青春期是成年前的实习，如何帮助孩子顺利度过？丨讲座笔记
青春期是孩子步入成年前的“实习”阶段。
我们需要在了解孩子大脑发育和生理变化的基础上，了解青春期孩子的独特行为方式。每一个孩子都是独立的生命个体，都需要我们关注和尊重他们不同的需求。给予他们足够尊重的同时，我们也要引导他们学习尊重他人，为每一个孩子营造良好的成长环境。
导读
“如何帮助孩子顺利度过青春期？”
面对孩子成长过程中这一的特殊和重要的时期，越来越多的家长和老师认识到帮助和支持孩子的健康成长是家长和教师的重大责任。
2019年5月23日上午，“通州区未成年人心理健康辅导站‘5.25’心理健康日进校园活动”在通州区永乐店中学举行。应通州区教师研修中心与通州区未成年人心理健康辅导站的邀请，北京师范大学儿童性教育课题组刘文利参加了此次活动，并在活动中以“青少年性心理健康”为主题，为通州区教师进行了一场深入人心的青春期心理健康讲座。
刘文利从青少年青春期生理变化与心理变化两个方面为老师们解答了青少年青春期所面对的各种挑战。
刘文利说：“青春期的心理变化与生理变化紧密相连。通过认识青少年青春期的生理变化来了解青少年青春期的心理变化，能够更好地帮助和支持青少年顺利度过青春期阶段。”
青春期男孩和女孩生理变化有什么相同和不同之处？青春期大脑的发育，又有何特点？
女孩与男孩青春期的开始时间与跨度各不相同，女孩的青春期约为10岁~18岁；男孩的青春期约为12岁⁓20岁。为了更好地阐述青春期的各种变化，刘文利首先为大家介绍了孩子在成长过程中大脑发育的变化。
刘文利通过脑发育的解剖结构来介绍孩子青春期的发展
刘文利说，人类一生中大脑发育会经历三个高峰，第一个高峰在出生之前；第二个高峰是在出生至六岁之前；而从十二岁到十八岁是第三个高峰期，并且高峰期的上升段处于十四至十五岁阶段。
从人类大脑的解剖结构图中可以看到：大脑灰质持续增长，直到青春期达到一个巅峰，这之后便逐渐开始减少；而拥有控制行为、调节情绪以及预见后果等能力的前额叶区通常会在人类二十五岁左右发育完整，所以青春期时大脑前额叶是处于快速发展，并且趋于成熟的阶段。由此可见，青春期的种种表现，是基于青春期大脑主要负责驱动情绪产生的大脑边缘系统，与主要负责提供合理判断和冲动控制神经网络的前额叶皮层发育的不匹配。前者快速发育，而后者发育相对较晚。
除了大脑在青春期时面对的挑战外，性激素在体内的急速上升也给青春期的孩子带来了很多生理和心理上的变化。
刘文利通过相关的实验研究，向大家展示了成年人与青少年对于情绪内容有不同的偏好
刘文利通过介绍相关实验向大家展示了青少年对于情绪的敏感度。由于多巴胺系统的重塑，青春期是最可能采取风险行为的时期。同时，青少年又常常希望向父母和老师掩饰自己的情绪，这样恰恰加重了青少年的情绪负担。
Tips
整体来讲，青少年的情绪变化有以下三个特点：
1. 青春期情绪具有两极性。在面对父母时可能会产生，一方面认同父母的付出，另一方面又无法接受父母的要求，无法听取父母的意见，这样矛盾的心理。同时自己的预期与实际能力之间的落差也会给青春期的孩子带来很大的情绪波动。
2. 心理性断乳与反抗行为。在性激素的作用下，青少年的独立意识随之增强。当青少年强烈的表现欲与父母老师的预期相左时，会表现为面对父母和老师的对抗行为。
3. 心态的不平衡性。在青少年性发育提前的大背景下，青少年心理发展又相对滞后。青少年一方面有独立的需求，但是另一方面由于自身能力的限制而只能继续依赖父母的支持，就造成了青少年心态的不平衡性。
当面对青少年青春期时，老师们应该怎么做呢？
Tips
刘文利给出了如下一些建议：
首先，老师们应该了解青春期孩子的发展特点，特别是要尊重孩子，把他们当成值得尊重的个体；
