【健康顾问】最强雨雪“确认收货”，千万不要添加“健康账单”
2018年伊始
我们除了收到支付宝年度账单
还有收到了一份
雪 暴雪 大暴雪
通知
今日醒来，寒潮来袭，雪花纷飞
传说中的最强雨雪已经“确认收货”
昨夜睡前还在给各位土豪朋友
默默点赞的省医君
赶紧起身
再次默默地为
一年一度初雪摄影展打call
如期而至的大雪充分激发了
大家的创作热情
但赶往医院后，省医君却了解到
从昨天晚上8:00到今天上午8:00
急诊骨科共接诊了52位患者
其中绝大多数都是因雨雪天气
导致的车祸、摔伤患者
以老年人居多
△急诊骨科医生正在为患者复位受损手臂和为腿部摔伤的患者做固定
在这里，省医君特别提醒朋友们：
冰雪天气，出门特别要注意行车安全；走路要慢些，做好相应的防滑措施，穿鞋底较为粗糙或有防滑花纹的鞋，必要时以拐杖辅助行走等，尽量避免走铺装着大理石的路面。老年人及儿童，不宜单独出门，尽量减少不必要的外出。
走路防跌倒攻略：
1、双手不能插在口袋里。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。
2、走路时身体略向前倾，如滑雪状。
3、走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。
4、走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。
△各院区院职工在除雪防滑
此外，大风暴雪的迅猛上线
瞬间冷到怀疑人生
但更为重要的是
“暴雪+低温”的天气对于健康
也是一大威胁。
省医君今天还邀请了院内多位专家
说一说寒潮来袭
有哪些健康问题需注意
心血管内科主任医师余华：
暴雪突袭、气温骤降。冰雪天气里，人体的血管收缩，血压会突然升高致原本动脉硬化的小动脉发生脑出血。
天气寒冷还会使得血液黏稠、流速减缓致血栓形成，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
专家提醒
有心脑血管疾病的患者雨雪天外出时一定要注意保暖，尤其保护好头部、手部和脚部，千万别忘了戴帽子、围巾、手套；出行最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。
当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间。
神经内科主任医师王国平：
脑卒中（中风）是损害老年人健康的首犯，而中风的发病率与季节有明显的联系，一般认为冬季最高，而降雪之后更是高发期。
50岁以上的人群，随年龄增长，中风的发生及死亡率明显增加；高血压、2型糖尿病、冠心病、高脂血症等患者的中风发病率显著高于普通人群。此外，吸烟、酗酒、疲劳、肥胖也是中风的高危因素。
专家建议
中风预防应在日常，老年人冬季应及时增加衣物，注意保暖；消除吸烟、酗酒等危险因素；定期检查，接受专业医生指导；要避免情绪激动，保持良好心态，对防止中风十分重要。
多吃含钾的土豆、香蕉，豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低中风发病率。
消化内科副主任医师肖梅：
寒潮暴雪来袭，消化道疾病患者也会增多。冷空气的刺激下，特别是胃肠道慢性炎症、溃疡患者，常会出现腹胀腹痛、消化不良、嗳气、反酸、腹泻等症状。
专家提醒
消化道本来就脆弱的朋友，到了冬季应当特别注意保暖，防止腹部受凉。
要注意饮食卫生，少吃难消化食物；不宜进食较多热性食物，会引起口干舌燥、便秘等上火症状。
此外，冬季虽然寒冷，但是也不宜过多的食用火锅类来给身体增加热量，食用过烫的食物会灼伤食管粘膜，带来不必要的痛苦。
老年医学科主任医师康冬梅：
严冬即至，老年人机体免疫相对低下，易罹患流感或感冒，严重时会引发支气管炎、肺炎等并发症，危险不容小觑；
同时，冬季干燥，老年人皮肤水分流失加速，容易脱屑，引起瘙痒、皲裂等，严重时裂口部位出血，甚至影响行走。
专家建议
雨雪、严寒或大风降温天气，老年朋友应尽量避免外出活动；必要出去活动时，要带上口罩，这样可以更有效的保护呼吸道，还要注意口罩的及时更换。
此外，老年人冬季洗澡不宜过于频繁，洗澡水温也不宜过高，沐浴后涂抹具有保湿效果的护肤品；保证每天有足够的饮水量，这也可以起到一定的皮肤保湿功效，可以有效缓解皮肤瘙痒。
勤通风，多吃清肺化痰的水果呼吸内科副主任医师徐飞：
冬季是呼吸道疾病高发期。大雪来袭，冷空气抑制了呼吸道的防御功能，使病原体更容易入侵呼吸道，引发感冒、肺炎、慢性支气管炎急性加重等。
在家中，人们为了御寒使用暖气、空调等而不注意加湿，进一步使呼吸道干燥防御功能下降，并且门窗紧闭空气不流通使单位空间内病原体数量增多。
这些都是冬季呼吸道疾病高发的原因。
专家建议
冰雪天气里，预防呼吸道疾病，要增强自身免疫力，及时治疗或采取保暖措施，适当减少户外活动时间。
平常应多喝水，吃一些清肺化痰的水果，戒除烟酒，注意个人卫生，少去人员密集场所。
另外，身体一旦出现不适时，连续咳嗽不止，应迅速到正规医院就诊。
骨科主治医师鹿亮：
人的足部处于下肢末端，远离心脏，下肢血液循环又是逆行向上，受地心引力和人体重力的影响，血液循环较慢，血液供应比身体任何部位都要少；此外，足部的皮下脂肪层很薄，保温性能较差，所以足的温度较低，人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃冬季，人体为防机体散热过多，末梢血管收缩，使得人体血流受阻，回心血量减少，造成心血输出量降低，足部表面的温度会更低，因此我国民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。
雨雪天，地面湿滑，不可避免会弄湿双脚。足寒伤心。脚受凉受冻后会伤及全身，尤其可危及心脏。所以，脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，免疫力下降。此时，潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而人，并大量繁殖滋生，诱发感冒或支气管炎。足部受寒后抗病能力降低，还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病。因而冬季注意对足部的保暧，发生感冒咳嗽等疾病的几率就会大大减小。
专家提醒
暴雪寒冬，特别要保护好您的脚。感冒咳嗽，浑身乏力，没有食欲，免疫力下降，有可能是“寒从脚下生”引起的，一定要注意保暖，加强锻炼，睡前用热水泡泡脚，可提高免疫力。
亲爱的朋友们
不论你多么有“才华”、“能干”
且是“颜值正义”，
想要拥有自己的“小确幸”，前往
“自由”的“远方”，
一定要“懂得”“坚持”关“爱”
家人的健康，
这才是“潮”人最有“品味”、“范儿”
和“成就”感的事，
2018年，无论你的关键词是什么
做好家人的健康“当家”，
在寒冬即将来临之际
千万别透支了家庭的“健康账户”。
策划 / 胡礼源 方萍 主编 / 许秀文 方萍 责编 / 程玉涵 方雯 高概
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