自制力不强是一种怎样的体验？
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你有没有过这种情况：
打开今天决定要看的书，看了两页，拍张照片，发了个朋友圈打卡，然后等待着点赞评论，再抽个时间回复评论。等待与渴望被关注的时间一点一点过去，直到该洗漱睡觉了，你才发现，那本书一直停留在第二页上。
想学英语，看看时间还早，看会儿电视剧吧；这个电视剧怎么拍的，情节都对不上啊，太无聊了，还是玩会儿游戏吧；游戏玩得差不多了，一看时间，半夜12点了：算了，还是明天再学吧，反正也不差这一天。
正在减肥中，却总是管不住自己的嘴，看到这家店要去尝一尝，看到那个好吃要买回来吃一吃，还不断地安慰自己，减肥不差这一顿。
于是，我们给自己找到了很多的借口，什么拖延症啊，懒癌晚期啊，人生得意须尽欢啊，五花八门，各式各样，这些借口也都说得过去，还附带着勇于自嘲的幽默感。
然后呢？
然后，我们会说“唉，我也想改变啊，我好迷茫无助，我好惆怅无奈，我也不想这样的，我想做得好但就是找不到方向”。
再然后，我们仍然在原地踏步，止步不前。
你有没有透过这些表象去看看自己的内在？
你为什么做不到？
因为你连最起码的自制力都没有。
自制力是什么？
自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。
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昨晚有个姑娘给我留言，说她控制不住自己，每隔几分钟就要刷一下朋友圈，她知道自己这样不对，也想改变，想努力学习，但就是做不到。
你想要改变，是因为你本身已经意识到这种行为给你带来了不良影响，而你为什么没有改变成功？
我们每个人都会遇到这样的问题，能否做好的关键在于是否拥有强大的自制力。
频繁地刷朋友圈，是你的自制力没有达到与你想要的东西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍地刷，仿佛只有这样才能找到存在感和充实感。
什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能发挥其作用时，我们给自己找的借口。
你是学生，就要努力学习考出好成绩；你是员工，就得全力以赴，做出好业绩。迷茫不过是懒惰的出口，你没有坚持过就说自己没办法，那是对自己的贬低。
所以你要强制性地让自己改变，把花在朋友圈的精力转移到自己有兴趣的事情上，然后循序渐进，再去学习自己专业方面的知识。
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自制力太差是一种什么样的体验？
我上个周末用了一整天的时间来收拾屋子。
理论上，就算大扫除也用不了一整天，而实际上，我确实花了一整天的时间在做家务这件并没有让我获得快乐的事情上。
先收拾卧室，把床单被罩都换下来，换着换着觉得房间好安静，还是有点声音的好，打开电脑音响。原来播放列表里的歌都听腻了，于是又到曲库里搜索，一首一首试听，半个多小时过去了，终于找到几首差不多的，才想起来还要干活。
好，继续，现在要收拾玩具了，该洗的放到盆子里，其他的归置到相应的箱子里。咦，好久没玩这副象棋了，练练手吧，叫上秦先生杀一盘，输了，转身看到玩具仍然是散落一地。
卧室终于捯饬得差不多了，转战客厅，有点无聊，一边看电视一边收拾吧。
《琅琊榜》看过了，《芈月传》不想看，《国土安全》得盯着字幕才能看懂不适合此时，推理费脑子的也不行，因为擦桌子拖地不能时刻对着电脑，情节跟不上不过瘾……
找了将近一个小时，最后确认看《笑傲江湖》。
好了，客厅也收拾得差不多了，现在就剩下厨房的卫生和卫生间要洗的衣服了。
想看看冰箱里有什么需要处理的，结果被酸奶吸引了，拿出两杯来喝掉，再找找还有什么吃的，也吃掉……
当我洗完衣服彻底解脱的时候，天都已经黑了。
其实，本来可以两个小时就完成的事情，我用了一天外加没吃午饭的时间。
我完全可以先做完家务，再吃点东西，再看看有什么感兴趣的事情，或者看看书或者研究研究象棋。而不是一会儿做这一会儿做那，家务没做好，我在其中也玩得并不痛快。
因为自制力不强，总是被这些外在的事情所吸引，分散了注意力，从而放任自己去为那些琐事分神劳力，不能专注地完成我们想要做的事，导致了时间的浪费、精力的消耗。
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我们应该如何提高自己的自制力呢？
从兴趣开始，到顺其自然。
首先你要找到你有兴趣的事情，俗话说兴趣是最好的老师，兴趣所在，便是动力所在，这有助于集中注意力的培养。
其次，要找到一个你想要前进的方向和目标，毫无章法的规划有可能会让你偏离轨道，所以你要想明白你想在哪方面有所发展和深造。选对了方向，事半功倍。
再者，你要强制性让自己去坚持。比如你要报考MBA，那你每天就要拿出一个小时或者更多的时间来练习听力、口语、笔试试题，每天无论多么困多么冷多么不愿意起床，你都要坚持把这部分练习完。
这坚持的过程，就是你自制力不断增强的过程。
一个人的文化素养、生活涵养跟他的自制力是息息相关的。我见过很多优秀的人，他们不怎么刷朋友圈，他们宽容大度，不为小事斤斤计较，很能控制自己对他人的脾气和度量。
因为他们深知，小事和冲动不会给他们带来任何益处，他们还有更重要的事情要做。
文化素养，从另一个方面来说，它代表了我们内心的层次，层次越高，人生观和价值观更为高尚，他能够看到常人所不能理解的那一面，并坚持自我完善和控制。
提高知识和素养，与提高自制力相辅相成。
罗伊·L. 史密斯说过：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”
如果想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培养好你的自制力，你终将能收获你想要的。
Do it now！
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文 | 卡西
图 | LOST7
BGM | 赵海洋 -《小小的瞬间》
卡西，85后辣妈，爱把酒言欢，也爱柴米油盐，已出版《你总是太容易放过自己》。新浪微博：卡西Carlo，个人公众号：卡西姑娘（kaxigirl）
摘自掌阅书城
《你总是太容易放过自己》
卡西 著
你不是迷茫，你是自制力不强
本书是卡西写给迷茫又不安于平庸的年轻人的励志之书，包含《年轻穷可以，但别一直穷》《你不是迷茫，你是自制力不强》《有断舍离，才有品位的提升》《不要让别人的目光，阻碍了你前进的方向》等38篇文章，这些发生在你我他身上的故事刺痛人心发人深省，它促使你去改变，不逃避困难，不屈服于现实，去迎难而上。你对自己越严格，生活对你越宽容。
也 许 你 还 喜 欢
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