张文宏提醒：元旦春节是个坎儿，这些人需要重点保护！上海呼吁：少聚集少聚餐

新春将至，但新冠感染高峰期还未结束，老年人等脆弱人群如何安稳过冬？

“对于脆弱人群，奥密克戎可能会‘咬人’，所以我们需要从症状、氧饱和度、体温、脉搏四个方面对他们进行监测。”12月29日晚，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏，在中国健康管理协会主办的“科学防疫，健康为民”系列科普直播讲座第一期——“科学应对新冠，健康过新年”上说道。

张文宏直播讲座截图

划定新冠感染低中高风险人群

有三个衡量标准

张文宏表示，划定新冠感染低、中、高风险人群，有三个衡量标准：年龄、基础疾病情况、疫苗接种情况。

■  高风险重点人群：

年龄在80岁以上，基础疾病稳定/不稳定，未全程接种疫苗人群；

年龄在65~80岁之间，基础疾病不稳定，无论是否全程接种疫苗；

年龄<65岁，基础疾病不稳定，未全程接种疫苗人群。

■  中风险次重点人群：

年龄<65岁，基础疾病不稳定，全程接种疫苗人群；

年龄 65~80岁，基础疾病稳定，未全程接种疫苗人群；

年龄>80岁，无基础疾病或基础疾病稳定，全程接种疫苗人群。

易感人群居家监测有四个指标

即将到来的返乡潮可能会对脆弱人群造成冲击，脆弱人群如何做好居家监测？张文宏给了四个指标：症状、氧饱和度、体温、脉搏。

■  发热、咽痛、咳嗽等均属于普通症状，但是当脆弱易感人群出现呼吸困难、胸痛、意识模糊、持久高热的高危症状时，要及时就医。

■  在氧饱和度方面，张文宏建议家中常备血氧仪，当氧饱和度持续低于95%时，要引起注意。

■  张文宏也建议大家家中常备体温计，易感人群最好早、晚各量一次体温。

■  同时，可通过智能手表或血氧仪及时监测脉搏。

张文宏还向大家科普了指夹式血氧仪的用法。SpO2是血氧饱和度的英文缩写，PR指脉率。先将一个指头放入血氧仪测试，若结果显示SpO2低于95%，先不要惊慌，保持冷静，首先查看仪器操作是否正常，电量是否充足，如果一切正常，静待15分钟后，再坐着将另一个手指放入血氧仪，如果结果依然低于95%，建议就医。

张文宏直播讲座截图

与老人接触要注意防护

对于易感人群的饮食护理，张文宏建议，要营养，但不能过量，尤其是对老人的饮食照料要像“宝宝”一样。尤其要注意对优质高蛋白、奶及奶制品的补充，建议每日摄入量在150~200克，每日摄入奶及奶制品300克，蔬菜摄入量要大于250克，必需脂肪酸控制在25~30克。

张文宏表示，“对易感人群来说，接下来的元旦、春节是一个坎儿，需要重点保护。建议返乡人员减少聚集性活动，与未感染的老人聚集要注意防护，春节是团圆的节日，注意防护，才能开心过年。”

吴尊友：春运使疫情可能更加复杂

12月29日下午接受媒体采访时，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，所有传染病的流行，只要有人员流动，就会传播扩散。人员流动得越频繁、越快、距离越大，其传播速度就越快，传播就越频繁。

吴尊友表示，春运会有大量人员流动，叠加冬季呼吸道传染病风险，使疫情可能更加复杂。各地都在认真做好关于疫情信息的监测、分析、研判，最大限度削弱流行高峰带来的影响，将疫情对工作、生活的影响降至最低。

此前的12月27日，国务院应对新型冠状病毒感染疫情联防联控机制春运工作专班印发了《2023年综合运输春运疫情防控和运输服务保障总体工作方案》，要求保障探亲人员错峰有序回家过年和返岗。各地可探索实行弹性休假、错峰休假政策，降低公众集中出行压力。一些地方也提倡民众错峰返乡、避峰出行，以平抑疫情高峰。

元旦临近，这份健康四字诀请牢记

元旦佳节临近，人员流动可能会增加，如何守护好健康？上海市健康促进委员会办公室、市健康促进中心提示，牢记“宅、防、康、洁”健康四字诀，守护你我健康。详见↓

宅：非必要不外出，减少聚餐聚会

年终岁末，聚餐聚会、走亲访友增多，加上冬季又是呼吸道传染病的高发季节，病毒传播风险增大，因此市民朋友们非必要不外出，尽量减少前往人群聚集、通风条件差的密闭场所。

保护好家里的老人，用“云问候”代替上门探望。

尽量少聚集、少聚餐，不给病毒“可乘之机”。

防：加强个人防护，切莫放松警惕

每个人都是自己健康的第一责任人，继续加强个人防护，科学规范佩戴口罩、做好手卫生，外出时与他人保持安全距离，注意咳嗽喷嚏礼仪。

最重要的还有及时接种疫苗和加强针。

“阳康”们仍然要做好防护，不要降低防控标准。

康：重在调养身心，增强免疫力

“阳康”初愈的市民应利用假期好好调养，注意三餐规律、清淡饮食、营养均衡，保证每日谷物、优质蛋白和水果蔬菜摄入，同时保持生活规律和充足的睡眠，不要剧烈运动、不抽烟饮酒，让疲劳的免疫系统得到补充和休整。

还没“中招”的市民也应规律作息、合理膳食、适量运动，提高免疫力。

洁：做好环境清洁，必要时消毒

日常生活环境以清洁为主，加强室内通风换气，每天至少2次，每次30分钟以上，餐饮具可使用煮沸和流通蒸汽消毒，衣物被褥常换洗、勤晾晒，垃圾及时清理。

必要时可使用消毒湿巾或常用消毒剂对卫生间便池、洗手池、门把手、水龙头和经常接触物体表面进行擦拭消毒，消毒后清水擦拭干净。

阳性家庭在阳性感染者转阴后开展1次全面消毒。

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新民晚报（xmwb1929）综合新闻晨报、澎湃新闻、中国新闻社、上海发布、市健康促进委员会办公室、市健康促进中心

编辑：龚紫珺

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