这些防暑误区需避开；时令水果的“美味时刻表”请收好！ | 完全“申活”实用文档[2022.7.14]
完全“申活”实用文档
博物馆、美术馆、科普场馆恢复开放，迪士尼、浦江游船再次迎来游客，亲朋好友重聚餐厅共享饕餮盛宴，“申活”有序恢复，魅力不减。为了持续服务市民，我们推出文档“3.0”版本——《完全“申活”实用文档》，继续为大家集纳官方渠道和权威信源的各类民生信息，也会收集整理吃喝玩乐的好去处。工作、学习、生活在上海，完全申活完全呈现，实用文档实惠在手，上海宁必读！
今
日
更
新
- 2022年7月14日 -
防暑误区要避开
老人如何防疰夏
夏日消毒需留意
水果“美味时刻表”
“信得过果园”名单等
您有哪些最想了解的信息，也欢迎给我们留言。
夏日要知道
如何应对申城“炙烤”模式？
上海中心气象台今天更新高温橙色预警信号为高温红色预警信号
如何科学避暑？指南来了➡️查看
谨防热射病，中暑怎么办？➡️查看
夏季运动后，请记住这份“三要”“三不要”➡️查看
不能马上喝冰水、不要马上“瘫倒”、不要马上洗澡
准妈妈夏季如何补水➡️查看
老人如何防“疰夏”？➡️查看
“最奶”的冰淇淋是哪一款？最懂经的冷饮“扒料”测评来了！快来看看➡️查看
夏季温度升高，别把消毒酒精放在阳台等热源环境➡️查看
夏日消毒怎么做？
中暑先兆、类型有哪些？哪些人易中暑？如何预防中暑？➡️查看
预防“空调病”➡️查看
头晕、嗜睡、呕吐、鼻塞，这些症状可能是“空调病”
如何预防？
空调你开对了吗？
2022年中小学生暑期安全提示42条，➡️查看
防疫、交通安全、居家提示、溺水提醒、网络安全
暑假防溺水安全知识一定要看
你以为没去泳池，不去河边，就一定安全？4岁以下小儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器！安全知识、防范措施，赶快➡️查看
夏日生活垃圾分类指南，➡️查看
墨镜、冰袋，你扔对了吗？
夏日美食
排排坐吃果果，今夏果子特别甜！
93家2022“安全优质信得过果园”名单➡️查看
“上海信得过果园”微信商城团购升级版正式上线，市民团长征集令➡️查看
西瓜一次吃不完如何“安全过夜”？➡️查看
“六月黄”上市，味道甜滋滋，醉蟹做起来➡️查看
申城好玩
更新
2022年中、高考学子可享辰山植物园门票优惠福利，详情➡️查看
7月1日起，在全市范围内逐步开放博物馆和美术馆，以及室内外所有A级旅游景区；7月8日起，逐步开放电影院和演出场所。
需要提醒的是，这些景区、场馆需提前预约，并持72小时内核酸阴性证明。
上海科技馆、上海自然博物馆、上海天文馆恢复开放➡️查看
开放时间
上海科技馆、上海自然博物馆 9:00-17:00（16:00停止入馆），周一闭馆
上海天文馆（上海科技馆分馆）9:30-16:00（15:00停止入馆），周一闭馆
三馆实行全员（含免费人群）线上实名制购票、预约，现场身份证检票。可通过官网和微信公众号购票、预约，现场不提供售票服务。
上海博物馆恢复开放➡️查看
开放时间
9:00-17:00（16:00停止入场），周一闭馆
全员实名制、分时段预约，暂不接受团队预约。提前1-7日通过上海博物馆官网、微信公众号和“文旅一码游”小程序预约。
公园停车可能受客流影响实际会有调整，早点出发抢车位避高温享受绿意吧
朱家角古镇景区开放➡️查看
旅游热线：59240077
东方明珠电视塔、世纪公园等32家A级旅游景恢复开放➡️查看
出行风向标
更新
上海铁路客户服务中心提示，为满足旅客出行需求，恢复开行G7124（上海虹桥—南京）、Z99（上海—广州东）等车次。同时，增开G7108（上海虹桥-南京）、G7272/3（上海-安庆）等车次，详见➡️查看
特别提醒，私家车出行别超速，《超速处罚对照表》➡️查看
长途客运站将于7月4日起恢复营业，具体班次➡️查看
交运巴士所属各客运站将于7月4日起恢复营业，交运巴士服务热线962168（7:00-17:00）同步恢复咨询服务。
上海地铁2号线徐泾东站、虹桥火车站站、虹桥2号航站楼站，以及11号线花桥站、光明路站、兆丰路站恢复运营。至此，除11号线上海赛车场站仍暂停运营外，上海地铁全网其他所有车站均提供正常运营服务。➡️查看
7月1日起，乘坐高铁这些物品禁止携带➡️查看
防疫政策新调整，详情➡️查看
