洪兰: 激活孩子大脑最好的三个方法: 运动、阅读和游戏！

不少人应该听过洪兰教授在2016年火遍网络的TED演讲。在演讲中，她介绍男女大脑大不同，幽默风趣，深入浅出，一下子拉近了脑科学与生活的距离。

今天，洪兰教授将用脑科学告诉各位家长的是：学习没有起跑线，大脑终生具有可塑性；逼迫难以成就孩子，孩子想学的时候学得最快；大脑是个有限的资源，很少人得天独厚样样好；运动、游戏和阅读是发展孩子大脑最好的三个方法……

作者： 程琳。本文来源：公众号“第一教育”（ID：diyijiaoyu）。“蓝橡树”获授权转载。其他账号转载请联系原账号。

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成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点

作为一名教育家，洪兰也曾是加州大学实验心理学博士，脑科学家，曾任中央大学认知神经科学研究所所长。

她告诉大家，大人是需要知道孩子的大脑是怎么回事：以下这张图上不同颜色代表的区域其实都有不同的功能，比如黄色的部分是额叶，也具有大脑发展中最高级的整合功能，紫色和灰色交接的地方，是听觉值。

洪兰告诉大家，大脑的重要性

因此，父母不能打孩子，特别是打孩子的头部。因为，这可能造成孩子大脑生理机制的损伤。而大脑一旦损伤，人就会在生理机制上遭遇障碍，日后再怎么通过后天的教育努力，希望也是非常渺茫的。

而从大脑发展的角度，洪兰教授说，每个人的神经是具有可塑性的。海马回的神经细胞再生，大脑的神经连接不停在改变。学习的时候，神经回路会加强。

海马回的神经细胞再生，大脑的神经连接不停在改变

9个月婴儿会爬之后，开始探索，神经开始大量连接。

最左边是刚出生婴儿的大脑，中间是三个月，最右边是两岁小孩的大脑神经连接

在她看来，不存在“输在起跑线上”、“3岁定终身”等说法。

因为，人的大脑一直在发展、在变化，大脑有可塑性，大脑不停因应外界需求而改变神经网路连接。“它的神经回路是可以改变的”。

人生是马拉松，争的是终点，不是起点，要跑到终点才是贏家。成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

有的家长可能觉得自己的孩子开窍慢，洪兰教授引用两句经典解答了大家心中的疑惑。

人一能之，己百之。人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。或生而知之,或学而知之,或困而知之,及其知之一也。——西汉.戴圣《礼记·中庸》

学习是“学+习”。

别人学一次就会了，就学他一百次；别人学十次就会了，就学他一千次。如果真能照这样子去做，虽然再笨，也会变得聪明，即使再柔弱的人也会变得坚强。

有的人生来就知道它们，有的人通过学习才知道它们，有的人要遇到困难后才知道它们，但只要他们最终都知道了，也就是一样的了。

情绪，是改变大脑最快的工具

“孩子有一生的时间需要学习，不需要催他，也不需要急于一时一刻，但是情绪处理不当，会使孩子厌恶上学，甚至产生负向人格。”洪兰教授告诉我们，情绪，是改变大脑最快的工具。

