过年了，所有医护都在强调的事儿，要牢记
马上就要过年了
走亲访友是过年期间必不可少的活动
然而冬春季节的低温、干燥天气
特别适合呼吸道病毒、细菌的生长和播散
是呼吸系统疾病多发季节
再加上春节期间人们外出增多
乘坐密闭交通工具
人群短时间内急剧增多以及接触频繁
会增加经呼吸道传播和接触传播传染病的风险
因此，医务人员再三强调，主动预防很重要
洗手的正确方法，一起了解下吧！
咳嗽礼节 保护你我
严重的呼吸道疾病很多是由咳嗽或打喷嚏（飞沫、空气传播）、不洁的手（接触传播）等途径传播的，在人群密集及通风不良的公共场所，呼吸道疾病更容易传播。
❖当咳嗽和打喷嚏时,使用纸巾或手绢遮盖口/鼻部；
❖没有纸巾或手绢时,应用衣袖遮盖口、鼻；
❖咳嗽或打喷嚏时若用双手遮盖口、鼻后，应立即洗手；
❖如果怀疑或已知患有呼吸道传染病，外出时需佩戴口罩。
如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，一定要及时到医疗机构就诊
如果发烧、喉痛、咽痛，请您戴口罩！保护自己，保护他人！
生活中常见的口罩主要有：
普通脱脂纱布口罩
一次性医用口罩
一次性医用外科口罩，由3层结构组成，外层阻水，防止飞沫进入口罩至里面；中层过滤颗粒；进口鼻的内层吸湿。对产品性能国家有行业规范（YY0469《医用外科口罩技术要求》）。
一次性医用防护口罩，有相关国家标准（GB19083《医用防护口罩技术要求》），过滤效果要求达到N95，同时还具备表面抗湿性、合成血阻断性等。
N95不是一个牌子，是一种口罩型号。N95是基于美国标准，该标准将专业防护口罩分为三大类九种型号。
N代表非油性颗粒，另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等；油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别，分别为95%，99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。
普通脱脂纱布口罩和一次性医用口罩对于普通灰尘和大颗粒物（比如细菌）可能有一定的阻挡效果，但是对于雾霾、PM2.5 或细菌、病毒等微生物颗粒的防护是不够的，而且在使用者呼吸的时候还会从旁边漏气。
因此，以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴后面两种口罩（一次性医用外科口罩、一次性医用防护口罩）都可以。
佩戴口罩的正确姿势
根据《世卫组织关于卫生保健中的预防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的临时指南》建议：
1. 用口罩仔细遮盖口鼻并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙；
2. 在使用时，避免触摸口罩——在触摸用过的口罩后，例如，要取下口罩时，用肥皂水或酒精洁手液洗手；
3. 在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的清洁并干燥的口罩；
4. 不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在取下后立即处置。
以下为具体操作步骤
第一步，分清正反及上下
口罩分正反面、上下面，正面颜色较深，反面颜色较浅，红色圈出的地方是上面，内有鼻夹金属条。
第二步，洗手
戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。
第三步，佩戴
确保口罩反面朝内，有金属条的一端朝上，将两端的绳子挂在耳朵上。
第四步，压紧和拉伸
用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好覆盖鼻子、嘴巴。
正确的戴法可以避免气体从鼻梁两侧出入，从而发挥口罩的过滤及换气功能，保护自己保护他人。
如何正确佩戴 N95 口罩？
第一步
洗手后，面向口罩无鼻夹的一面，两手各拉住一边耳带，使鼻夹位于口罩上方。
第二步
用口罩抵住下巴。
第三步
将耳带拉至耳后，调整耳带至感觉尽可能舒适。
第四步
将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。确保使用前检查口罩与脸部的密合性。
第五步
检查密合，良好的密合有助于达到口罩的预期防护作用。
特殊人群如何佩戴口罩
孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合。
老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导。
儿童处在生长发育阶段，其脸型小，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
注意哦，不管选择什么口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换：
1、一次性的口罩应该用一次就换新的，有条件的话，最好每隔 2～4 小时更换一次。
2、 N95 口罩也要定期更换（注意看口罩说明书上的有效期），不要把一个口罩戴到地老天荒哦。
新春佳节，举家团圆
在这个吉祥如意的日子里
健康平安尤为重要。
希望小伙伴们
过节有度、饮食有限
生活有节、出游有备
健健康康、平平安安、快快乐乐过大年！
综合自：人民日报微信公众号、健康中国微信公众号、健康广东微信公众号、生命时报、丁香园
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