全国爱牙日 | get到这8项技能，帮你武装到牙齿！
“ 牙痛不是病，痛起来不要命 ”
牙痛的滋味
只有像小编这种经历过的人才懂
就连鲁迅蜀黍
也饱受牙痛之苦
在文章《从胡须说到牙齿》里抱怨
“这也是自家有病自家知的一例，如果牙齿健全，决不会知道牙痛的人的苦楚”
还自称是“牙痛党”
今天是第31个“全国爱牙日”
今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”
副主题是“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”
中国科大附一院（安徽省立医院）口腔医学中心主任张志宏表示，口腔疾病对全身的影响很大，患有严重牙周炎的人等于在口腔内有一个20厘米长的慢性伤口，牙周细菌所产生的酶，能促使体内血栓形成，导致心脏病或中风。
孕妇患有轻度牙周炎, 发生早产的危险比正常孕妇高3倍；患有中、重度牙周炎的孕妇则高10倍。
老年人肺炎与牙病有密切关系，患牙病者肺部感染及肺功能降低的几率为口腔卫生良好者的1.77倍。
老年人由于失牙导致咀嚼能力部分或全部丧失，致使咀嚼动作对大脑形成的良性刺激消失，这样的老年人易发生老年痴呆。
近期，国家卫生健康委疾控局公布了
口腔健康核心信息及知识要点
get到这8项技能
帮你武装到牙齿！
龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
（一）提倡用水平颤动拂刷法刷牙
1.先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。
2. 按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。
3. 刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
4.刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
（二）提倡使用保健牙刷，注意及时更换
保健牙刷具有以下特点：
1. 刷头小
2. 刷毛排列合理
3. 刷毛较软硬适度，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤
4. 牙刷柄长度、宽度适中
刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。
为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。
（三）提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙
牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。
糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。
因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。
最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
一旦已经成为准妈妈，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。
因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
（一）从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。
（二）儿童学习刷牙，家长应帮助和监督
0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。
3-6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，家长还应每日帮孩子刷牙1次。
6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。
（三）帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。
如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，应及时到医院诊治，通过适当的矫正方法，帮助其戒除不良习惯。
（四）乳牙龋病应及时治疗
龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。
因此，“乳牙总是要换的，坏了不用治”的看法是错误的。
“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。
其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。
但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。
因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。
缺失牙的修复目前主要有活动修复（包括局部义齿和全口假牙）和固定修复（包括固定桥、种植义齿）。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。
有福利，别错过！
9月21日，中国科大附一院（安徽省立医院）口腔医学中心将举办义诊活动，中心修复、正畸、牙周、牙体专家将为广大市民提供免费口腔检查，宣传爱牙知识。
义诊时间：9月21日（周六）上午 09:00-11:30
义诊地点：合肥市庐江路17号中国科大附一院（安徽省立医院）口腔医学中心门前广场。
张志宏，中国科大附一院（安徽省立医院）口腔医学中心主任，主任医师，享受省政府特殊津贴，江淮名医，安徽省学术技术带头人。擅长口腔种植、牙槽外科、修复及牙齿预防等。
兼任中华口腔医学会理事、中国医师协会口腔分会委员、中国医药教育协会口腔医学分会副主委，中华口腔医学会全科口腔专委会常务委员、口腔种植专委会委员，安徽省医学会常务委员、安徽省医学会口腔种植学分会主任委员、安徽省医学会医学美学与美容分会副主任委员，安徽口腔学会副会长。
门诊时间
总院：周一至周五上午
门诊地点：合肥市庐江路17号中国科大附一院（安徽省立医院）口腔医学中心
南区：周三下午
门诊地点：合肥市天鹅湖路1号中国科大附一院（安徽省立医院）南区门诊三楼口腔科
邮箱：
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联系人：
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