其次，要关注青少年主观认识的发展，对他们不合理的和不符合客观实际的主观认识给予指导，对其合理的主观认识给予肯定；
再次，老师们需要了解青少年的“心理断乳期”的表现，注意调整师生关系的相处模式，同时指导家长如何在与孩子发生冲突之前建良好的亲子关系，进行铺垫性教育；
最后，要引导青少年意识到自己的情绪的变化，掌握情绪情感自我调节与控制的方法。
青春期的关系发展主要包含亲子关系、同伴关系和亲密关系三个方面：
01
亲子关系上文提到，青少年青春期的年龄区间为10~20岁，大多数适龄生育的父母这时的年龄为40~50岁左右，恰好正处于或即将步入更年期的阶段，而更年期阶段无论男女，或多或少都会出现类似更年期综合征的相应症状。当“青春期”遇上“更年期”，双方都无法控制的情绪一经碰撞就会造成冲突。
刘文利着重强调了亲子之间良好沟通的重要性，青少年及其父母都需要意识到彼此情绪的变化及情绪变化的表现，并且都要学会情绪自我调节和控制的方法，意识到沟通与交流的重要性，营造良好的家庭氛围。还有一点需要注意的是，家长和老师要给孩子设置合理的预期，孩子努力后可以达到，适合孩子发展过程的目标。
通过综艺节目《少年说》与papi酱的人生排序，刘文利表示父母要有自己的生活，过好自己的人生
综艺节目《少年说》中有的孩子在屋顶上喊出想对父母说的话：“她除了是我妈妈，她还是她自己”，“我要独立，你要洒脱，我希望你真正地快乐”。
图片来源网络
图片来源网络
其实在孩子“叛逆”的外表下，深埋着对父母的关心和爱，他们都能深切地体会到父母的辛苦和不易。Papi酱对人生最重要的排序前段时间在网上引起了热议，“自己＞伴侣，孩子＞父母”。
除了给予孩子必要的照顾和关爱，父母更应该过好自己的人生，成为孩子人生道路上的榜样。
刘文利强调要注重亲子关系的培养，营造良好的亲子沟通氛围
刘文利说，孩子们对父母充满了理解和关心。父母需要对自身的定位进行反思，在孩子身上投入过多的关注会对孩子造成更大的压力和不安，不要将“望子成龙”作为自我实现替代性的满足。
父母的情绪会影响到孩子的心理状态。成年人在面对孩子时需要检讨自己是否过于焦虑，适当缓解自身的焦虑感，尊重孩子自身的成长规律，给予孩子足够成长的空间和时间。同时，青少年自身也要学习自我情绪管理，认识和理解父母的情绪变化，与父母保持良好的沟通方式。
02
同伴关系由于与父母之间特殊的亲子关系，青春期的孩子更倾向于通过同伴的评价来寻找自己的定位。与同伴的交往和来自于同伴的支持，会增强孩子的自我认知和自信心。
需要注意的是，青春期孩子与同伴的交往有积极的一面，同样也有消极的一面。由于其生理发育局限性，青春期孩子对于危险有时是缺乏预判性的，而青少年中普遍存在的小团体行为又具有一定的排外性质。闭塞的小团体行为随之会带来让人不可忽视的欺凌和歧视的问题，严重影响青春期孩子的身心健康。
刘文利认为，家长和老师可以运用积极的同伴影响，给予孩子充分的关注，教会孩子充分理解他人，引导孩子思考如何做到尊重他人同时获得他人的尊重。最为重要的是，老师和家长要时刻预防校园欺凌的发生，将欺凌的苗头扼杀在即将发生之前。需要注意的是，校园欺凌并不仅限于学生之间，老师不恰当的语言和不妥当的教育态度和行为对于青春期的孩子来说同样构成了欺凌。
03
青春期的爱情刘文利认为，青春期的恋爱关系是其特殊的生理发展基础所决定的，自然而然的发展过程。青春期的爱情并不能等同于“早恋”，而这两者都不属于道德问题。
女孩从10岁开始进入青春期——也就是说在小学阶段，与青春期相关联的情感就处于逐渐发展的阶段。如果孩子们在进入青春期之前，就能够得到来自于老师和家长关于青春期，关于恋爱，关于同伴关系的相关思考与探讨，引导孩子对人际交往及价值观的思考，对于青少年顺利渡过青春期将有着非常重要的意义。而上面所提到的在孩子青春期之前所要进行的教育，需要基于一个良好的亲子关系基础之上。对于良好亲子关系的维护，需要家长融汇在与孩子互动的日常生活的点滴之中。