拿学习这件事来说，主动的学习才有用，被动学习没有用。孩子想学，偷着学学得最快。

有的时候，你认为孩子具有某个缺点，这个时候也不要轻易去改变孩子，尤其不能让孩子有情绪障碍。

汶川地震后幸存者大脑结构图显示：这些人脑部主宰情绪、记忆功能的部分，在25天内就出现了变化，产生焦虑，忧郁或创伤后压力症候群等症状。

洪兰教授说，如果一个人每天都在想不好的事情，负面情绪就会放大。

大脑产生观念，观念引导行为，行为产生结果，结果改变大脑。

她还分享了一个小故事：著名大提琴家马友友的妈妈曾说过，马友友从来不会因为他大提琴拉得不好而挨打，因为这位母亲深知，孩子如果挨打，就会对拉琴产生恐惧。

家庭是最早的学习场所，父母是最初的老师

言传身教，为什么身教这么重要？答案在于模仿的力量非常强大。

模仿的力量

孩子是看着父母的背影长大的，家庭是最早的学习场所，父母是最初的老师。

因此，家长一定要以身作则。

与此同时，家长要支持孩子，要信任孩子，但也要管教孩子。因为，父母所制定的规矩和限制并不会让孩子感到难受，相反的，这会形成一种规矩，让他们有安全感。

孩子最怕的是，家长今天和明天立的规矩不一样。

她说，我们是透过被人管理才学会管理自己。一开始没有外在的控制，内在的控制也不会产生。

教育孩子的目的是什么？是让他成为一个有用的人。

讲座现场，她分享了一个实验结果：有实验曾追踪1970年4月出生的17000名婴儿到2008年，2008年到这些人38岁时候，研究结果发现，影响他们快乐和生活满意度最高的因素，不是一般人认为的IQ和GPA（智商或者学业成绩），而是conscientiousness（自知与责任心）。

决定一个人成败是self-control（自制）, integrity（正直） and perseverance（恒毅力）。

成功的人不是最聪明的人，而是最有毅力的人。

不要担心和紧张，不要过于焦虑，孩子非常敏感，如果父母焦虑，那孩子会更加焦虑。父母亲以平常心待之。

举个例子：小提琴大师与生手的大脑对比发现，这两者大脑里面构造不一样，是因为小提琴大师每天的反复练习造成的。

勤能补拙，著名的“一万小时原理” 也就是这个道理。

童年最好的玩具是有玩伴

很多家长有一种错误的认识，认为：孩子的智力与玩具的多少有关。于是，给孩子买很多很昂贵的玩具。

在加州大学的时候，洪兰曾亲身参与了这个实验：实验把一只老鼠，两只老鼠，10只老鼠分别关在一起，实验结果显示，2只老鼠在一起的脑部神经和10只老鼠放一起的并没有任何区别。

2只老鼠在一起的脑部神经和

10只老鼠放一起的脑部神经

并没有任何区别

也就是说，孩子成长，最需要的不是玩具，而是玩伴。“只要是正常环境中成长的孩子，有玩伴比什么都好。如果家长能做孩子的玩伴，胜过给孩子买数不清的高级玩具。”

在哪里跌倒，换个地方爬起来

如何对待孩子犯错？洪兰教授告诉大家正确的答案：我不要求你完美，我要求你学习。当你犯错时，重要的不是这个错误有多糟糕，或者是不是你的错，重要的是，要将错误转换成一个经验。

在中国人的传统观念中，“从哪里跌倒，就在哪里爬起来”似乎已经成为了一条铁律。洪兰教授的观点却反其道而行之：在哪里跌倒，换个地方爬起来。

为什么？她引用了爱因斯坦的一句经典名言：“每个人都是天才，但如果用爬树的能力来评断一条鱼，它将终其一生认定自己是个笨蛋。”

大人会嫌孩子不好，主要是因为拿自己的孩子跟别人比。不要把自己的孩子跟别人比，基因不同，后天生长的环境也不同，所以比是不公平的。孩子只能跟自己比，今天比昨天进步了，就应该奖励他。

4个双胞胎的大脑图显示：

同一个父母带，同样的教育方式，

但是大脑结构却显示不一样

上天是很公平的，空间能力好的人往往语言能力不怎样；语言能力好的，空间能力常较差。也就是说，大脑是个有限的资源，很少人得天独厚样样都好，所以我们不必去苛求孩子。

爱因斯坦的脑在他死后捐了出来，并做了详细的分析，发现他在掌握空间的顶叶聂叶交会处的确比别人大15%，他的脑细胞也比别人多。但是爱因斯坦到三岁才会说话，如果生活在现在，会被认为语言迟缓，他的私人书信及日记被公布后，有人认为他是阅读障碍者。

