讲座记录丨当“青春期”遇上“更年期”，家长和孩子该怎么办？
2019年5月11日星期六上午9:00-11:30，北京师范大学儿童性教育课题组刘文利应蜜蜂公益志愿服务团队邀请，前往北京教育音像报刊总社，为数十位家长和孩子开展了以“‘青春期’遇上‘更年期’”为主题的青春期心理健康讲座。
刘文利在讲座现场
No.1 制定活动规则
为了更好地确保活动的高效，营造良好的讨论氛围，各小组用5分钟的时间制定了本次活动中所有人需要共同遵守的规则，每组用2分钟的时间进行汇报。在参与者的头脑风暴和集思广益下，短短5分钟的时间便汇集了29条规则并获得了全体的认可和通过，大致提到了以下几大方面：第一，要尊重发言者，不要看手机，不要打断别人的发言；第二，充分发挥小组功能，积极讨论，互相学习；第三，行为举止要文明，不要说脏话，不要吸烟，注意卫生；第四，和谐相处，学生不要怼家长，家长也不要说教。
宣读制定的活动规则
No.2 青春期的生理变化
青春期是大脑发育的又一个高峰期，为了孩子有更好的身心成长，我们要从安全、营养、睡眠、运动、情绪等方面满足孩子的需要。
首先，爱是一切的根本，要在生活中让孩子感受到来自父母的充盈的爱，给予他们一个安全的成长环境和良好的亲密关系；
第二，注重营养的摄入。每天一定要吃好早饭，满足一上午的学习生活需要，同时也要多喝水，多吃水果，保持营养均衡；
第三，保证每天至少9小时的充足睡眠。缺乏睡眠会对大脑造成不可逆的损伤。但遗憾的是，在现场调查中，只有18.5%的学生能够达到教育部这一要求。这显然不仅仅代表这一部分学生，也是初高中学生的普遍现状，需要学生和家长一起努力解决；
第四，保证每天至少一小时的户外体育运动；
第五，保持情绪稳定；学会控制情绪的方法。
刘文利讲解青春期变化
青春期会有很多明显的生理变化，也会有很多的第一次，例如女生的初潮和男生的首次遗精，这是美好的成长里程碑，家长们应该主动为孩子送上一份祝福。
No.3 青春期的心理变化
家长和学生分别以小组为单位对青春期的心理变化进行了讨论分享。不论是学生还是家长，提到的点往往都是相似的：
情绪不稳定、敏感；
与父母交流减少、与同伴交流增多；
注重自身形象；更加独立自主；
学习压力变大……
家长与青春期的孩子之间经常会因为控制不好情绪而互相争吵，也对学生压力无法排解有很多的困惑。刘文利讲到青春期的孩子前额叶还未发育成熟，因此容易情绪化。学习压力则可以通过简单锻炼、听音乐等等多种形式劳逸结合进行缓解。建议各位家长，多给孩子鼓励，在一些问题上也要注重引导。
首先，青春期的学生非常注意自己的身体意象（Body Image）。虽然其中也有个体差异，但是普遍地来讲，进入青春期的孩子们会更加注重自己的着装打扮，包括皮肤是不是干净，是不是清洁，长没长青春痘等等。这些都是对身体变化的关注，产生这些变化的背后原因是青春期性激素的分泌。父母也可以参与到孩子对自己形象或者着装的设计当中，和孩子一起来发现美、赞赏美、践行美。
但是有的学生在身体方面过度去关注。比如说为追求“苗条”而盲目减肥。在电视当中会经常看到那种骨感型的女生，大家觉得电视剧里都是那样的形象，自己是不是应该也追求这样一个形象。
其实每个个体都是不一样的，而且在电视当中呈现出来的那些美女的形象，也是经过设计、加工、美化等等。现实当中我们可以看到大多数人都不是电视上那样的美女形象。所以应该告诉孩子，骨感型不应该成为我们大多数人去追求的一个目标。对自己的身体要有一个客观的认识，要去悦纳。我们可以通过锻炼、着装、打扮让自己变得更加精神、更加美好，而不是过度地去追求所谓的骨感。如果说牺牲自己的健康来让自己的身体变得像媒体宣传的那种“美女“的形象，是非常不值得的。
