大寒来了！5级北风+15℃温差，冷到骨头缝，湖北接下来......不懂这些要吃亏
这几天湖北的天气
真是让人欣喜若狂
气温不断的升升升
让人丝毫感觉不到冬天的寒冷~
变脸简直比翻书还快！
今日湖北正式进入
大寒节气
这是二十四节气中的最后一个
民谚曰“大寒到顶点，日后天渐暖”
看来冬天就剩最后的“倔强”啦~
湖北也将迎来新一轮较强冷空气
火箭式升温：下周气温将飙至14℃
友谊的小船说翻就翻，
爱情的巨轮说沉就沉。
青春的小鸟说飞就飞，
湖北的天气说变就变！
荆楚君看了看最新的天气预报
今天起未来三天
天气逐渐转晴
气温回升
最高温会升到14℃
开心吧~
明天开始，我们省将告别阴雨连绵的天气，开启连晴模式，明后两天全省以多云或晴天为主，最高气温稳步上升，明天有8-11℃，后天会升到12-15℃。
从2018年年底至2019年年初
很多人见面第一句话
已从“吃了么”
变成“怎么没还出太阳”
这不，太阳公公就听到了大家的呼声
终于开始宠幸咱们啦
“晒”成了这几天的关键词
晒被子
晒天空
晒影子
……
不过呢
大家别高兴得太早
随之而来的还有
冷空气＋5级大风＋超大温差＋大寒
今明两天
北方有冷空气南下影响
给我省带来了阵阵北风
最大风力将达5级
要注意的是
明后两天最低气温北部地区
将全线降到冰点以下，
南部地区也只有0℃左右，
早晚出门需注意防寒保暖。
预计整个下一周，
我们省将以晴天为主，
25日前后有冷空气南下，
气温会呈现先升后降的趋势。
一秒又回冬！
小伙伴们
抓紧秀出你的冬装吧~
错过可能就要再等一年了
具体预报：
20日白天：鄂西南阴天有小雨；鄂东南零星小雨转阴天；其他地区多云。中东部部分地区有霾。
20日晚上：恩施地区阴天有小雨；其他地区多云。
风：偏北风3到4级，阵风5到6级
最高气温：大部地区7-10℃
最低气温：北部-3-0℃；南部1-3℃
日平均气温：北部2-4℃；南部4-6℃
21日天气：恩施地区零星小雨转多云；其他地区多云到晴天。
风：偏北风3到4级转2到3级
最高气温：大部地区8-11℃
最低气温：北部-3- -1℃；南部-1-1℃
22日天气：全省晴天到多云。
风：偏南风2到3级
最高气温：大部地区12-15℃
最低气温：北部-2-0℃；南部0-2℃
一起来看下周的最新天气预报
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潜江
看完了天气预报
小编贴心的给大家整理了
大寒的一些相关养生知识
一起来看看吧~
大寒如何养生
1
食宜温 养肾为主
肾应冬，属水，主藏，所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。
温性食物有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。但补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
2
头宜暖 胸背足忌寒凉
冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生。因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。出门应戴好帽子，避免湿发出门；胸背部多加件衣服，避寒保暖；选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。
3
多吃“三种”食物
① 桂圆——暖心
寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。
② 红枣——护肝
大寒为与立春相承接，在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。
护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。
③ 吃点酸——护血管
在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发，我们要在日常习惯中多加注意养护血管。
适当吃酸性食物很有益处，尤其大寒前后是心血管病的高发期。同时，酸性食物还能美容。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。
4
睡宜早 动宜慢
在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并做好准备活动，防止运动损伤。
（资料图）
5
大寒多按“两穴位”
① 太溪穴——滋润补水
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。大寒天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
② 搓后腰养阳气。
腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。
大寒是天气寒冷到极点的意思。
每年1月份的小寒和大寒节气，
都是我省一年中最冷的时段，
此时人体的代谢也处于相当缓慢的时候，
因此大寒养生要着眼于“藏”，
应早睡晚起，
不要轻易扰动阳气，
避免急躁发怒。
同时这个节气最需预防的是
心脑血管病和呼吸道疾病。
过了大寒
又是一年
离过年越来越近啦！
来源：荆楚网综合整理
编辑：郑青
出品：荆楚网（湖北日报网）