其实，我也有很多负能量

“

我想如实表达我的不开心！

”

闺蜜小Q在朋友圈发了一句这样的话。

身为闺蜜的我马上询问发生了什么。她告诉我，相比于工作爱情的失意伤心，正能量狂魔带来的烦恼更加巨大。

•每天都在朋友圈中发正能量鸡汤并且配一张笑得灿烂的自拍

•开心是一天不开心是一天，为什么不能开心地过一天呢？

•总是努力呈现着开心快乐的样子

•总是强迫你忘掉伤心的事情，想伤心的事

•今天要元气满满哦~明天也要元气满满哦~后天、大后天、大大后天都要元气满满哦~

你身边是否有这样一群人：

与其说他们是乐天派，不如赋予他们一个新名字“正能量狂魔”。

相比之下，他们无法容忍任何消极的情绪，那么我站负能量。

我希望负能量可以被允许和表达

人有着七情六欲，伤心本来就该是人该有的情绪之一，它应该被接纳被正视而不是被排挤。

人生不如意之事十之八九，如果让那十分之一吞噬掉其余所有，那么人生即将混乱不堪。我们生活中其实是有很多令人不开心的事的，如果你问我您最近有什么不开心的事，我可能不能给你列举。但如果我正在经历着一些事我不开心了我会很明显地感觉到。

比如，今天中午的饭巨难吃

比如，迟到被罚

比如，被分手

比如，彻夜通宵的稿子被否了

比如，别人的话使自己难堪……

虽然不是什么惊天地泣鬼神的大事，但我们大多数人不能一直喜笑颜开地来经历这些，不开心不可怕，可怕的是有些人在逼着你开心。

如果实在承受不了盛情难却的正能量，我或许会强颜欢笑，但痛苦还在继续，大脑还在反应，脸上的“笑”只不过是面具而已。倒不如让我大哭一场，让我发泄一下，之后洗洗脸继续工作。

我希望开心的时候很开心，

伤心的时候很伤心

或许有人会来反驳，我就是天性乐观啊，就是乐天派。是的，但无论如何乐观，悲伤的情绪人皆有之，只不过是那条线那个点容不容易被触碰罢了。

学妹L就是一个很活泼乐观的姑娘，每天仿佛没有什么烦心事，一直开开心心的，直到有一天接到了她的哭诉电话。她断断续续地对我说，大家总是看她开开心心的，但她遇到实在伤心的事也会想哭，可是大家看她笑得太久了，以为她不会哭，她一哭倒是成了一个异类一样，大家无法理解。

明明正常的情绪表达却被不理解，不是一种悲哀吗？

也或许有人会说，我是为了他们好啊，他们伤心会影响别人的心情。适当规劝即可，但不要以爱之名，行伤害之实。

“正能量狂魔”的背后不一定就是满满的开心，他们往往都是经历了悲伤痛苦之后给自己圈在了“必须快乐”的框架里。或许我们都听过这句话，“我数三二一，你马上给我憋回去！”仿佛眼泪就是触动家长开启狂揍模式的钥匙一样，悲伤是不被允许的事情。

他们喜欢说这样的话：

哭什么哭！哭能解决问题吗？

与其你在这里伤心，不如去解决问题啊。

大家看见你哭大家都会不开心，你怎么能这么自私！

他们总想让事情立刻变好，但我们都明白，遇到的坏事不可能因为几句话就好起来。可是，生活中的很多事情，是需要人们先处理情绪，之后再去想解决办法的。

负能量不是洪水猛兽，不需要我们像躲避瘟疫一样去躲避他们。就像那句话说的一样，“躲了那么久的雨，雨不会伤心吗？”那么，负能量也如此，坦坦荡荡地表达出负能量，不好吗？

@灌篮高手：接受每一份情绪，就会切实地感受每一份，这才是真是的生活。

@阿文：正负本常事。

@谷呱呱：情绪是需要发泄的，有时候大哭一场就会好很多。

@彼岸：只有一种情绪的人生太单调，每一种都适度就好。

精彩的人生允许所有情绪共存

真正的情绪健康并不是“天天开心”。而是一个人有能力去感受到多种情绪。

我们要知道，快乐并不是我们所追求的唯一，正如快乐只是生活中的一部分一样，悲痛、伤感，也是生活中的一部分。装作看不见，不代表它就不存在。

比起掩盖和否认，也许我们还可以做的是，在悲伤来袭时，去感受它。如果感到消极的话，那就允许自己消极几天；想哭的话，就让自己哭一场。

生活中需要正能量，但不能永远充满正能量。只有当我们给予了负能量足够的空间之后，那些快乐才能更加真实地被感受。

辽辽想你和你聊聊

你是怎么看待正能量和负能量的呢？

有没有如上文一样的情况呢？

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风里雨里，辽辽陪你❤

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编辑 | 辽宁学联新媒体中心（辽宁大学） 

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校对 | 徐翔、郑思佳

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