跟着“鹿老干部”喝水 30天之后你就会和他一样嫩(附"喝水变竹竿"疗法.zip)
每天都要看一看小鹿的最新表情包。
又帅又萌。
然鹅在这期《上学啦》里面，
他被薛之谦吐槽了……
“你真的过得是老年人的生活诶，天天拿一个水杯”。
原来是小鹿每天都拿水杯，活生生一个“鹿老干部”。
“生病了”
“喝水啊”
如果有男票说出这么一句话，那姑娘们应该和本公举心情是一样的，分分钟一个反手甩上去。
然鹅，如果“喝水啊”这三个字是从鹿晗嘴里说出来。“嗯，好喽，听你的喽，你说的都对喽。”
“谁让你喝水，你皮肤好呢。”
是靠喝水喝出来的
见老师的时候拿着水杯。
坐在那里手边也一定有水杯。
打个篮球也拿着。而且拿水杯的姿势俨然一个老干部。
别人喝饮料，自己也要喝白水。
吃饭更不用说，一定要带着。
你们聊天我喝水。
谁皮肤好谁知道。
杯不离手，即便只是去别的班串个门。
私下的小鹿就是一样爱喝水，烧开水，矿泉水，反正就是水不能停。
换来一脸水嫩肌
宋慧乔:
每天2公升柠檬水
她曾在采访中透露自己每天一定会喝最少2公升的柠檬水,不仅可以帮助排毒,饭前喝可以产生饱足感,减少进食量,还能帮助燃烧脂肪。
IU:
每天喝足2公升的水
IU拥有令每个女孩都羡慕的透亮好肤质,吃水果和坚持每天一定要喝足2公升的水就是要领！加强代谢皮肤不好都不行哇。
朴宝英:
早上一杯水+苹果
她说这是在拍摄《狼少年》期间,宋仲基传授的美肌方法。（看吧！以后男生叫你喝水千万要听话啊）尤其是早上吃完苹果后来一杯温开水,不久就会有便意,帮你排除体内毒素。
孔孝真：
早上一杯温开水
早晨一杯温开水会促进肠胃蠕动,让你整个身体都醒过来。
你的脸会怎么样
明星例子除外，本公举这里还有真人案例。歪国人爱实验，那么看看别人只喝水，皮肤会发生什么吧！
案例一：
国外一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料。后来她到快餐店工作，喝饮料就更方便了。后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料。结果，在这30天里，她真的没有喝任何饮料，没想到不仅仅是赌赢了，连她的容貌都有提升啦。
可以看到她的脸蛋小了一些，而且之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观，有不少网友直呼太强大了，以后再也不喝那么多饮料了。
案例二：
那么白开水真的有那么强大吗？如果每天只喝白开水会有什么效果？
这位少年每天抱着一个水桶开始了自己只喝白水的生活。刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉，只不过吃的东西变少了，因为他无时无刻都觉得很饱！只不过他每20分钟就要上一次厕所，办公室的人都觉得他有点怪怪的。
以前早上他总是需要一杯咖啡提神，但他现在一醒来就神清气爽，而且他也注意到自己身体开始有的变化最最明显的变化是觉得发质好像变好了，周围的人开始说他有点变帅了（小编觉得可能是气色变好了）。
第30天，他仍然常常感到口渴，而且这位少年并不建议每个人都尝试这项挑战，过多的水分也有可能会造成胃痛等等的问题，找到自己最合适的喝水量才是重点。如果平常的工作可能需要付出更多的劳动量，那就应该要喝更多水。
案例三：
同样的例子还有一名英国的女记者，她每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。
结合这几个人我们都可以看出来，他们的脸蛋都有了或多或少的变化，最主要的几点是脸小了，肤色均匀了，但是本公举觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化，本公举还是默默地端起了手边的水杯……
以下是妈妈最爱标题
“喝水可是有讲究的！”
“一定要这样喝水，不然等于白喝！”
“转给你的家人，这样喝水才健康”
……
1. 白开水才是水
有很多女孩以为自己只要摄取液体就是水,以上所说的水都是白开水,加入柠檬、薑片、蜂蜜这种帮助排毒的天然食材泡水的还可以,但是含糖饮料、果汁、咖啡、茶、汤品等都不算!记得，要喝白开水。
2. 就要喝！好！水！
水这东西，也是讲究品质的，不然你看那些“源自***冰川水”“好水来自***”的广告可不是白打的；另外,水温要保持在常温，冰水可是伤身啊。
3. 喝水要看时间表
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
4. 慎选容器
市面上有很多吸引人的水瓶,其实材质不保险，万一释放有毒物质，喝水可就得不偿失了。所以别被这些可爱的水瓶迷惑了。
喝起来美喝完更美
Voss天然矿泉水
“玛丽苏最爱，水瓶喝完当水杯 ”
BLK.黑水
“Enjoy the dark side. ”
FIJI 斐泉天然矿泉水
“标志木槿花，比滑板鞋还时尚。 ”
antipodes 绮怡矿泉水
“ 别说话，冷淡。 ”
BADOIT.伯爵水
perrier 巴黎水
“一口一气泡，一吻一巴黎。 ”
爱喝水的女孩才有好皮肤
爱喝水的女孩表情也更可爱
扫我
八公举（bagongju）
走！一起喝水去！
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