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上海人注意！雨越下越大，气温越来越低！寒潮来袭，这份提示一定要看，保命
“王炸级”寒潮来袭，
上海加入断崖式降温行列！
据上海市气象局，
目前，
较强降雨云团正在影响上海，
徐家汇的气温也全面跌至7℃以下了。
温度变化大，
呼吸道、心脑血管疾病高发，
老年人、慢性病患者、
抵抗力较差的人群
一定要做好防寒保暖，
打好身体的保卫战。
上海曙光医院老年科副主任崔松主任医师提醒，冬季是心脑血管病的高危季节，气温骤降，血管容易异常收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管事件。另外，着凉会导致人体抵抗力下降。如果感染流感病毒，会并发支气管和肺部的感染，诱发心衰或原有心衰症状加重。因此，有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。当气温变化剧烈时，裸露在衣物外的手部、头面部等要特别注意保暖。保持轻松愉快的心情、注重休息，保持良好的精神状态。
冷风中，呼吸系统同样面临着巨大的挑战。岳阳医院呼吸科主任王振伟主任医师提醒，冬季天气寒冷，空气干燥，这使得我们的呼吸道更为敏感，容易受到外界刺激的影响。冷空气刺激呼吸道，导致局部抵抗力下降，为病毒和细菌的侵入提供了机会。此外，室内空气不流通，也容易导致细菌和病毒的传播。儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力也相对较低，应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。要学会正确洗手、勤洗手。保持规律作息，保证睡眠充足。
如果已经感染了呼吸道疾病，市卫健委也给出以下建议：大医院人员密集、等候时间长，交叉感染风险较高，家里如有儿童患病症状较轻，建议首选到基层医疗卫生机构或综合医院儿科就诊。患病期间合理饮食，应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物。根据医生的建议，使用合适的药物进行治疗。切勿随意更改用药剂量或停药。
根据气象预报，17日早晨最低气温市区零下2℃左右，做好御寒措施抵御寒流的袭击，最直接的就是保暖，以下健康建议请收好：
1、在外出时及时添加衣物，必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，脚部保暖尤为重要。
2、戴上口罩、围巾和帽子，老年人要注意头部保暖。
3、身体活动时间和地点的选择很重要。天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3时以前的时间段，温度相对升高时再外出。
4、活动方式不要选择跑步、打球等活动量过大的项目。可以选择散步，或打太极拳。在室内时也可以做一些力量练习。
5、适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但一定要注意均衡饮食。冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。要注意及时给身体补充水分。
6、避免情绪激动。突然的情绪激动也会威胁心血管健康。尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。
7、控制好“三高”很重要。慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
他们全力保供让市民拎稳“菜篮子”
强冷空气影响申城，上海“菜篮子”供应是否安然无恙？小菜场、批发市场里的备货充足吗？价格会不会出现明显波动？
今天（12月15日）上午，新民晚报记者从上海的菜市场、批发市场等保供企业处获悉，全力做好蔬菜储备，保障本市“菜篮子”供应量足、价稳、食安。
“美天优选进社区”
今天早上8点不到，“美天优选进社区”的生鲜运输车就开进了天山路紫云路上的居民小区，一字摆开七八个摊位，为周边居民们送上平价菜。2元一斤的塔菜，3.5元一斤的西兰花，4.5元一斤的趴地小菠菜和草头，带泥的胡萝卜1.8元一斤，还有6.8元一斤的荠菜和宁夏青。低于1元的蔬菜也有两种，长萝卜和大白菜都是0.68元一斤。
