当青春期遇上更年期，我们如何教育孩子
逢年过节，神兽归家，又是亲子关系迎来挑战的大时刻。而对于家有青春期少男少女的父母而言，往往是“青春期遇上更年期”，头疼的时刻更不在少数。
你真的理解你处于青春期的孩子吗？
你知道在青春期，孩子的生理、心理会发生什么变化吗？
你想知道孩子认为人生最重要的事情是什么吗？
每年，刘文利教授都会接受一些中小学邀请，开展青春期性教育讲座。青春期是孩子身心发展的重要时期，在这一人生阶段，孩子会经历身体变化、情感发展、情绪调节、人际关系调整和人生规划等多方面的挑战。如果父母了解孩子青春期的身心发展规律，学会处理与青春期孩子的亲子关系，鼓励孩子发展同伴友谊，将有利于促进孩子的身心健康发展。
我们整理了刘文利教授为青春期孩子做的性教育讲座的记录*。如果你想改善和孩子的关系，进一步了解孩子，就收藏下来仔细阅读吧！
*2021年下半年，刘文利教授应北京市某学校邀请为五年级学生做了主题为“迎接美好青春期”的讲座。有221名学生参加了讲座。
你对青春期的知识有多了解呢？让我们先来做一个测验吧：
01
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你知道“青春期”的具体含义吗？
青春期是指从童年向成年过渡的时期
02
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青春期的年龄段是从多大到多大？
青春期的年龄范围是10～20岁
03
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男孩和女孩，哪个性别的青春期来得更早？
女孩青春期比男孩来得早。女孩的青春期是10～18岁，男孩是12～20岁。
01
青春期，
孩子有哪些变化？
1. “长快点，再快一点”丨青春期，孩子体格生长加速
进入青春期后，青少年生长发育的速度大大加快，出现第二次生长发育高峰，这被叫做青春期的生长突增。青春期的人体激素活动加强，特别是体内生长激素、甲状腺激素的释放，带来身高和体重的快速增长。
2. “我的身体成熟了”丨青春期，孩子器官功能逐渐完善
青春期的器官功能增强，功能逐渐完善。如心脏逐渐发育完善，心肌日益发达，泵出的血液量增加，心脏供血增多，心脏功能得以增强。
刘文利《珍爱生命——小学生性健康教育读本》三年级下册P4
此外，青春期肺活量增加，运动能力提高，大脑功能增强。
在这一时期，青春期的重要角色——性腺功能开始成熟和发挥作用。在性腺的努力下，青少年的生殖器官发育迅速，第二性征（第一性征是指男性和女性的生殖器官，第二性征是指男女两性生殖器官以外的外貌特征，表现在男女身高、体态、相貌等方面的差异）出现，性功能发育成熟。当身体渐渐成熟时，青少年的心理活动也向着成年人迈进。
你可以关心孩子的这些问题：
1.孩子安静状态下的心脏跳动频率是多少（跳动次数/分钟）？
2.孩子运动后的心脏跳动频率是多少（跳动次数/分钟）？
3.孩子的肺活量是多少（毫升）？
——建议经常关注孩子的心肺功能。
3. “我的大脑，更强了”丨青春期是脑发育的又一个高峰期
人的大脑有三个时间段是发育迅速的高峰期，第一个在胎儿期，第二个在6岁前，第三个即在青春期。
人脑构造图
02
“搞好关系，好难”
青春期关系变化
随着青少年心理的变化，他们拥有的各种关系也随之变化，包括亲子关系、同伴关系、师生关系、同性朋友关系、异性朋友关系等。
刘文利在讲座中
1.“和父母沟通，真难”丨青春期的亲子关系
青春期的孩子们经常发现自己与父母的关系逐渐“疏远”，不像以前那样亲密。在一些问题上可能与父母的看法不同，对父母说的话有了自己的思考，而不是一味的信服和听从。这时候我们更需要学习与父母沟通的技巧，以此来与父母一起平和地度过青春期的挑战。