他的右脑比较发达，很可能跟他左脑功能不甚强，他自然地去用他最擅长的脑去处理讯息有关。

因此，父母应该顺其自然，要教会孩子了解自己的长处，接受自己的短处。

重要的是有什么能力，而非缺乏什么能力。用欣赏的眼光去看孩子，你会看到他的长处。用正向的态度去看事情，你会看到解决的方式。

允许孩子犯错，让他从错误中学习经验

要允许孩子犯错，只是不要重复犯同一个错误，“不曾犯过错的人，表示他从未尝试过新的事物。”

洪兰教授认为，不要因为孩子做某件事做的不好而骂他，骂孩子会让孩子对这件事情感到恐惧，时间长了，孩子就会抗拒。同理，如果我们在孩子学习时，总因为分数打骂孩子，孩子会不会因为恐惧学习而变得畏手畏脚？答案是肯定的。

这个时代，每个人都有了多元化的选择，每个人都有路可走。因此不要执着在孩子能力达不到的地方拼，应该集中精力在他擅长的领域发展。

她还认为，好家长不应该只会说“NO”，而应在说完“NO”后，给孩子指出一条可以走的路，“允许孩子犯错，让他从错误中学习经验，如此才能不再犯同样的错。” 

发展孩子大脑最好的3个方法：运动、游戏、阅读

那么，什么样的生活经验可以使神经活化得快，分支得密？洪兰教授的答案是：运动、游戏和阅读。

• 运动

当人在运动时，会刺激多巴胺、血清张素、正肾上腺素这样的神经传导物质分泌，而正是这些是促使神经连接的关键。

所以，肚子饿的时候，做功课没有效率，刚运动完让孩子去做功课效果好。考试前要吃东西也是这个道理。

因为，运动使大脑加速运转，拿老鼠做实验显示，有运动的老鼠负责记忆的海马回比没有运动老鼠的大了15%，重9%，神经细胞的树状突和突触增加了25%。

此外，运动还使大脑年轻。有运动的二岁老鼠大脑与六个月大的老鼠一样年轻，有运动的老鼠大脑遭活性氧氧化分解的脂肪与DNA比较少。

• 游戏

游戏不是学习的敌人，它是学习的伙伴，游戏是大脑成长的营养剂。

从游戏中可以培养孩子的基本能力，而且会玩的孩子EQ高，可以在团体游戏互动中学习如何与人相处，完成他的社会化。

孩子游戏的时候，想象力在发挥，而想象力是创造力的根本。如果你太凶，就没有人喜欢跟你玩，太懦弱别人就要欺负你。这些都可在游戏中感悟习得。

小时候不会跟别人玩的孩子，长大后只会玩电子游戏，因为只有电玩这种没有生命的玩伴能够忍受孩子重复、不合理的咒骂和殴打而不离去。

洪兰教授对此，同样提供了实验佐证：儿童游戏时，会产生一种特殊的物质，这种物质经过提取后，能帮助神经分叉快速地生长。

• 阅读

在洪兰教授看来，说话是本能，阅读是习惯。阅读会改变大脑，阅读是最快的吸取信息的港式，眼睛一分钟看字668个字，说话最快一分钟250个字，阅读比说话快3倍，“阅读是让孩子静下心来深入看世界，它是孩子智力发展的无限延展。”

阅读可以将别人的经验内化成自己的，用有限的生命去学习无限的知识。那么，如何增加阅读能力呢？大量阅读课外读物才是真正增加阅读能力的方法。

要让孩子大量阅读课外读物，因为凡是走过都会留下痕迹，广泛阅读会促进增加一个人的背景知识，背景知识，决定了你所看到的东西。

脑科学研究发现，大脑的可塑性是终身的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。

意犹未尽

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