最新“禽流感”变种来了，看看你有没有这种征兆，如果有...
绝地求生手游推出将近两个月的时间，不少从来没玩过吃鸡的朋友，都纷纷在朋友圈里炫耀自己吃鸡，而且，真的要说一句，手游吃鸡实在太方便了！
以前吃鸡约朋友
是这样的
是这样的
简直可以说随时随地可以吃鸡，而且，就算信号差也没关系，可以躲在一边等信号好，队友坑没关系，等他“凉了”之后抢走他的包都可以...
但是
唯一的问题是
很容易
上瘾
上瘾
上瘾
!
吃鸡上瘾会有什么表现？
如果你，或者你的朋友有以下这些表现，不需要怀疑，他绝对是吃鸡上瘾：
Part
1
不关门不舒服
就算是在公司，都一定要关门，不是那种随手关门，是那种前脚进门后脚立刻关门的那种关门。
如果你有朋友，最近很喜欢吃鸡，千万不要站在他后面，但问题是，他们自己又不肯开门...
Part
2
有门不走 整天想爬窗
如果你身边有这些朋友，能劝就劝吧，劝不了的那些，就珍惜每一天他还在的日子，毕竟，吃鸡这款游戏里面，从3层楼跳下来也没事，在现实当中，就算只是摔倒，地面硬一点都可以住院...
Part
3
见到有房不锁门 就想走进去看看
Part
4
听见有飞机飞过 就想出去捡空投
Part
5
见到一个人不动超过两秒就想瞄准他
Part
6
见到桥就想过去收路费
不是真的收钱那种路费，是收人头的啊~
散步的时候看见房子就想进去“搜刮”一圈
走在街上看到人群朝自己走来就想“拔枪”
听到飞机声就以为空投
这绝对是患上了“禽流感”...
长时间低头玩手机
当心
脖子痛、肩膀痛、胳膊痛…
各种痛找上门！
低头看手机，就像玩杂技
当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。
但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……我们的脖子需要承担的压力，蹭蹭上涨。
脖子压力大，疼痛来找茬
拉伸脖子，放松肌肉
（1）拉伸
拉伸胸锁乳突肌、前中斜角肌。
动作要点：
整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸；每次保持 5 秒，重复 30 次。
同样，如果想要加强锻炼，也可以让头部悬空，对抗重力。
加强背部力量，分担颈肩压力
这组动作有 4 个姿势，可以增强后背薄弱肌群的力量，能预防和改善驼背的姿势。
动作要点：
仔细看 ，这 4 个动作是不一样的。从上到下，分别要把两臂摆成 Y、T、W 和 L 型来做动作。每个动作做 10 次。
整组动作注意保持对肩胛骨（后背两大块蝴蝶骨）的挤压，拇指朝上，上背挺直。
改善胸椎活动度
胸椎灵活性的降低，很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。
怎么办？
1. 如果你有泡沫轴
泡沫轴（可以理解为一种质地较硬的圆柱型按摩棒）可以很好地放松胸椎周围的组织，改善胸椎活动度。
2. 如果没有泡沫轴
可以做下面这个动作……
动作要点：
手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展，塌腰时吸气；每组做 20 次交替，每次做 3 组。
看到这里，有没有已经跃跃欲试地想摆脱颈肩酸痛了？
其实，最重要的方法只有两个字，坚持。
整合：河北音乐广播 粤之一二
涿州市广播电视台融媒体中心
编辑：小颖
责任编辑：大少
监制：王金玮