现场小调查：你现在和爸爸妈妈的关系怎样？
回收情况：本次讲座现场共有五年级学生221名，共回收问卷183份，其中有效问卷（反馈亲子关系评价）166份。
我们将孩子对亲子关系的评价分为笑脸、平脸和哭脸，并发现大多数孩子对当前阶段的亲子关系表示认可，即回收笑脸数113份，占到总有效问卷的68.1%，接近七成。有36名孩子画出了平脸，占到21.7%；有9名孩子画出了哭脸，占到5.4%；另有6名孩子反馈出不平衡的亲子关系（即与妈妈关系好、与爸爸关系不好等），占3.6%；有2名孩子画出了介于笑脸和平脸之间的“较好”，占1.2%。
· “我为什么总是和父母吵架？”丨青春期更容易出现亲子冲突
根据《全国家庭教育状况调查报告》（详细报告全文请点击左下角阅读原文查看），青春期更容易出现亲子冲突，一个重要原因是父母也处于更年期。
青春期，青少年面临身心发展的快速变化以及新的社会要求而感到困扰，因而，此时孩子的主要任务是建立一个新的同一感或自己在他人眼中的形象，及在社会集体中所占的位置。
四、八年级学生认为家长不尊重自己的情况
四、八年级学生亲子沟通的情况
· “除了吵架，我该如何和父母交流？”丨良好的沟通是减少亲子冲突的重要办法
青春期，孩子和父母都需要意识到彼此情绪的变化及情绪变化的表现，学会情绪自我调节和控制的方法。
孩子“很不好管”？
“遇到问题却力不从心”？
“学校教育影响更大，家庭教育影响微乎其微”？
面对青春期的孩子，很多父母都有这些疑惑。其实，这些疑惑可能是家庭教育出现问题的信号，但又容易被父母“忽视”。
学生在下课间隙争相请刘老师签名
· 父母该怎样教育孩子？丨转变教育角色、调整教养方式
青春期孩子的家庭教育很重要，这提醒父母不能简单地把孩子的教育责任交给学校和老师，减少对孩子教育的投入程度。
那作为父母，我们要如何做呢？
（1）父母需要给孩子树立正确的示范，保持言行一致，不仅给孩子提要求，也要对自己提要求， “双重标准”只会激发孩子产生“逆反”的情绪，拉开孩子与父母的距离；
（2）给予孩子信任和理解，透过孩子的言行看到其内心真正的需求和渴望，及时给予孩子需要的帮助和指导；
（3）和孩子多沟通，提高亲子沟通质量，真正了解孩子心里是怎么想的，必要时可多与班主任加强联系。
学生在下课间隙争相请刘老师签名
2.和我的伙伴，怎样交往？丨青春期，孩子的同伴关系
青春期，青少年对父母的依赖越来越少，取而代之的，是对同伴的依赖却越来越多。这个阶段，青少年看待问题和理解他人情感的能力在不断增强，使得他们与同伴间的关系更加亲密。分享朋友经历的能力和想法增强了朋友间的亲密感。
· 怎样和伙伴沟通与协商？
（1） 认真倾听他人的真实想法
（2） 自信地表达自己的观点
（3） 坚持自己的原则
（4） 适当地做出让步
（5） 达成一致的意见
· 面对同伴，大胆说“不”，也尊重别人的“不”
学会明确有效地表达拒绝，同时做到尊重他人，坚决地说“不”，给出具体理由，保持言行一致，也可以寻求值得信任的人的帮助。
尊重别人的拒绝，学会接受事实，而不要因此否定自己，不强迫，不报复，正确地对待自己的小情绪。
· 青春期，男女同学之间怎样相处？
青春期男女同学之间相处，学会彼此尊重、理解对方，真诚表达，建立同理心，树立性别平等理念，给彼此平等发展的权利，拒绝校园欺凌。
03
控制自己的情绪
青春期情绪调节
1. 情绪表达
小学高年级学生，同时面临升学压力与即将到来的青春期身心急剧变化，这些都会影响儿童良好心态的形成。培养学生的情绪管理能力非常重要，父母、教师和其他成年人应该主动帮助。
2.我的情绪为什么多变？丨青春期情绪发展的主要变化
青春期孩子的大脑前额叶发育逐渐完善，理解复杂情绪的能力提高，能够对情绪反应产生的原因有更加全面的思考，逐渐发展出自己情绪调节的策略，同时也更加能够共情，理解他人情绪的能力提高。因此青春期的孩子可能会面临许多情绪调节的问题。