“除了把平价菜送进社区，每一家美天菜市场都有‘七七平价菜’，每天供应7种蔬菜，基本上每周轮换一次品种。像今天我们就有2.9元一斤的小塘菜、4.5元一斤的菠菜和西红柿，3.5元一斤的芋艿等在售。”美天副食品公司市场科经理张黎宇告诉记者，借助智慧菜场的大数据，每家菜场的平价菜都会做足备货，保证周边居民们都能买到菜。此外，菜场还对各个品种的零售价设定了红线，避免哄抬价格的情况出现。
上海蔬菜集团占全市蔬菜批发交易量的七成，所属江桥批发市场是上海最大的蔬菜批发市场。今天上午，市场门口就有四五辆30吨大卡车正排队有序入场。针对即将到来的“断崖式”降温，上海蔬菜集团正加大货源组织力度，提高市场供应的抗波动能力。
上海蔬菜集团相关负责人表示，从客菜供应来说，以往这个季节供应上海的蔬菜产地除了山东大棚蔬菜以外，大部分产地已转至南方，但因为今年前期气温较高，还有一些北方菜在供应市场，福建、广东等南方产区的货源也开始入场。
“我们将通过大数据研判供应趋势，充分发挥基地蔬菜储备、市场周转储备、大宗品种动态储备和冷库储备的功能，确保当日交易结束后市场内有5000吨以上的蔬菜保有量。”该负责人表示，为满足市民餐桌需求，上海蔬菜集团还将组织好鲜笋类、茄果类、豆类、叶菜类、菌菇类等各色花式品种，并有序做好场内商品防寒防冻的工作。近一周以来，市场蔬菜供应平稳有序，批发交易量持续保持在7000吨左右，确保“冬淡”不淡。
国网上海电力提醒用电器取暖须防电线老化
国网上海市电力公司特别提醒广大市民，严寒季节尤其要注意用电安全。
在使用各类取暖电器时，须特别留意电线有无老化现象，并且不要在同一插排上集中使用多个大功率电器，市民如有各类用电问题，可及时拨打24小时电力服务热线95598。
有关专业人士也告诉记者，使用保暖电器时，也要特别注意保暖电器的使用寿命、使用方式等。如一些人常用的电热水袋，使用寿命一般只有2年，使用时不要长时间插在电源上，否则可能会发生“爆袋”伤人等事故；暖手宝使用寿命一般为2至3年，超期使用可能会成为“掌中炸弹”。
而电热垫，安全使用年限为3年；电热毯，自生产日期开始计算的安全使用年限为6年。这两类电器超过安全使用年限后，塑料制成的控温开关会渐渐碳化，内部电源线可能会老化、龟裂，继续使用时，可能会将人电伤、烧伤，严重的还会引发火灾。
使用电热毯还需要注意的是，最好不要与皮肤直接接触，可以在电热毯上铺一层毛巾被、床单或者薄褥子防烫伤，但不能铺在厚褥子下面，否则，可能烧毁元件、引发火灾等；更不要与热水袋一起使用，以免热水袋的热量加速绝缘层老化，缩短电热毯的使用寿命。
为确保广大市民安全使用制热电器，安然度过寒冬，昨天，市商务委指导“一台三会”（962512上海家电服务热线、上海家用电器行业协会、上海交家电商业行业协会、上海电子产品维修服务行业协会），遴选推荐出387家家电维修服务企业，为本市冬季家电安全使用保驾护航，同时还整理了一份“上海主要家电品牌维修服务常用信息（2023最新版）”，便于市民快速查询、按图索骥。
外露水龙头穿上“防寒服”
老旧小区外露水管防冻工作最重要。黄浦区永善建筑保养公司员工加强辖区老旧小区巡检，针对局门路241弄小区一些户外暴露的水龙头，工作人员用特殊保暖材料包扎外露水管，确保居民正常用水不受影响。
新民晚报“上海时刻”出品
据城投水务介绍，各单位已完成对关键生产设施设备、仪器仪表和管道等进行检查，并落实维护保养工作，消除安全生产隐患，保障设备平稳运行。在抢修队伍方面，落实寒潮应急抢修队伍 187 支，抢修队员共1950人、供水检漏人员176人，抢修车辆395辆，可满足快速反应、高效抢修的要求。
工作人员检查设备保养情况
在设施设备巡检方面，部署专项巡检工作，排摸老旧供水管网5474公里、桥管3365座、排水泵站310座及已接管小区6573个，及时进行防冻保暖包扎，并对已发现的隐患逐一处置。
供水服务代表检查二次供水接管小区屋顶水箱防寒保暖情况
此外，城投水务以文字、图片、视频等多种形式，对外发布防冻保暖宣传信息；通过对接街镇、小区物业等方式，提前做好沟通联系，制定应急预案，开展高效合作；向居民业主提前宣传防冻知识，张贴“寒潮防冻保暖宣传单”，呼吁市民积极参与，共同做好家中用水管道自我排查与防护保温。
防冻保暖供水小贴士
用户可拨打上海供水热线962740、威铃快线962323，通过“智能语音导航报修受理+线上渠道快速报修表单”等渠道反映报修需求。
新民晚报（记者 左妍 张钰芸 金旻矣 裘颖琼 罗水元），综合晏秋秋工作室、@上海市天气
编辑：李争