其次，青春期阶段同伴的影响变得更加重要。因为这个时候学生独立性变强了，希望从同伴的评价当中来评价自己。所以同伴交往是青春期孩子非常重要的人际关系当中的一部分。作为父母要理解孩子这样一种需求，鼓励孩子多跟同伴去交往。但是同学们也应该知道，这时候爸爸妈妈也特别想跟你们共度一些时光，可以在家里创造一些与父母一起的时光。
性意识的增强是青春期发育的一个非常重要的特点。那么性意识增强好不好？当然好，这是好事。学生们要对自己感到欣慰，“我对性与性别我感兴趣了”，“我想知道更多了”。作为家长，要跟孩子去谈这些问题，来解答孩子的性问题。特别建议在家里，无论是孩子还是爸爸妈妈，都能够主动发起对性问题的讨论。这是爸爸妈妈传递自身对性态度和价值观的重要的机会，所以特别鼓励能把性的问题作为一个家庭的话题，能够摆到桌面一起去讨论。跟性有关的问题，如果跟爸爸妈妈讨论，也是非常安全的。
有些同学跟父母沟通是有问题的，这是青春期发育过程当中大家普遍遇到的一个问题。父母们会觉得以前好像跟孩子什么都能说，现在好像还不太愿意跟我说，或者说什么孩子也不愿意听了，甚至说什么他就非得反着去做。同学们也会觉得很多心里话可能更愿意在同学之间去讲，分享自己的小秘密，反而家长不是第一选择的。
这是青春期发育当中的一个非常重要的特点。那么怎么样来弥补青春期的亲子之间沟通的这种不足？
首先，人生当中的很多想法或者困难，都可以去跟父母去探讨，在任何阶段都需要和父母来讨论这些问题。而且在人生的任何阶段，父母都是非常关心子女的。父母生长的年代、接受的教育和人生经历和孩子都是不一样的，所以可能看问题没有完全一致的视角，或者是在同样一个水平上，这都是非常客观的事实。但是孩子要坚信需要爸爸妈妈这方面的支持，爸爸妈妈也非常关心你们在这些方面的成长，这是沟通的一个重要的基础。
手机是引发青春期矛盾的一大重要原因。孩子就要和家长沟通，说出充足的理由说明手机对自己有多重要，甚至可以列成一个单子，把手机的重要性列出来。如果爸爸妈妈认同这些重要性，在这一点上就能达成一致。在使用手机这件事情上，同样需要制定规则。在家庭里双方要去协商，和爸爸妈妈之间达成一个协议，在使用手机这件事情上达成共识。
情绪管理是青春期一个重要的话题。学生们千万不要有不好的情绪的时候使劲压抑自己，而是以合适的方式释放。大脑的前额叶是控制人情绪的，因为这个时候大脑前额叶还没有完全发育好，所以爸爸妈妈要理解在这个阶段孩子的确情绪变化很快很大。基于这样一个特点，彼此要互相理解。
当孩子们想发脾气的时候，也要想到这个时间合适不合适，用这种方式发脾气合适不合适，会不会对别人造成一种伤害，爸爸妈妈会不会感到伤心？
刘文利与家长交流
通过一上午的讨论与学习，大家认识到孩子需要不断学习，家长亦是如此，人生就是在不断地学习和成长。刘文利鼓励学生们勇敢地向父母表达出爱，说出“爸爸妈妈，我爱你”，希望学生们借第二天母亲节的契机，说出“妈妈，我爱你”，第三天说出“爸爸，我爱你”，把爱用言语时常表达出来。
本次活动，刘文利采用双向对话交流的形式，分别让同学们和家长们了解了青春期的生理变化、心理变化，也能够互相理解各自的需求和困惑，找到了一部分问题的解决方式。当然，更多的细节则需要亲子之间持久不断的探索与磨合。活动结束后，有家长和刘文利进行进一步的交流与探讨，表示希望以后能有更多的机会与刘老师交流学习。
活动合影
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记者丨王晓寒
摄影丨邹书田
编辑丨李雨朦 罗方丹 刘文利
排版 | 李雨朦 苏洁