现场观看视频
3.如何控制自己的情绪
要正确认识自身与他人的性格差异，形成正确的同伴交往观念，培养自己与他人交往的能力。与他人发生冲突时，合理表达自己的想法，控制自己的情绪。与同伴交往是每个人成长的必修课，为了减少误解，青春期孩子要慢慢学会提高自己的语言表达能力，说出自己内心的真实想法。
要相信自己，敢于向同伴用合适的方式表达情绪与想法，与同伴建立良好的友谊关系。多与父母和老师沟通，尊重身边出现的所有人，必要时向家庭、学校、社区、社会寻求帮助。
4.父母和教师：不可或缺的帮助
· 教师
（1）应该对青春期儿童进行适当的鼓励和表扬，要相信每个学生都有优点，并且用行动帮助学生相信自己，从而增强青春期孩子的自信。
（2）教师还应主动和青春期孩子们建立和谐的师生关系，要公正客观地看待每一个学生，并且尊重他们，主动关怀并且接纳他们，寻找他们的长处且给予表扬，使青春期孩子正视自己，获得自信。
· 父母
（1）父母是影响青春期孩子情绪调节发展的重要因素。青春期孩子的父母应形成正确的教养观念，给孩子树立与同伴正确交流的良好榜样。当孩子与他人发生矛盾或者肢体冲突时，父母应及时听取孩子的想法，找到发生矛盾和冲突的原因，给予正确引导。
（2）通过让孩子参加多样的活动，帮助孩子提高情绪感受能力。
（3）及时与孩子沟通交流，关注他们的情绪变化。注重培养孩子的社会交往能力，提高他们的交流、协商、做决策的能力和信心。
刘文利在讲座中
04
人生最重要的
事情是什么
青春期的孩子有很多人生目标，然而在对不同年级学生进行的调查显示，多数孩子最想要的便是一个温暖的家。
05
结 语
总体而言，父母在面对青春期孩子的时候，应该关心他们哪些方面呢？
1.帮助孩子关心自己的身体健康
√ 营养均衡
√ 睡眠充足
√ 适当运动
你可以关心孩子的这些问题：
√ 你每天吃早饭吗？
√ 你每天睡觉多少小时？
√ 你每天户外运动多长时间？
2. 帮助孩子关心自己的心理健康
理健康
√ 建立积极的身体意象
√ 管理情绪
√ 珍惜情感
√ 理解爱情
3.帮助孩子关心自己的人际交往
√ 建立亲密的亲子关系
√ 建立相互尊重的同伴关系
√ 建立良好的师生关系
√ 建立和谐的同性和异性朋友关系
4.帮助孩子关心自己的情绪调节
√ 想发脾气，找到一个合适的方式
√ 心情难过时，找好朋友聊一聊
√ 刚要发火时，告诉自己冷静下来
√ 如果爸爸妈妈在气头上，可以先回避一下
《全国家庭教育状况调查报告2018》显示，进入青春期，孩子面临更多的挑战和问题，他们仍需要父母的支持、陪伴和指导。
青春期的孩子将要告别童年世界，重新审视自己和外界，建立崭新的自己。这段时光如同破茧之前，孩子的内心会经历痛苦与挣扎。
青春期的孩子对父母的所谓“叛逆”，也许可以理解为对过去的告别，即不希望父母再用“老眼光”看待自己、用过去的方式对待自己。他们希望父母看到自己日趋成熟、独立的一面，希望被更多信任和肯定。他们更加愿意与同龄人交流，除了同龄人间有更多的默契外，也许这也体现了他们超脱于家庭小圈子，探索更广阔外在世界的需求。从这个角度说，父母应该为孩子高兴：他们在用力地成长着。
因此，青春期孩子的父母，不应只是感叹于美好时光的一去不复返，而是要重新认识孩子和自己，给予他们成长所需的新的养分：信任与支持。
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撰稿丨褚靓 高露
编辑丨小田 晨曦 达生
排版丨逯佩远
视觉丨olive
校对丨六一
摄影丨褚靓
刘文利性教育工作组出品
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