青春期的恋爱行为并不罕见。2014年通过对上海市618名初三学生的调查显示，在有恋爱经历的学生中，95%的学生和恋爱对象发生过拥抱、接吻等亲昵行为；而对广东、福建和山东地区的1088名中学生的调查显示，中学生恋爱的比例为28.5%，有2.2％的中学生发生过性行为。
刘文利在讲座中指出，恋爱关系对于青少年阶段社会关系发展有重要意义。青春期孩子在追求同伴认同及人际交往的过程中，所面临的种种挑战与满足同时会进一步刺激大脑的不断发育与成熟。在与他人的互动中或得到认同或受到拒绝的各种体验过程，都是孩子不断学习，明确思路的宝贵经验。
青少年的恋爱不仅是一件生理方面的性事，更是将自我印象投射到他人那里，得到反馈，并重新澄清对自己的认识的过程。青少年发展恋爱的核心目的不是为了获得亲密伴侣，而是为了探究整合的自我形象，实现自我认同。
同时，由于青春期负责执行和负责控制情绪的不同脑区发育不同步的独特生理特点，青春期的恋爱关系又具有不稳定性，这又进一步对青少年的情绪心理造成了挑战。
那么，老师和家长们应该如何应对孩子们恋爱关系中的种种困惑呢？
刘文利在讲座过程中，着重强调了对这一问题的重视。她指出，首先要训练孩子倾听的能力。懂得认真倾听不仅是对老师和父母的尊重，也是对自己的尊重。在性教育中，我们训练孩子在表达自己需求的同时，懂得听到对方的意见，理解对方的意愿。
其次，教育孩子要坚持自己的原则，在面对“性要求”的时候，需要提前做好各项思考，并设置自己的底线。面对超越自己底线的要求时，要用合适的肢体语言和有效的语调给予对方明确的拒绝。
父母可以在生活中运用适当的实际情境和孩子讨论第一次发生性行为的时间和底线，模拟孩子与异性交往中可能会遇到的场景，提前进行演练。相信孩子通过和父母的讨论及演练形成自己价值观的参照物后，对性行为会有更全面的认知。
引导青春期孩子学会尊重他人是老师和家长们最为需要关注的
最为重要的一点是，教会孩子尊重他人的选择。让孩子明白，只有明确的肯定才是许可的表现。在面对拒绝时，也要坦然接受，并且不因此而否定自己，不强迫、不报复。
刘文利在讲座中向大家介绍到，面对青春期的种种困惑和挑战，学校和老师们应该尽可能早地为孩子们提供系统的性教育。让孩子们了解到关于身体的变化，关于心理的变化以及关于生育的相关知识，这对于预防未成年人因为缺乏科学的性教育知识和科学的避孕知识所造成的非意愿怀孕，有着非常重要的作用。
刘文利向大家介绍北京师范大学儿童性教育课题组的微信公众号“爱与生命”
最后，刘文利简要介绍了关于性别刻板印象的相关内容。刻板印象会限制孩子未来的无限可能。老师和父母应当关注到每个孩子不同的发展特征，尊重孩子的选择，在教育过程中打破性别刻板印象。
刘文利向通州区未成年人心理健康辅导站的工作和努力表达了热情的支持和充分的肯定。学校是性教育开展的重要且安全的场所，心理辅导老师的职业素养能够为孩子的性教育提供很重要的支持和帮助。
青春期是孩子步入成年前的“实习”阶段。青春期的孩子从生理到心理都面临着非常大的压力和挑战，我们需要在了解孩子大脑发育和生理变化的基础上，了解青春期孩子的独特行为方式。
每一个孩子都是独立的生命个体，都需要我们关注和尊重他们不同的需求，不仅仅是生活上、学习上的照顾与重视，更要从情感上耐心倾听他们的诉求。
给予他们足够尊重的同时，我们也要引导他们学习尊重他人，为每一个孩子营造良好的成长环境。
作者丨李亘
编辑丨李雨朦 罗方丹 刘文利
摄影丨李雨朦
排版丨苏洁