科普| 处暑已至，要摸清“燥脾气”，快看看你是秋燥的哪种类型

除了中国，没有哪个国家的老百姓这么重视防秋燥，可称为“中国式秋燥”。重养生的人，炖雪梨、煲银耳汤，就是为了预防咽炎、鼻出血、皮肤干燥等秋燥症状。更有甚者用上了牛黄、大黄等中药材，效果却不佳。

创小编在这里告诉大家，秋燥也是有“个性”的。今日处暑，表明“夏天暑热正式终止”，天气逐渐转凉。真正的秋天就要来了，摸清它的各种“燥脾气”，才能滋润过秋!

秋燥分为温和凉

“温燥”见于初秋暑性未消时。而“凉燥”起于深秋天气转凉之时。眼下“温燥”正当头，初起时多见身热头痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大枣等，驱散寒气。

秋燥又分上和下

呼吸道和肠道非常容易被秋燥之气侵扰，儿童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表现有咳嗽、流鼻血、喉咙干哑等，下燥则表现为便秘、痔疮、大便出血等。对付上燥用水，多喝水，也可用芦根、桑叶等煮水喝，还可装个加湿器，增加湿度。下燥时，煎炸、湿热食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便润肠。

秋燥还分内和外

即脏腑燥和皮肤燥。工作忙、压力大的人更容易脏腑燥，失眠多梦、心情烦躁都是其表现，更年期女性也要注意。燥热之邪损伤心、肾、肝阴液，建议早睡早起，保持情绪稳定，外出秋游也很不错。还可多吃些豆浆、白萝卜、银耳等，滋阴润燥。至于秋燥带来的皮肤干痒问题，建议洗澡时水温不要超过40℃，多用补水化妆品，保持皮肤滋润。

此外，中医认为，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，说明情绪对肺的影响非常大。中医有“常笑宣肺”的说法，笑对机体来说是一种非常好的“运动”。俗话说笑一笑十年少，指的就是笑能改善通气功能，清洁呼吸道，使浊气排除，让呼吸更通畅，是促进体内器官年轻的“灵丹”。因此，平时要注意调节情绪，保持心情舒畅十分必要。

关于“春捂秋冻”，专家提醒，这里的“秋冻”是说秋季气温稍降时，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激有助于锻炼机体的耐寒能力。在逐渐降温的过程中，经过一定时间的锻炼，能提高身体对即将到来的冬季低温的适应能力。但要明确指出的是“秋冻”并非人人适宜，如老年人、儿童、慢性病特别是慢性呼吸系统疾病、心脑血管病患者不宜“冻”，早晚还是应准备一件外套备用，以免导致感冒，甚至使原有疾病加重。

资料来源：健康时报

编辑：甘玲  校对：何飘飘 徐璐璐 郑娜莉