上海返乡政策如何查询？
具体隔离政策仍在发生变化，且不同地区落地情况不同，准确及时的信息可通过微信搜索等方式，获得由国务院客户端提供的各地防控政策和防控咨询电话。出行前电话当地12345咨询（区号＋12345），即使获得到达地所属街道政策更准确。
多地放宽对沪防疫政策，例如苏浙多地公告上海通勤来（返）人员不必“7+7”。
教育那些事
更新
暑期中小学各阶段体育锻炼指南➡️查看
2022年暑期上海高校学生资助热线电话开通➡️查看
自2022年7月15日起，晓黑板将停止注册新账号，使用者可以根据需要在8月31日前自行完成相关内容、数据的下载与备份。详情➡️查看
中考重要提醒➡️查看
考生自6月27日起，须完成本人“随申码”（“亲属随申码”）注册及健康监测，每日向所在学校（或报考所在区招考机构）报告个人健康及返沪安排有关信息等。
心理咨询热线：12320-5、55369173、962525
复旦、交大等11所高校公布综合评价录取改革试点招生简章，7月15日前登录“综合评价录取报名系统”完成网上报名。详情➡️查看
上海各区教育局公布2022年义务教育招生实施方案和招生细则，包括公办小学划片范围、公办初中对口方式、民办学校招生计划、本市户籍人户分离实施细则等，详情➡️查看
市教育考试院公布了《上海市2022年普通高等学校招生志愿填报与投档录取实施办法》，详情➡️查看
2022年上海市中等职业学校自主招生工作实施日程表➡️查看，2022年上海市全日制普通中等职业学校自主招收来沪人员随迁子女工作日程➡️查看
即日起至8月30日，应往届高校毕业生可点击“毕业申”小程序，参加上海共青团助力复工复产“千校万岗·就业有位来”高校毕业生网络招聘会。5281家企业带来近10万岗位。点击➡️查看
事关健康
专家一号难求？白天上班就诊不便？试试“夜门诊”～
新华医院“夜间门诊”，具体科室排班➡️查看
儿内科夜间普通照顾
开诊时间：17:00至21:00
高级专家夜门诊
开放科室：皮肤科、视光及儿眼科、消化内科、神经内科、神经外科、儿童血液肿瘤、儿童呼吸与哮喘、儿内科、儿童神经内科
开诊时间：17:00-20:00
上海市儿童医院
继泸定路院区骨科、北京西路院区普内科之后，泸定路院区口腔科和两个院区的内分泌科夜门诊也都相继开设，详情➡️查看
上海儿童医学中心儿中心
出诊信息➡️查看
门诊时间：17:00-20:00
“冬病夏治”门诊
中医新冠康复门诊
为了促进新冠病毒感染恢复后患者生理与心理的全面康复，改善相关临床症状，提高生活质量，最大程度恢复日常生活、学习和工作能力，各级中医医院开设了新冠康复门诊，指导市民科学开展康复活动。康复门诊一览，➡️查看（门诊最新信息和预约请关注具体医院官方微信）
办事便民
7月新规➡️查看
最低生活保障标准调整为每人每月1420元、失业保险金和工伤保险待遇标准调整、乘坐火车携带物品最新规定施行、计划生育家庭特别扶助制度扶助标准提高、债券借贷制度更加完善……
夏天来了，这些事要知道——
如何减少蚊子咬你的几率？被蚊子叮出大包怎么办？自己灭蚊靠谱吗？防蚊攻略请➡️查看
夏季高温来临前，四步骤清洗家里的空调➡️查看
万元个人汽车消费补贴来了➡️查看
居住证办理相关便民措施➡️查看
公共就业服务清单来了，详情➡️查看。包括招聘信息、见习申请、档案查询、技能培训指引等。
上海市人力资源和社会保障局整理疫情相关人社问题解答，包括社保缓缴问题、疫情期间工资支付问题、单位和劳动者如何处理劳动关系、社保经办指南、劳动仲裁问题等，详情➡️查看
本市出台《关于本市特困行业阶段性实施缓缴企业社会保险费政策的通知》，缓缴政策进一步扩大到产业链供应链受影响的制造业等17个行业，实施阶段性缓缴企业社会保险费政策。最新内容➡️查看，相关问答➡️查看，操作指南详见➡️查看
市司法局整理复工复产期间全市法律服务中心（机构）联系方式，包括本市各公共法律服务中心、法律援助中心、非诉讼争议解决中心、律师事务所、公证机构、司法鉴定机构、仲裁机构等，详情➡️查看
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整理｜左妍 郜阳 张钰芸 金志刚 任天宝 杨硕 金旻矣 陆梓华 叶薇 杨玉红海报 | 谢辉编辑｜唐梦葭 施雨 李争 龚紫珺 总监制｜裘正义 倪珺