，吃烟喝酒的长寿人多了专，
1月8日
40
温馨
人生在自然生存中，就应该有奋斗目标。因为有奋斗目标才会有动力。动力能为我们提供人生中所有的所需。包括寿命。
1月8日
36
惯看秋月春風
为人养生，宽容大度。 心有善心，笑脸迎人。 读书学习，增加知识。 吃动适度，延年益寿！
1月8日
36
高山流水周开桃
目标明确，生活乐观，才能如鱼得水
1月8日
34
篮子
人际关系好了，精神生活自然好啊，当一个人心情愉悦了身上散发的都是让人喜欢的味道，进入到一个良性循环，白天有说有笑，晚上睡个好觉。这个就是现实版的幸福生活啊。
1月8日
34
秀环
尊重科学，愉悦的生活，走好自己后半生的路。
1月8日
33
大海
总结的太到位（亮节），老年人（我）最爱你们，因为我们的眼睛都花了，是你们给了我方便，得到了灵魂启迪，祖国繁荣昌盛有你们（爱心）奉献，永远爱你们，衷心的谢谢。
1月8日
33
太阳
早餐君早上好 ，昨天一直睡得不能醒过来，这种状态真的没有，我可能太需要休息了，身累和心累可能好长好长时间都没能得以缓解，精疲力尽了，可是似为机器人的我 他们以为我的能量是万能的，真把我作为机器用了，开关打开就必须干活，因为我是机器，不是人，所以可能就得不到别人的爱和关心吧，地狱的火海，没有了父母，和个说话依靠的地方都没有，更别说关心了，唯一就是孩子和我在索取中互相关心，他们依赖我，我依赖他们，所以这就成了活下去的唯一希望，谢谢您早餐君，希望让我可以做回真正的我自己，感恩让我们得到很多人的爱，才使我们生命可以延续，谢谢有爱的人们
1月8日
31
幸福@棋元
长寿最重要的因素是人际关系，这个也要因人而易，不能一概而论。
1月8日
31
陆作英
好好把握好两把金钥匙。乐观，开朗，宽容，适当运动。
1月8日
30
国富民强
此文写得很好，我看了两遍。长寿是人人都向往追求的目标，每天开心幸福的生活应该做到感恩知足。 得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。
1月8日
30
熙文
热爱生活 必将长寿
1月8日
27
JINJN67
这期不错，谢谢！
1月8日
26
樑樑（流星雨）
科学养生，有益健康，长寿秘决，知足乐观!
1月8日
25
锄禾日当午
如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。我认可这样的观点。
1月8日
24
—如
仁者寿
1月8日
22
书童
人类长寿的决定因素应当是智慧，没有智慧，就没有和谐的人际关系，更不可能有健康，人类社会的任何奇迹无不智慧造！智慧的“智”，是“知”“日”为智，胸怀太阳心，无私奉献，不图回报，人生就是不落的太阳！
1月8日
19
尉方
这只是一家之言。
1月8日
19
陈亚珍
人活在世上，都期盼长寿，，但这不是容易达到的目标要想长寿先宽心,看开世事不烦人，知足常乐是良剂，心态平淡无攀比，自己寻欢自己乐，朋友交心来合群:笑口常开心灵美，美就美在德善美!
1月8日
19
凌云
乐现有目标， 两把金钥匙； 要开长寿锁， 只能它行事！
1月8日
18
树
一句话心理健康是长寿的基础。
1月11日
18
cq枪杆 里面出政权
心态好点 有积极向上的生活态度 🌺。情绪得到释放。要有适当旅游的明确目标。开心
转发自2018-01-08 有料有深度 新闻早餐公众号，版权属于原作者，谢谢！
边玩边学好心情
高分高能善创新
与优才在一起，
成为你自己的冠军！